وزن ایده آل یکی از مسائلی است که هر فرد تلاش می کند تا به آن برسد، در وهله اول ممکن است برایتان سخت باشد اما با این 6 روش ساده به وزن ایده آل برسید.
کد خبر: ۱۲۲۰۷۱
تاریخ انتشار: ۴۲ : ۱۲ - ۲۳ اسفند ۱۳۹۸

با این 6 روش ساده به وزن ایده آل برسید

به گزارش تیترشهر: این روزها رسیدن به وزن ایده آل کار سختی نیست فقط کافیست با روش های متخصصین آشنا شوید تا با روش های ساده به وزن ایده آل خود برسید. اگر نمی دانید برای رسیدن به وزن ایده آل خود چه باید بکنید این مقاله را بخوانید تا با 6 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید.

برایان ونسینک یک محقق دانشگاه کرنل است که در مورد غذا خوردن مردم جامعه تحقیق کرده است. وی توسط کاخ سفید خواسته شده بود تا تغییرات لازمه در دستورالعمل‌های رژیم غذایی ایالات متحده را انجام دهد.

ونسینک در طول تحقیقات خود مورد بسیار جالبی را متوجه شد. او می‌گوید: «ما به دلایل بسیاری بیش از اندازه غذا می‌خوریم که گرسنگی شامل آنها نمی‌شود.»

در ادامه با۶ روش ساده برای رسیدن به وزن ایده آل که ونسینک در تحقیقات خود به آنها پی برده آشنا خواهید شد.
خوراکی‌ها را در معرض دید قرار ندهید

نیازی نیست که تمام تنقلات را به یک‌باره دور بریزید. تنها کافی است آنها را در دسترس قرار ندهید، زیرا در صورت دم دست بودنشان بدون آنکه بدانید به سراغشان می‌روید تا تمام شوند.

در صورتی که تنقلات در برابر چشمان شما نباشند ذهنتان نیز روی آنها تمرکز نخواهد کرد. اگر ظرفی پر از شیرینی را روی میز خود قرار دهید شما خواسته یا ناخواسته به سمت شکلات‌ها رفته و حتی برای پاداش دادن خود برای انجام کاری از ظرف شیرینی میل می‌کنید. بهترین کار این است که ظرف شیرینی را در دسترس خود قرار ندهید یا آن را با تنقلاتی که دوستشان ندارید جایگزین کنید.

ونسینک در آزمایشی متوجه شده است که افراد لاغر علاقه‌ کمتری دارند تا در کنار بوفه غذا بنشینند، اما افراد چاق دوست دارند صندلی‌شان به بوفه غذا نزدیک باشد و همچنین برخلاف افراد لاغر رو به روی بوفه غذا نشسته و هر زمان که احساس کردند به سمت غذاها رفته و سینی خود را پر کنند.

برایان در تحقیقات خود گفته است که تنها با مشاهده غذایی که در معرض دید است می‌تواند میزان وزن فردی که در آن خانه زندگی می‌کند را تخمین زند:

در معرض دید بودن غذا یعنی در شکم بودنش. ما هرچه را که ببینیم خواهیم خورد نه آنچه را که نمی‌بینیم. تحقیقات ما نشان داده که می‌شود میزان وزن فردی را با توجه به تنقلاتی که در خانه به آن دسترسی دارد حدس بزنیم.

اگر در خانه شما میوه چیزی است که بیشتر در معرض دید قرار دارد احتمالا نسبت به همسایه‌ای که این کار را انجام نمی‌دهد در حدود ۴ کیلوگرم لاغرتر هستید.

اگر به جای میوه، چیپس و کیک بیشتر در معرض دید است شما در حدود ۴ کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به همسایه‌ای که این کار را انجام نمی‌دهد دارید.

در صورتی که غلات صبحانه روی میز شما و در معرض دیدتان است حدود ۹ کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به همسایه خود دارید.

