اگرچه بهتر است که بدون دلیل ورزش کنید، اما زمانهای خاصی وجود دارد که ورزش توصیه میشود، مثلاً مواقعی که میخواهید چربی بسوزانید و عضله بسازید. در بهترین شرایط، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش، و کنترل کالُری مصرفی در ادامه، اولین کاریست که باید هر صبح انجام دهید. اما متأسفانه چیزهایی مانند پول در آوردن و زندگی، سر راه برنامههای تناسب اندام شما قرار میگیرند.