داشتن یک تنفس راحت بسیار حس خوبی می باشد که برخی با داشتن تنفس راحت مشکل دارند، اما برای حل مشکل تنفس خوردنی های طبیعی وجود دارد که بسیار موثر و کاربردی هستند.
کد خبر: ۹۰۵۴۷
تاریخ انتشار: ۲۳ : ۱۲ - ۱۷ بهمن ۱۳۹۷

به گزارش تیترشهر؛ تنفس راحت یکی از نعمات با ارزش الهی است که بدن هیچ موجود زنده ای بدون آن نمیتواند به حیات خود ادامه دهد، برخی از افراد به دلایل مشکلاتی در این مورد دچار دشواری هستند ؛ دشواری که مثل هر مورد دیگر داروخانه طب سنتی راه حلی برای آن دارد که در این بخش از سلامت نمناک به آنها خواهیم پرداخت پس نیاز به تنفس هوای تازه دارید ؟ خوردن غذاهایی که در زیر معرفی می کنیم برای تنفس راحت پیشنهاد می شود

 

سیب

اگر صدای خس خس کودکان را می شنوید، یک لیوان آب سیب به آن ها بدهید. مطالعه انگلیسی نشان داد کودکانی که روزی یک بار آب سیب مصرف می کنند احتمال ابتلا به خس خس را 50 درصد کاهش می دهد. همچنین زنانی که سیب را به طور مرتب در دوران بارداری می خورند، احتمال کمتری دارد کودکان مبتلا به آسم یا خس خس داشته باشند. سیب پر از اسیدهای فنولویک و فلاونیداست که به خاطر کاهش التهاب در مجرای هوا، درمانی مناسب برای آسم و خس خس شناخته می شود.

 

مصرف روغن زیتون برای حل مشکل تنفس

چربی های مونو و اشباع نشده موجود در روغن زیتون، روغن آفتابگردان، و روغن کانولا علاوه بر پوست، مو و قلب برای سلامت ریه نیز مفید هستند . در حقیقت، روغن زیتون ممکن است به مبارزه با خطرات سلامتی مرتبط با آلودگی هوا مانند افزایش فشار خون و اختلال رگ های خونی که اکسیژن را کاهش می دهد ، کمک کند فاکتورهایی که باعث کاهش اکسیژن می شود قلب را سریع تر پمپاژ و تنفس سخت تر می شود. اولئیک اسید، یک جز ضد التهابی در روغن زیتون است که برای سلامتی مفید است.

قهوه جایگزینی برای اسپری تنگی نفس

کافئین ممکن است به عنوان اسپری تنگی نفس عمل کند که مجرای تنگ هوای را باز می کند و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. کافئین می تواند عملکرد ریه ها را به مدت 4 ساعت بهبود بخشد . قهوه تنفس را بهبود می بخشد، تاثیرات خیلی طولانی نداردیعنی آن را درمان نمی کند و همیشه دستگاه تنفسی آن را به همراه دارد.

 

مصرف سالمون برای کاهش التهاب ریه

اسیدها ی چرب امگا 3 که در ماهی مثل قزل آلا یافت می شود ، منبع آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب ریه کمک می کند و ممکن است با باکتری مبارزه کند. امگا 3 ممکن است به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت باکتریایی معمولی در افرادی که با بیماری های ریوی زندگی می کنند، کمک کند. دانشمندان بر این باورند که این موضوع می تواند اثرات مثبتی در انسان ها داشته باشد. علائم خاموش بیماری های ریه را از دست ندهید.

 

تاثیرات چای سبز

یک لیوان چای سبز گرم حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را آرام، التهاب را کاهش می دهد و بیماری را التیام می دهد. اما کورستین آنتی اکسیدانی است که به عنوان آنتی هیستامین طبیعی منجر به علائم آلرژی می شود. آب داغ برای تسکین گلو و محافظت ریه ها از سوزش غشا مخاطی بسیار مهم است.