در آخر اگر نوشابه بیشتر در معرض دید شما است میزان وزن بیشتر شما نسبت به همسایه‌ای که این کار را انجام ‌نمی‌دهد می‌تواند به ۱۲ کیلوگرم و حتی بیشتر نیز برسد.

این مسائلی است که در مورد در معرض دید بودن غذا و تنقلات وجود دارد و احتمالا به فکر جایگزینی شیرینی با میوه هستید، اما هنگامی که باید غذا سرو کنید چه؟ برای آن زمان باید چه کرد؟
دسترسی به غذا را سخت‌تر کنید

ونسینک در مورد دومین ترفند گفته سعی کنید تا خوردن غذا کمی عذاب آور و طاقت فرسا شود. اگر می‌خواهید لاغر شوید کافی است که از ظروف کوچک استفاده کنید و برای خوردن دوباره نیاز به رفتن به انتهای اتاق یا آشپزخانه داشته باشید تا ظرف دیگری تهیه کنید. بعد از مدتی خواهید دید که به خوردن غذای کمتر عادت کرده‌اید. برداشتن دیس غذا از روی سفره و سرو آنها در ظروف خوراک می‌تواند تا ۲۹ درصد کمتر غذا خوردن کمک کند.

اگر به یاد داشته باشید در آزمایش بوفه غذا، افراد چاق نزدیک‌تر به ظرف غذا نشسته بودند. در این آزمایش افراد لاغر زمانی که غذا برمی‌داشتند به انتهای سالن رفته و به دور از بوفه غذا، رو به پنجره یا دیوار نشسته و شروع به خوردن غذایشان می‌کردند.

این در حالی بود که افراد چاق برخلاف این عمل را انجام ‌می‌دانند. آنها نه تنها نزدیک‌تر به بوفه غذا می‌نشستند بلکه صندلی را انتخاب می‌کردند که رو به روی بوفه غذا باشد تا بتوانند در صورت امکان برای برداشتن غذای بیشتر اقدام کنند.

اگر در محل کار خود شیرینی در دسترس‌تان است احتمال داشتن اضافه وزن در شما افزایش می‌یابد. افرادی که بر روی میز یا نزدیک به میز آنها خوراکی قرار داشته، حدود ۸ کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به دیگر افراد داشته‌اند.

جالب است بدانید وقتی گوگل شکلات‌هایی که برای کارکنان در نظر گرفته شده بود را از معرض دید به ظروف دربسته منتقل کرد آمارها نشان داد که کارکنان گوگل در طول ماه حدود سه میلیون عدد کمتر از این شکلات‌ها مصرف کرده بودند.

شکلات‌ها در مرکز نیویورک گوگل اصولا در سبدهایی قرار داشتند که کارمندان می‌توانستند به آنها دسترسی داشته و میل کنند. گوگل نیز تصمیم گرفت شکلات‌ها را در ظروف دردار قرار دهد. با اینکه باز کردن در ظرف چندان سخت نبود، اما باعث شد که میزان مصرف شکلات در مرکز نیویورک گوگل سه میلیون عدد در ماه کاهش یابد.

حال سوال بعدی این است که اگر سخت‌تر کردن میل غذا و خوراکی‌ها نیز اثرگذار نبود چه کنیم؟

از قبل برنامه‌ریزی کنید

در آزمایش ونسینک، افراد لاغر ابتدا به تمامی غذاهای بوفه نگاهی انداخته و سپس آنچه مورد علاقه آنها بود را برداشتند. در حالی که افراد چاق به بوفه غذا یورش برده و هرچه در برابر چشمشان وجود داشت را برداشتند. آنها سراغ نزدیک‌ترین دیس غذا می‌رفتند و سپس ظرف خود را پر می‌کردند و تقریبا از هرچه خوششان می‌آمد میل کردند.

