اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، اول باید مشورتی با پزشکتان داشته باشید. حالا که قرار است نزد پزشک بروید باید آماده باشید تا یک سری سوال‌های مهم در مورد کاهش وزن را از او بپرسید.
کد خبر: ۹۷۲۷۴
تاریخ انتشار: ۰۹ : ۱۱ - ۲۵ خرداد ۱۳۹۸

به گزارش تیترشهر : اگر تصمیم دارید وزن کم کنید، اول باید مشورتی با پزشکتان داشته باشید. حالا که قرار است نزد پزشک بروید باید آماده باشید تا یک سری سوال‌های مهم در مورد کاهش وزن را از او بپرسید. پزشک شما می‌تواند به سوال‌های شما پاسخ بدهد و با توجه به سابقه‌ی پزشکی شما توصیه‌های مهمی ارائه بدهد.

قبل از کاهش وزن این سوال‌ها را از پزشک‌تان بپرسید

بهترین دکتر برای کاهش وزن

شاید این سوال برای‌تان مطرح شود که برای کاهش وزن به چه دکتری باید مراجعه کنید. به احتمال زیاد در شهر شما پزشکان بسیار زیادی هستند که خیلی از آن‌ها می‌توانند برنامه‌های رژیمی یا خدماتی در زمینه‌ی کاهش وزن ارائه بدهند. این پزشک‌ها می‌توانند هر کمکی که نیاز دارید به شما بکنند.

اما اگر قرار است به طور جدی یک برنامه‌ی کاهش وزن را شروع کنید اول باید به پزشک خانواده‌تان یا پزشکی که تحت نظر او هستید مراجعه کنید. چرا؟ زیرا پزشک شما حتی اگر در زمینه‌ی کاهش وزن تجربه یا مهارت نداشته باشد، سابقه‌ی پزشکی و سلامت شما را می‌داند. پزشکی که معمولا به او مراجعه می‌کنید می‌تواند بر اساس وضعیت سلامت و بیماری‌هایی که ممکن است داشته باشید، به سوال‌های شما درباره کاهش وزن جواب بدهد.

اگر پزشکتان نتواند پاسخگوی سوال‌های خاص شما درمورد برنامه‌های رژیمی، روتین‌های ورزشی و یا دارو‌های کاهش وزن و لاغری باشد، شما را به بهترین کارشناس یا متخصص در این زمینه ارجاع خواهد داد.

سوال‌هایی که باید از دکتر بپرسید

وقتی برای اولین بار برای کاهش وزن به دکتری مراجعه می‌کنید، گفتگوی خود را با توضیح در مورد علت تصمیم‌تان به کاهش وزن شروع کنید. پزشک از همین اطلاعاتی که به او می‌دهید، پشنهاد‌هایی برای برنامه‌ی غذایی و ورزشی‌تان ارائه می‌دهد که آن‌ها را دنبال کنید. اما به هر حال سوال‌های مهمی وجود دارند که باید برای پرسیدن آن‌ها خود را آماده کنید.

آیا لازم است وزن کم کنم؟

دکتر شما ممکن است یک جواب فوری به شما بدهد یا اینکه کمی وقت صرف کند تا شاخص توده بدنی‌تان را محاسبه کند. برخی از پزشکان می‌توانند ساختار و ترکیب بدنی‌تان را نیز بسنجند.

آیا وضعیت سلامتی‌ام اجازه‌ی کاهش وزن را به من می‌دهد؟

اگر در حال حاضر تغییراتی در وضعیت سلامتی‌تان روی داده باشد، ممکن است پزشکتان از شما بخواهد صبر کنید تا بیماری یا عارضه‌ای که دارید به وضعیت ثابتی برسد و سپس برنامه‌های رژیم غذایی و ورزشی‌تان را شروع کنید.

چقدر باید وزن کم کنم؟

پاسخ به این سوال ممکن است بستگی به این داشته باشد که چه اندازه «می‌خواهید» وزن کم کنید، اما احتمالا پزشکتان نیز پیشنهادی به شما خواهد کرد. با اطلاعاتی که از پزشکتان می‌گیرید مطمئنا می‌توانید هدف منطقی‌تری برای خود تعیین کنید.

آیا کاهش وزن بر سلامتی من تاثیری خواهد گذاشت؟

برخی از بیماری‌ها مانند دیابت نوع دوم یا فشار خون بالا با کاهش وزن، وضعیت بهتری پیدا خواهند کرد. از پزشکتان سوال کنید آیا رژیم غذایی یا ورزشی می‌تواند وضعیت بیماری‌تان را بهبود بدهد.

