داروی افسردگی
به گزارش تیترشهر : در صورتی که احساس
افسردگی میکنید یا از سندرم پیش از قاعدگی رنج میبرید داروی شما موز است.
زیرا موز میتواند با کاهش افسردگی، علائم سندرم پیش از قاعدگی را نیز به
حداقل برساند. موز سرشار از «تریپتوفان» است. این ماده در بدن تبدیل به
ماده شیمیایی «سروتونین» میشود که یک ناقل عصبی و بهبوددهنده خلق و خو در
افراد است.
محافظ قلب
موز برای سلامت قلب
بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم است که این ماده معدنیِ
الکترولیت، جریان الکتریسیته را در بدن شما منتقل میکند. این جریان
الکتریسیته برای ضربان قلب حیاتی است. خوردن منظم موز همچنین از سیستم گردش
خون در برابر فشارخون بالا، تصلبشرائین و سکته قلبی جلوگیری میکند.
کاهش وزن
موز سرشار از فیبر
خوراکی است. این ماده به حفظ تعادل وزن کمک میکند. خوردن روزانه یک عدد
موز میتواند 10 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این
ویتامین B6 موجود در موز از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کرده و به کاهش
وزن نیز کمک میکند. در مجموع، موز یک غذای بسیار عالی برای کاهش وزن است .
مفید برای چشمها
اگرچه خاصیت هویج
بیش از سایر خوراکیها برای چشم زبانزد شده اما باید بدانید که موز نیز به
همین نسبت برای چشمها خاصیت دارد. موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز
ویتامین «A» برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشمها و حفظ بینایی
حیاتی است. موز نیز مانند سایر میوهها به جلوگیری از تحلیل و ضعف عضلانی
کمک میکند.
استحکام استخوانها
موز اگرچه سرشار از
کلسیم نیست اما با این حال بهدلیل املاحی که در مجموع دارد برای استحکام
استخوانها مفید است. موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که
این ماده، پروبیوتیکهای مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامیدارد.
فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت میکند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان
برخی شواهد نشان
میدهد مصرف متعادل موز احتمال ابتلا به سرطان کلیه را کاهش میدهد. نتایج
یک مطالعه که در سال 2005 میلادی در سوئد انجام شد نشان داد زنانی که بیش
از 75 وعده میوه و سبزیجات مصرف میکنند، خطر ابتلا به سرطان کلیه در آنها
40 درصد کاهش مییابد. در میان این میوهها موز جزو موثرترین آنها معرفی
شده است.