یکی از اشتباهاتی که وجود دارد این است که نباید وقتی گرسنه هستید به خرید بروید. این کار باعث نمی‌شود بیشتر خرید کنیم بلکه باعث می‌شود تنقلات و خوراکی‌ بخریم. در حقیقت ما خرید زیاد نمی‌کنیم بلکه خرید اشتباهی انجام ‌می‌دهیم.

وقتی ما گرسنه هستیم به سراغ خوراکی‌هایی می‌رویم که می‌شود بلافاصله بعد از خرید آنها را میل کرد. ما به سراغ خوراکی‌های مفید نمی‌رویم، بلکه به سراغ خوراکی‌های از پیش تهیه شده می‌رویم که به راحتی بتوان میل کرد مانند چیپس، کیک و بیسکویت. ما می‌خواهیم خوراکی‌هایی بخریم که بعد از پرداخت پولشان بتوان آنها را باز کرده و در مسیر رانندگی یا پیاده‌روی تا خانه خودمان را سیر کنیم.

در کنار این مسائل، هرچه حواسمان را پرت می‌کند بیشتر باعث چاقی و پرخوری ما می‌شود مخصوصا تلویزیون که زمان مشاهده برنامه‌ها شما متوجه میزان خوراکی که خورده‌اید نمی‌شوید. در حقیقت اگر قانونی وجود داشته باشد به این صورت است: هرچه باعث حواس‌پرتی ما شود باعث پرخوری ما خواهد شد، ما فراموش می‌کنیم که چقدر خورده‌ایم و همچنین چه مدت زمانی است که مشغول خوردن هستیم و این موضوع زمانی نگران کننده می‌شود که در بیشتر این موارد ما گرسنه نیستیم.

باور کنید یا نه یکی از روش‌هایی که باعث می‌شود غذای کمتری بخورید خواندن برچسب روی مواد خوراکی است. در مطالعات نشان داده شده افرادی که برچسب مواد خوراکی را می‌خوانند و ورزش نمی‌کنند نسبت به کسانی که برچسب را نخوانده ولی ورزش می‌کنند کاهش وزن بیشتری خواهند داشت.

اگر این سه ترفندی که تاکنون آموخته شده را به خوبی فرا گرفته باشید حتما پیشرفت خواهید کرد، اما سوال بعدی این است که آیا در مورد نحوه صحیح غذا خوردن می‌دانید؟


آرام غذا بخورید

جالب است بدانید در آزمایش بوفه افراد چاق هر لقمه را در حدود ۱۲ بار جویده بودند که این میزان در افراد لاغر به ۱۵ بار می‌رسید. تحقیقات نشان داده که با آرام غذا خوردن به بدن فرصت می‌دهد که بااینکه نسبت افرادی که با عجله غذا میل ‌می‌کنند کمتر غذا خورده باشید اما احساس سیری به شما دست دهد.

در آزمایشی مشخص شد زنانی که به آنها گفته شده بود سریع‌تر غذا بخورند در ۹ دقیقه توانسته بودند ۶۴۶ کالری جذب کنند، اما همان افراد در هنگام خوردن غذا با آرامش، در ۲۹ دقیقه توانستند ۵۷۹ کالری جذب کنند. در نوبت دوم از زنان خواسته شده بود که بین هر لقمه کمی مکث کرده و هر لقمه را بین ۱۵ تا ۲۰ بار بجوند.

همچنین محققان متوجه شدند که برای احساس سیری نیاز به ۲۰ دقیقه زمان دارید تا از خوردن غذا دست بکشید. هرچند مشکل اصلی در حال حاضر این است که خوردن یک وعده غذای کامل حتی از ۲۰ دقیقه نیز کمتر طول می‌کشد.

تعداد زیادی از پژوهشگران این موضوع را تایید می‌کنند که ۲۰ دقیقه زمان کافی برای بدن و مغز است که به فرد احساس سیری دست دهد. شما در این زمان می‌توانید با آرامش وعده غذایی خود را میل کنید، اما متاسفانه حالتی پدید آمده که حتی زیاده‌روی و پرخوری نیز کمتر از ۲۰ دقیقه به طول می‌انجامد.