 

مصرف دانه ها برای سلامت ریه

دانه ها خیلی کوچک هستند اما برای سلامت ریه ها خوب است. دانه های کدوتنبل، آفتابگردان و بذر کتان، بدن را با کمک فراوانی منیزیم، مواد معدنی حیاتی برای افراد مبتلا به آسم ، تامین می کند. منیزیم به ماهیچه های درون مجاری تنفسی کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد، به همین دلیل می توانید به راحتی نفس بکشید. ( این ها نشانه های کمبود منیزیم هستند ) یک مشت آن را با میان وعده ها،اسموتی ترکیب کنید، یا آن ها را روی سالاد بریزید تا از مزایای غذایی دانه لذت ببرید. تنها شروع به خوردن این ویتامین نکنید چون ریسک ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد.

 

کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف سبزیجات

سبزیجات سفتی مانند بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک کنند. زنانی که بیش از 5 وعده سبزیجات ارگانیک می خوردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. ( در اینجا روش های بیشتری برای جلوگیری از سرطان ریه وجود دارد ) این خانواده سبزیجات گلوکوزینولات فراوان دارد ترکیبات طبیعی که برای مهار رشد برخی انواع سرطان در حیوانات و برخی از انسان ها، از جمله سرطان ریه، توسط سلول های سرطانی غیر فعال کننده و کاهش التهاب پیدا شده است.

 

میوه و سبزیجات نارنجی برای کاهش علایم آسم

میوه ها و سبزیجات نارنجی مانند کدوتنبل، پرتقال ها و پاپیا پراز آنتی اکسیدان ها هستند که بیشتر آن ها ویتامین ث هستند . ویتامین ث برای مقابله با عفونت و التهاب مشهور است و بررسی مطالعات نشان می دهد ممکن است در کاهش علایم آسم ناشی از ورزش تا حدود 52 درصد نقش داشته باشد.

 

دوری از خطر ابتلا به سرطان ریه با مصرف سیر

این ماده قوی خواص ضد التهابی دارد و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. افرادی که سه حبه سیر خام را دو بار در هفته مصرف کرده اند ، 44 درصد کم تر احتمال ابتلا به سرطان ریه را دارند. اما اگر شما سیگار می کشید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سیگار را ترک کنید اینطور 30 در صد احتمال ابتلا را کاهش می دهد.

 

مصرف گندم برای تنفس بهتر

مصرف نان سفید را محدود کنید و دانه های کامل مثل گندم، و برنج سبوس دار بخورید. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل پاستا یا مافین سفید ممکن است تولید دی اکسید کربن را افزایش دهد و استرس بیشتری را روی ریه ها ایجاد کند، که تنفس را سخت تر می کند.

 

لوبیا مناسب برای مشکل سخت نفس کشیدن

چیزی که برای قلب خوب، اغلب برای ریه ها خوب است. بیماران مبتلا به سرطان ریه، بعد از دریافت یک کوکتل غنی از آنتی اکسیدان که از روی، سلنیوم، و منگنز موجود در لوبیا یافت می شوند ، زمان کمتری را صرف تنفس می کنند. همچنین یکی از محققان بیان کرد روی سطوح می گویند آنتی اکسیدان را افزایش می دهد که به آن superoxide dismutase که یکی از قوی ترین حامیان بدن از رادیکال های آزاد، مولکول های مضر است که می توانند باعث التهاب شوند و تنفس را سخت تر کنند.

 

افزایش سیستم ایمنی بدن با مصرف مغزها

آجیل ویتامین E به بدن می دهد که به کاهش التهاب کمک می کند، سیستم ایمنی را افزایش و سلول های خونی قرمز ایجاد می کند که اکسیژن بیشتری را به بدن می رسانند. یک منبع پایدار اکسیژن مانع از فشرده شدن رگ های خونی در ریه ها می شود و کمک می کند نفس بهتری داشته باشید " یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، و دیگر منابع گیاهان و شکر می تواند به حفظ ریه ها و بقیه بدن کمک کند.