قبل از کاهش وزن این سوال‌ها را از پزشک‌تان بپرسید

کاهش وزن بر سلامتی‌ام دقیقا چه تاثیری خواهد گذاشت؟

دانستن جواب این سوال می‌تواند به شما انگیزه بدهد که روند کاهش وزن‌تان را بهتر پیش ببرید و وقتی دچار ناامیدی یا کمبود انرژی شدید، با یادآوری تاثیر کاهش وزن بر سلامتی‌تان، راحت‌تر روی روال بیفتید. بهبود در وضعیت سلامتی یا بیماری تان می‌تواند به این معنی باشد که مثلا دوز داروی مصرفی‌تان کاهش پیدا کند یا کمتر مجبور شوید به پزشک مراجعه کنید.

آیا می‌توانم داروی کاهش وزن مصرف کنم؟

اگر خیلی اضافه وزن دارید یا اگر از سایر روش‌های کاهش وزن خسته و ناامید شده‌اید، می‌توانید در مورد مصرف دارو‌های کاهش وزن با پزشکتان حرف بزنید. قبل از اینکه با پزشکتان درباره قرص‌های رژیمی و دارو‌های لاغری صحبت کنید، به او بگویید چه برنامه‌های رژیمی و شیوه‌های کاهش وزنی را امتحان کرده‌اید و نتیجه نگرفته‌اید. خیلی از دارو‌های کاهش وزن، عوارض جانبی دارند. پزشک شما مطمئنا از شما می‌خواهد پیش از اینکه سراغ دارو بروید، متد‌های بی‌ضررتر و علمی‌تر را امتحان کنید.

چقدر باید وزن کم کنم تا نتیجه بگیرم؟

در برخی موارد، مقدار کمی کاهش وزن هم می‌تواند تاثیر چشمگیری بر وضعیت سلامت فرد بگذارد.

آیا بیماری یا عارضه‌ی خاصی دارم که در انتخاب برنامه‌ی رژیمی‌ام تاثیرگذار باشد؟

رژیم‌های غذایی بخصوصی هستند که به افرادی که دچار عوارضی، چون دیابت یا فشار خون بالا هستند توصیه می‌شوند. در این مورد حتما از پزشکتان سوال کنید.

آیا غذا‌های خاصی وجود دارد که من باید از آن‌ها پرهیز کنم؟

برخی دارو‌ها اگر همراه با بعضی از غذا‌ها مصرف شوند از تاثیر گذاری‌شان کم می‌شود. مثلا به افرادی که دارو‌های کاهنده‌ی کلسترول مصرف می‌کنند توصیه می‌شود گریپ فروت نخورند. اگر پزشک دستور داد از غذا‌های خاصی پرهیز کنید، این لیست را جایی در خانه قرار دهید که هر روز ببینید.

آیا وضعیت سلامتی‌ام در حدی هست که بتوانم فعالیت بدنی سنگین انجام بدهم؟

مطمئن شوید آنقدر سالم هستید که بتوانید تمرینات هوازی و قدرتی در سطح نسبتا بالا انجام دهید. اگر پزشکتان محدودیت‌هایی برای‌تان تعیین کرد، آن‌ها را بنویسید تا فراموش نکنید و همیشه آن را مد نظرتان داشته باشید.

چگونه باید شدت ورزش و فعالیتم را چک کنم؟

بیشتر برنامه‌های ورزشی نیازمند این هستند که با شدت‌های متفاوتی انجام‌شان دهید، اما همه‌ی متد‌های کنترل شدت تمرین برای همه‌ی افراد مناسب نیستند. مثلا کنترل ضربان قلب برای افرادی که دارو‌هایی مصرف می‌کنند که ضربان قلب‌شان را پایین نگه می‌دارد مناسب و کارآمد نیست. پس حتما این سوال مهم را از پزشکتان بپرسید.

اولین جلسه‌ی ملاقات‌تان با پزشک باید تمام اطلاعاتی را که مهم‌اند و به آن‌ها نیاز دارید در اختیارتان قرار بدهد. طی برنامه‌ی کاهش وزن‌تان به طور منظم و روتین با پزشکتان در ارتباط باشید و اگر متوجه هر گونه علامت غیرعادی یا تغییری شدید، پزشک را در جریان بگذارید.

منبع: verywellfit

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
اعلام زمان بازنشستگی پراید

اعلام زمان بازنشستگی پراید

وزیر صنعت، معدن و تجارت زمان بازنشستگی پراید را اعلام کرد. رحمانی درباره اظهارات رئیس کل بانک مرکزی مبنی بر فشل خواندن صنعت خودروسازی گفت که رئیس بانک مرکزی خودش این موضوع را مطرح کرده و خودش نیز باید پاسخگو باشد.
بی ام و M3 گشت نامحسوس پلیس استرالیا شد!

بی ام و M3 گشت نامحسوس پلیس استرالیا شد!

بزودی مجرمان جاده‌ای در استرالیا، خود را در شرایط ناعادلانه‌ای خواهند یافت. مطابق اعلام گروه فیسبوکی پلیس استرالیا، به تازگی چند دستگاه بی ام و M3 به ناوگان پلیس شهر کانبرا در استرالیا افزوده شده‌اند.
سلامت
جوانان فریب نام گُل را خورده‌اند!

جوانان فریب نام گُل را خورده‌اند!

دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان بوشهر می‌گوید عوارض و خطرات مصرف ماده مخدر گل بیشتر از مواد مخدری مانند حشیش است و جوانان فریب نام گُل را خورده‌اند...
ادعای دروغی به نام

ادعای دروغی به نام "بیکاری پزشکان"

صنف پزشکان یکی از اقشار پردرآمد کشور طی سال‌های اخیر بوده است؛ بنابر برخی مستندات، طرح ادعای "بیکاری پزشکان" برای مقابله با افزایش ظرفیت رشته‌های پزشکی و اصلاحات لازم در نظام سلامت کشور باشد.
امید به درمان آلزایمر با داروی جدید

امید به درمان آلزایمر با داروی جدید

یک شرکت دارویی در آمریکا از شناسایی اولین شیوه درمانی که می‌تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته کند، خبر داده و اعلام کرده است که این درمان دارویی هم‌اکنون برای عرضه در بازار آماده است.
درمان رایگان سل در کشور

درمان رایگان سل در کشور

رییس اداره کنترل سل و جذام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ضمن اشاره به موارد بروز سل در کشور، استان‌های سیستان و بلوچستان و گلستان را به ترتیب دارای بیشترین میزان بروز سل در کشور معرفی کرد.
پشت پرده قاچاق داروی ایرانی

پشت پرده قاچاق داروی ایرانی

دست اندرکاران صنعت داروسازی کشور، نسبت به تشدید قاچاق داروهای تولید داخل به آن سوی مرزهای جغرافیایی ایران هشدار داده و خواستار توجه دولت به مسائل و مشکلات تولید کنندگان دارو هستند.
ورزشی
کالدرون، جونیور را به چه بازیکنانی ترجیح داد

کالدرون، جونیور را به چه بازیکنانی ترجیح داد

سرمربی پرسپولیس در حالی عنوان می‌کند که شماره ۷ فعلی سرخ‌ها نهمین گزینه در فهرست بازیکنان مد نظر او بود که کالدرون پیش از حضور این بازیکن گزینه‌های بهتر را برای حضور در پرسپولیس رد کرده بود.
شوک مثبت به استقلال وارد شد

شوک مثبت به استقلال وارد شد

کاپیتان پیشین آبی پوشان گفت: استقلال به یک پیروزی پر گل مقابل تیمی خوب نیاز داشت و پیروزی برابر سایپا یک شوک مثبت به این تیم بود.
پرونده ویژه
ادعای عجیب برای نجات دروازه غار به دست کودکان

ادعای عجیب برای نجات دروازه غار به دست کودکان

اینجا معتادان در کنار خیابان به خود سرنگ می‌زنند و در جلوی چشم زنان و کودکان بر کف خیابان در حالت منزجر کننده ای به سر می‌برند؛ آری اینجا منطقه هرندی یا همان دروازه غار است محله‌ای که سالهاست در آتش اعتیاد و انواع آسیب‌های اجتماعی می‌سوزد.
به فکر جیب خود هستید یا رفاه حال شهروندان/ تاکسی‌های اینترنتی ۲ درصد از کرایه خود را به شهرداری می‌پردازند

به فکر جیب خود هستید یا رفاه حال شهروندان/ تاکسی‌های اینترنتی ۲ درصد از کرایه خود را به شهرداری می‌پردازند