جالب اینجا است که سریع خوردن نیز گاهی اوقات باعث می‌شود که شما شکمی پر داشته باشید، اما باز احساس سیری به شما دست ندهد. پس سعی کنید با آرامش غذایتان را میل کنید.

هرچند مشکلی که وجود دارد این است که هیچکس علاقه به ترک غذای مورد علاقه خود را ندارد، بنابراین سوال بعدی که پیش می‌آید این است که چه کاری باید انجام داد تا با وجود خوردن خوراکی‌های مورد علاقه نیز کاهش وزن داشته باشیم؟


تنوع در غذا عاملی برای کاهش وزن نیست

یکی از مشکلاتی که افراد پرخور و چاق دارند این است که می‌خواهند همه چیز را امتحان کنند. مطالعات نشان داده اگر به فردی حق انتخاب ۳ غذا داده شود در حدود ۲۳ درصد بیشتر از حالتی که تنها یک انتخاب دارد غذا خواهد خورد. این بسیار شگفت انگیز است که تنوع غذاها باعث می‌شود تا افراد میزان بیشتری غذا میل کنند.

در این شرایط پیشنهاد ونسینک این است که بیشتر از دو آیتم در ظرف غذای خود قرار ندهید. شما می‌توانید بعد از خوردن غذایی که انتخاب کرده‌اید به سراغ بوفه بروید، اما محدودیت در انتخاب غذا و تنوعی که وجود دارد باعث می‌شود که مقدار کمی غذا خورده و همچنین زمان بیشتری صرف میل غذا کنید که در نتیجه به احساس سیری ختم خواهد شد.

با انجام سفارشی که ونسینک کرده قطعا میزان کمتری غذا خواهید خورد، اما در نظر داشته باشید که محیط پیرامون شما نیز روی میزان غذایی که می‌خورید تاثیر دارد. برای غلبه بر این عوامل باید چه کرد؟
در مورد افرادی که با آنها غذا می‌خورید محتاط باشید

میزانی که شما غذا می‌خورید به افرادی که در کنار شما غذا میل می‌کنند بستگی دارد، برای مثال اگر در کنار دوستان صمیمی خود مشغول غذا خوردن باشید احتمالا دو برابر حالت عادی غذا خواهید خورد.

در حالت عادی اگر با افراد دیگری همسفره شوید در حدود ۳۵ درصد بیشتر غذا میل خواهید کرد. در صورتی که در جمع بیشتر از ۷ نفر باشید این میزان به دو برابر نسبت به زمانی که تنهایی غذا می‌خورید می‌رسد. در نتیجه مشاهده می‌کنید که غذا خوردن در جمع باعث می‌شود که حجم بیشتری کالری به بدنتان برسانید. البته غذا خوردن با افراد مختلف نتایج متفاوتی نیز دارد.

غذا خوردن با افراد چاق سبب می‌شود که بیشتر غذا بخورید. در صورتی که گارسون شما فرد چاقی باشد نیز باعث خواهد شد که غذای بیشتری میل کنید. هرچند در صورتی که خانمی باشید که قرار است همراه آقایی غذا بخورد اصولا غذای کمتری خواهید خورد.

در نتیجه به این موضوع می‌رسید که غذا خوردن با افراد لاغر به مراتب بهتر است، اما علت آنچه می‌تواند باشد؟ شما به این موضوع فکر خواهید کرد که می‌توانید مانند آنها کم غذا بخورید آن‌هم بدون اینکه به بدن شما آسیبی برسد و همین امر باعث لاغری شما شود.