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
مشخصات 6 ماشین بین 100 تا 250 میلیون

مشخصات 6 ماشین بین 100 تا 250 میلیون

نگاهی به ویژگی‌های شش محصول مختلف و مهیج بازار هاچ‌بک کراس‌های ایران در بخش میانی که در بازه قیمتی ۱۰۰ تا ۲۵۰ میلیون تومان قیمت دارند و اغلب‌شان آپشن‌های معمول یک خودرو مدرن را به شما می‌دهند.
جادوی مهندسی وزن در ابرخودروی تواتارا

جادوی مهندسی وزن در ابرخودروی تواتارا

محصولی که به رغم قدرت و بازده بالا، تنها 1274 کیلوگرم وزن دارد و جالب آنکه ضریب درگ بدنه آن فقط 0.279 است. عدد مذکور همچنین اشاره مستقیم به موفقیت مهندسان اس اس سی نورث آمریکا در طراحی ائروداینامیک بدنه این محصول دارد.
معرفی 15 خودروی جان سخت

معرفی 15 خودروی جان سخت

از آنجایی که کمتر شاهد شرایط سخت و دشوار هستیم خودروهای جا‌ن‌سخت و مقاوم نیز نسبت به خودروهای معمولی کمتر ساخته می‌شوند. در این بین باز هم خودروهایی وجود دارند که در شرایط سخت‌ و دشوار خم به ابرو نمی‌آورند و به قول معروف برای آخرالزمان ساخته شده‌اند. از آنجایی که مشاهده این خودروها و بررسی اطلاعات فنی آنها خالی از لطف نیست در ادامه با هم به خودروهایی که برای آخرالزمان ساخته شده‌اند نگاهی خواهیم داشت.
تولید جگوار متوقف شد

تولید جگوار متوقف شد

کمبود باتری ال جی، تولید خودروهای برقی جگوار را متوقف کرد.برای سومین‌بار در چهار سال اخیر، ناتوانی ال‌جی در تأمین باتری مورد نیاز خودروسازان مشکل‌ساز شده است. باتری‌های لیتیوم مورد نیاز جگوار برای مدل آی‌پیس توسط کارخانه ال‌جی در لهستان تأمین می‌شود.
جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی

جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی

برخلاف خودروهای داخلی که در هفته اخیر و تا به امروز شاهد افزایش چشمگیر قیمت آنان بوده ایم، بازار خودروهای وارداتی دوران آرامی را سپری می کنند و با مروری بر جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی در 13 آبان ماه، می توانیم به ثبات قیمت آنان در بازار برسیم و نسبت به هفته گذشته تغییری در قیمت آنان احساس نشده است.
سلامت
عامل کشندگی ویروس کرونا

عامل کشندگی ویروس کرونا

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به اوج گیری مجدد کرونا، گفت: این ویروس از چنگ آنتی بادی هم جان سالم به در می برد.
آمار ریزش بیمه شدگان در پی شیوع کرونا

آمار ریزش بیمه شدگان در پی شیوع کرونا

معاون بیمه ای سازمان تامین اجتماعی درباره ریزش تعداد بیمه شدگان سازمان تامین اجتماعی در ماه های اخیر به علت تعطیلی های برخی مشاغل بدنبال شیوع بیماری کرونا اظهار کرد: کاهش افراد تحت پوشش، خیلی نگران کننده نیست. طبق پیش بینی ها، کاهشی که در خرداد ماه داشتیم حدود ۱۰۰ هزار نفر بود.
تاثیر داروی روماتیسم در مقابله با کرونا

تاثیر داروی روماتیسم در مقابله با کرونا

محققان در مطالعه ای کوچک دریافتند داروی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مورداستفاده برای بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی برای بهبود بیماران مبتلا به کووید۱۹ بستری در بیمارستان امیدبخش بوده است.
متریال
دکوراسیون داخلی به سبک اسپانیایی