چند سالی است که تاکسی اینترنتی به عنوان یکی از طرح‌ها و امکانات پرمخاطب در کلانشهر‌ها و به ویژه پایتخت کشور اجرایی شده و در این میان نظارت بر تاکسیرانی و هم تنظیم بازار تاکسیرانی و تاکسی‌های اینترنتی بر عهده شورای شهر و شهرداری است اما باید دید با توجه به اختلاف ها و کشمکش ها هدف نظارت است یا پر شدن جیب خود.
بررسی طرح تأمین مسکن اجتماعی برای اقشار کم درآمد در پایتخت

بررسی طرح تأمین مسکن اجتماعی برای اقشار کم درآمد در پایتخت

مدیرعامل سازمان نوسازی شهر تهران در جلسه ای که به منظور بررسی طرح تأمین مسکن اجتماعی در پایتخت برگزار شد، از افزایش نرخ حاشیه نشینی در پایتخت و انتقال ناگزیر برخی از گروه های اجتماعی و اقتصادی شاغل در تهران به سکونتگاه های پیرامون شهر خبر داد.
تمامی امور عمرانی و زیربنایی شهرها و روستاها مرتبط با معاونت عمرانی است

تمامی امور عمرانی و زیربنایی شهرها و روستاها مرتبط با معاونت عمرانی است

نشست رئیس، معاونین و مدیران کل سازمان شهرداری ها و دهیاری های کشور با دکتر رحمانی فضلی وزیر کشور، به مناسبت هفته دولت و به منظور ارائه گزارش عملکرد و برنامه های این سازمان، ظهر امروز شنبه 2 شهریور ماه در محل وزارت کشور برگزار شد.
در بافتهای تاریخی هم حساسیت ها بیشتر است و هم تعدد مدیر مراجع چندگانه افزایش پیدا می‌کند

در بافتهای تاریخی هم حساسیت ها بیشتر است و هم تعدد مدیر مراجع چندگانه افزایش پیدا می‌کند

وقتی صحبت از تهران قدیم و محله هایی که رنگ و بوی آن زمان را در ذهن ها تداعی می کند می شود ،قطعاً یکی از آن محله ها عودلاجان است .محله ای که متاسفانه در حال نابودی است و هیچ طرحی برای رفع این خسران از سوی هیچ ارگانی مصوب نشده است
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
تصاویر هیوندای آزرا فیس لیفت با تغییراتی گسترده و عجیب لو رفت

تصاویر هیوندای آزرا فیس لیفت با تغییراتی گسترده و عجیب لو رفت

در سال 2016 بود که هیوندای از نسل جدید گرنجور یا همان آزرا در سرزمین مادری رونمایی کرد. با وجود اینکه عرضه این خودرو در بازارهای بین المللی از سال گذشته شروع شده، ولی به نظر می رسد خودروساز کره ای خود را برای معرفی نسخه فیس لیفت هیوندای آزرا آماده می کند.
فرضیه امکان زندگی در ماه قوی‌تر شد

فرضیه امکان زندگی در ماه قوی‌تر شد

محققان می‌گویند زندگی بر روی کره ماه با توجه به استخراج اکسیژن از سنگ‌پوشه‌های ماه امکان‌پذیر است، هر چند که در حال حاضر هنوز خیلی قابل استفاده نیست.
آرشیو
فیلم
۱
فیلم های دیگر
بین‌الملل
ابعاد مهم توافق اردوغان و پوتین در سوچی

ابعاد مهم توافق اردوغان و پوتین در سوچی

دیدار و گفت‌وگوی روسای جمهور ترکیه و روسیه منجر به نوشتن توافق‌نامه فراگیر و مهمی شد که یکی از دستاوردهای آن٬ اقناع اولیه ترکیه برای بازگشت به توافق آدانا با دولت دمشق است.
مرگ سیاسی نتانیاهو

مرگ سیاسی نتانیاهو

اعلام خبر ناکامی نتانیاهو در تشکیل کابینه یک پیام بسیار مهم داشت و آن پایان عمر سیاسی شخصی است که از سال ۱۹۹۶ در سرزمین های اشغالی به صورت های مختلف در قدرت حضور داشته و به «بی‌بی»شهرت دارد.
بشار اسد: «اردوغان» یک دزد است

بشار اسد: «اردوغان» یک دزد است

رئیس جمهور سوریه در سخنانی همتای ترکیه ای خود را دزد خطاب کرد و گفت: اردوغان کارخانه ها، گندم و نفت ما را به یغما برد و امروز نیز اراضی ما را می خواهد به یغما ببرد.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو