هنگام بروز حمله پانیک ممکن است احساسات جسمی، مانند تعریق، تپش قلب و درد قفسه سینه شروع شوند. هیجانات قوی همراه با احساسات جسمی دردسرساز به ترس از اینکه این حمله سبب از دست دادن کنترل خود می شود کمک می کند.
اگرچه علائم حمله پانیک معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند و سپس به تدریج فروکش می کنند، اما اثرات حمله ممکن است زمان بسیار طولانی تری بر فرد باقی بماند. افرادی که دچار حمله پانیک می شوند معمولا علائم را به عنوان یک تجربه ناراحت کننده و حتی کاملاً ترسناک توصیف می کنند.
حملات هراس معولا با احساس ترس، اضطراب و دلهره شروع می شوند و با حداقل چهار علامت همراه هستند. علائم حمله پانیک عبارتند از:
|
حملات پانیک غالبا با اختلال پانیک همراه هستند اما ممکن است در سایر اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، آگورافوبیا و فوبی های خاص نیز بروز کنند. |
دو نوع حمله پانیک متفاوت وجود دارد: مورد انتظار و غیر منتظره.
پانیک اتک مورد انتظار آنها هستند که توسط نوعی نشانه یا محرک در محیط ایجاد می شوند. مثلا، شخصی که دچار ترس از ارتفاع (آکروفوبیا) است هنگام قرار گرفتن در طبقه آخر یک ساختمان بلند دچار حمله پانیک می شود. یک فرد مبتلا به PTSD هم ممکن است در محیطی که واقعه آسیب زای گذشته را به او یادآوری می کند دچار حمله پانیک شود.
از طرف دیگر، حملات پانیک غیرمنتظره به حملاتی گفته می شود که به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیل یا تحریک داخلی یا خارجی آشکاری بوجود می آیند. چون حملات کاملا ناگهانی روی می دهند، بسیار ترسناک به نظر می رسند. درمان حملات پانیک غیرمنتظره غالبا در اختلال پانیک رخ می دهد. این حملات ممکن است در حالت خواب نیز به وجود آیند.
علائم حمله پانیک معمولا در زمان بیداری بروز می کنند اما گاهی در خواب عمیق نیز روی می دهند. این حملات، که حملات پانیک شبانه نامیده می شوند، بر آشفتگی خواب تاثیر می گذارند و سبب می شوند روز بعد احساس کسالت و خستگی کنید.
همه پانیک اتک ترسناک هستند اما حمله ای طط در خواب روی می دهد معمولا ترسناک تر است. در صورت بروز پانیک اتک شبانه، فرد به دلیل تجربه احساسات جسمی ناخوشایند مانند لرزش، تپش قلب و درد قفسه سینه از خواب بیدار می شود. ممکن است در این حالت در مورد اینکه خواب هستید یا بیدار مردد شوید و احساس می کنید طط از خودتان یا از واقعیت فاصله گرفته اید.
وقتی در خواب یا در طول روز دچار پانیک اتک می شوید، می توانید درخواست کمک کنید. بسیاری از افرادی تصمیم می گیرند روند بهبود خود را با ملاقات با یک دکتر روانشناس آغاز کنند. دکتر روانشناس با بررسی سایر شرایط پزشکی، روشن کردن گزینه های درمانی مختلف، و ارجاع شما به یک متخصص بهداشت روان به شما کمک می کند به طور موثری با این حملات مقابله کنید.
حملات پانیک غالبا با مصرف داروهای تجویز شده درمان می شوند. داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی (antidepressant) و داروهای ضد اضطراب به کاهش دفعات و شدت پانیک اتک شبانه کمک می کنند.
روان درمانی نیز روش موثری برای یادگیری درمان حملات پانیک شبانه، کاهش اضطراب ناشی از پانیک و تقویت بهداشت خواب به شمار می آید. علاوه بر این، می توانید از راهبردهای خودیاری به عنوان راهی برای استراحت بهتر در شب و درمان حملات پانیک شبانه استفاده کنید.
اگر فکر می کنید دچار پانیک اتک شبانه شده اید حتما با پزشک خود مشورت کنید. این علائم ممکن است بر زندگی شما تاثیر منفی بگذارند، چرخه خواب تان را مختل کنند، و شما را در طول روز دچار احساس خستگی کنند. با دریافت های کمک های حرفه ای بهتر می توانید با پانیک اتک شبانه مقابله کنید.
منبع : beheshtiyan.ir