دکوراسیون داخلی به سبک اسپانیایی

سبک اسپانیایی در هسته خود، همزمان زمینی، خودمانی و با شکوه است. خاکی ترین مواد طبیعی با رنگ های غنی و گرم همراه می شوند؛ تا فضایی اصیل و دنج در بزرگترین خانه ها ایجاد کنند. سبک اسپانیایی بر رابطه بین دنیای طبیعی و جهان انسان تأکید دارد و ادغام زیبایی هر دو. آراستن سقف های سفالی سرزنده با طاقی های گچی. طاقی سقف با تیرک های تیره روستایی تنظیم می شوند. همچنین سرمای بیرون به سبب صمیمی بودن این سبک، گرم می شود.
هویتی که خاکسترشد

هویتی که خاکسترشد

هفته ای که گذشت برای جامعه فرهنگ و معماری بی نهایت دشوار بود. آتش سوزی موزه ملی برزیل، مرکز فرهنگ و هنر 200 ساله ای که روز دوشنبه هفته گذشته در آتش سوخت، نه تنها مصنوعات تاریخی ارزشمند را نابود کرد،
مدرسه یا دهکده: مساله این است

مدرسه یا دهکده: مساله این است

طراحی ساختمان پیش دبستانی سن خوزه به دلیل برخی تفاوت های عمده نسبت به سایر ساختمان های آموزشی، مختص به کودکان بین 4 الی 6 سال بوده و از کالبد و شکل منحصربه فردی بهره می برد.
تاثیر استفاده از لوگو شرکت در طراحی داخلی فضای اداری

تاثیر استفاده از لوگو شرکت در طراحی داخلی فضای اداری

سبک های طراحی داخلی جدید و خلاقانه متنوعی ظهور کرده و طراحی منازل را دستخوش تغییر و تحول می کنند و اما دفاتر، شرکت ها و فضاهای اداری نیز از این تغییرات بی بهره نمانده اند؛ تغییراتی که صد البته مثبت و کاربردی هستند و بر اساس روانشناسی محیط کاری بدست آمده اند.
ورزشی
هفت شاکی پرسپولیس مشخص شدند

هفت شاکی پرسپولیس مشخص شدند

سرپرست باشگاه پرسپولیس تصمیم به پرداخت تمام مطالبات فصل گذشته بازیکنان فعلی این تیم گرفت و برای رسیدگی به این موضوع پرونده‌ها را دوباره به جریان انداخت.
پرونده ویژه
قیمت‌ها در بازارها ریزشی می‌شوند؟

قیمت‌ها در بازارها ریزشی می‌شوند؟

بررسی بازارهای مختلف نشان می‌دهد در میان بازارهای اصلی ایران هر بازار رفتار منحصر به فردی داشته: از یکسو بازار مسکن در سکوت و بدون کاهش قیمت روزهای خود را سپری می‌کند و در سویی دیگر نرخ ارز و خودرو که در روزهای اول اسفندماه شتاب فزاینده‌ای را تجربه می‌کردند حالا روند کاهشی را از سرگرفتند.
شهرداری تهران از زباله های کرونایی غافل است

شهرداری تهران از زباله های کرونایی غافل است

دستکش های یک بار مصرف پس از استفاده از سطل های زباله شهری سر در می آورد که در پی آن کودکان زباله گرد از آن به عنوان مواد پلاستیکی قابل بازیافت استفاده و در کیسه های خود می ریزند. از سوی دیگر به نظر می رسد مدیریت شهری تدبیری برای تفکیک این زباله های کرونایی نداشته باشد و خود نمی داند با این منابع آلوده باید چه کند و بدین ترتیب این زباله های خطرناک همانند سایر زباله ها در کهریزک دفن می شود؛ بدین ترتیب مدیریت شهری با عدم درایت خود به انتشار این ویروس در سطح جامعه دامن می زند
نجات باغ آذری شاید وقتی دیگر

نجات باغ آذری شاید وقتی دیگر

بافت فرسوده و اعتیاد دو غده چرکین محله باغ آذری است. خانه های 30 تا 40 متری ای که در هر کدام از آنها دو تا سه خانوار زندگی می کنند. خانه هایی که از شدت فرسودگی هر لحظه امکان ریزش آن وجود دارد يا اگر کوچکترین زلزله ای در تهران بیاید؛ تمامی این خانه هاخراب می شود و امکان امداد رسانی هم به اهالی این گود وجود ندارد،کوچه ها آنقدر باریک اند که یک خودرو امدادی نمی تواند داخل آن برود....
سامانه 137، از حرف تا عمل

سامانه 137، از حرف تا عمل

آنچه می‌تواند سبب آسیب شود این است که افرادی تماس می‌گیرند اما به نتیجه نمی‌رسند؛ امروز ه به مواردی برخورد می کنیم که گفتند بارها تماس گرفتیم. تماس‌های مکرری که نتیجه‌ای در پی ندارد. این اتفاق به سیستم مدیریت شهری، رضایت مردم و شهرداری به عنوان مجموعه خدماتی آسیب می‌زند که در این زمینه باید دقت کافی داشته باشیم و اعتماد عمومی را نشانه گرفته است.
مسکن ویژه در تمام شهر تهران ساخته می‌شود/شهرداری تسهیلگر ساخت مسکن برای همه اقشار جامعه است

مسکن ویژه در تمام شهر تهران ساخته می‌شود/شهرداری تسهیلگر ساخت مسکن برای همه اقشار جامعه است

قرار است مسکن ویژه در تمام شهر ساخته شود، این مسکن بیشتر برای افرادی که می خواهند به محل کار خود در یک منطقه از شهر نزدیک باشند، دانشجویان یا افراد تازه ازدواج کرده در نظر گرفته شده و برای تسهیل در ساخت آن کمک می کنیم سازندگان خوشنام تقویت شوند تا بازار کسب و کار درست تقویت شود، در نتیجه چنین کاری است که مردم هم به ما اعتماد می کنند.
ساخت و ساز‌های غیرکارشناسی بیمارستان‌ها صدای شهروندان را در آورد

ساخت و ساز‌های غیرکارشناسی بیمارستان‌ها صدای شهروندان را در آورد

کافی است سری به یکی از بیمارستان‌های تهران بزنید تا به وضوح شاهد پارک تعداد بسیاری از خودرو‌های متعلق به این بیمارستان‌ها در مقابل پارکینگ اهالی همجوار آن‌ها باشید، موضوعی که این روز‌ها صدای شهروندان این منطقه را درآورده است.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
تازه‌های شبکه‌های اجتماعی
آرشیو
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
آرشیو
تیتریاب
فیلم
۱
فیلم های دیگر
بین‌الملل
جانسون خواستار شکست ترامپ در انتخابات

جانسون خواستار شکست ترامپ در انتخابات

یک نشریه انگلیسی گزارش داد، نخست وزیر این کشور به شدت مایل به باختن دونالد ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری ماه نوامبر آمریکا و پیروزی جو بایدن در این انتخابات است.
تراکم حملات ضد آمریکایی در عراق

تراکم حملات ضد آمریکایی در عراق

تراکم حملات ضد آمریکایی در نقاط مختلف عراق حاکی از آن است که تروریست های آمریکایی گزینه‌ای جز خروج از این کشور را در مقابل خود نمی بینند.
پوتین همیشه سر حرفش می‌ماند

پوتین همیشه سر حرفش می‌ماند

در شرح خاطرات رئیس جمهور سابق فرانسه که روز جمعه در پاریس منتشر شد، نیکولا سارکوزی – که در سال‌های ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۲ بر سرکار بود- ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه را مردی می‌داند که بر سر حرفش می‌ماند.
ترکیه درباره لیبی به مصر هشدار داد

ترکیه درباره لیبی به مصر هشدار داد

آنکارا روز چهارشنبه با بیان اینکه با مسکو برای تداوم فشار جهت آتش بس در لیبی به توافق رسیده اما خواستار خروج نیروهای "ارتش ملی" از پایگاه های اصلی است، در خصوص هرگونه استقرار نیروهای مصری در لیبی هشدار داد.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو