گل گاوزبان گیاهی است که مزاج گرم و تر دارد. گیاه گل گاوزبان اعصاب را تقویت میکند و برای رفع اضطراب سودمند است. همچنین گل گاوزبان به رفع سرفههای خشک و تنگی نفس کمک میکند.
وقتی ما به مسیرهای روزانه و سخنرانی در دانشگاه و ملاقات با والدین شریک زندگیمان فکر میکنیم، دشوار است که آرامش خود را حفظ کنیم و بسیاری از ما به طور نادرستی برای رهایی به گوشیهای خود پناه میبریم.
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مردان و زنانی که در دوره میانسالی دچار غم و اندوه زیاد هستند با ریسک بالاتر ابتلا به دمانس یا زوال عقل در سالمندی مواحه هستند.
برنامه روزانه شما (آنچه میخورید و مینوشید، داروهایی که استفاده میکنید، اینکه روزهای خود را چگونه برنامه ریزی میکنید و شبها را با چه برنامههایی سپری میکنید) بطور چشم گیری بر کیفیت خواب شما تأثیر دارد.
اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها دارد.
پزشکان و متخصصان سلامت در پاسخ به این پرسش که "آیا نور طبیعی بر سلامت روان تاثیر دارد؟" متذکر شدهاند که میزان مشخصی از نور خورشید میتواند این اثربخشی را داشته باشد.