 

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
مشخصات 6 ماشین بین 100 تا 250 میلیون

مشخصات 6 ماشین بین 100 تا 250 میلیون

نگاهی به ویژگی‌های شش محصول مختلف و مهیج بازار هاچ‌بک کراس‌های ایران در بخش میانی که در بازه قیمتی ۱۰۰ تا ۲۵۰ میلیون تومان قیمت دارند و اغلب‌شان آپشن‌های معمول یک خودرو مدرن را به شما می‌دهند.
جادوی مهندسی وزن در ابرخودروی تواتارا

جادوی مهندسی وزن در ابرخودروی تواتارا

محصولی که به رغم قدرت و بازده بالا، تنها 1274 کیلوگرم وزن دارد و جالب آنکه ضریب درگ بدنه آن فقط 0.279 است. عدد مذکور همچنین اشاره مستقیم به موفقیت مهندسان اس اس سی نورث آمریکا در طراحی ائروداینامیک بدنه این محصول دارد.
معرفی 15 خودروی جان سخت

معرفی 15 خودروی جان سخت

از آنجایی که کمتر شاهد شرایط سخت و دشوار هستیم خودروهای جا‌ن‌سخت و مقاوم نیز نسبت به خودروهای معمولی کمتر ساخته می‌شوند. در این بین باز هم خودروهایی وجود دارند که در شرایط سخت‌ و دشوار خم به ابرو نمی‌آورند و به قول معروف برای آخرالزمان ساخته شده‌اند. از آنجایی که مشاهده این خودروها و بررسی اطلاعات فنی آنها خالی از لطف نیست در ادامه با هم به خودروهایی که برای آخرالزمان ساخته شده‌اند نگاهی خواهیم داشت.
تولید جگوار متوقف شد

تولید جگوار متوقف شد

کمبود باتری ال جی، تولید خودروهای برقی جگوار را متوقف کرد.برای سومین‌بار در چهار سال اخیر، ناتوانی ال‌جی در تأمین باتری مورد نیاز خودروسازان مشکل‌ساز شده است. باتری‌های لیتیوم مورد نیاز جگوار برای مدل آی‌پیس توسط کارخانه ال‌جی در لهستان تأمین می‌شود.
جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی

جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی

برخلاف خودروهای داخلی که در هفته اخیر و تا به امروز شاهد افزایش چشمگیر قیمت آنان بوده ایم، بازار خودروهای وارداتی دوران آرامی را سپری می کنند و با مروری بر جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی در 13 آبان ماه، می توانیم به ثبات قیمت آنان در بازار برسیم و نسبت به هفته گذشته تغییری در قیمت آنان احساس نشده است.
دستور عجیب برای ترخیصِ بدون مجوز ۱۰۰۰ خودرو

دستور عجیب برای ترخیصِ بدون مجوز ۱۰۰۰ خودرو

درحالی که وزارت صمت با پایان‌یافتن مهلت قانونی دولت برای ترخیص خودرو، دستور واردات قطعی ۱۰۴۸خودرو را صادر کرده، ظاهراً ۱۰۰۰دستگاه از این خودروها متعلق به یک شرکت است، ازطرفی هیئت دولت ترخیص را ممنوع کرده بود، آیا یک وزیر می‌تواند منع دولت را نقض کند؟
سلامت
سامانه ارزیابی وضعیت روانشناختی در بحران کرونا

سامانه ارزیابی وضعیت روانشناختی در بحران کرونا

مدیر کل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور از راه اندازی سامانه خود ارزیابی وضعیت روانشناختی در بحران ویروس کرونا، به منظور غربالگری هوشمند افراد جامعه و پیشگیری از آسیب های روانی-اجتماعی ناشی از این بحران، از سوی این سازمان خبر داد.
تازه‌ترین آمار تولید و واردات ملزومات پزشکی

تازه‌ترین آمار تولید و واردات ملزومات پزشکی

جدیدترین اطلاعات رسیده حاکی از آن است که از ۱۳ اسفند پارسال تا ۸ فروردین امسال در مجموع ۱۶ میلیون و ۱۵۰ هزار قطعه انواع ماسک سه‌لایه و N۹۵ به کشور وارد و بیش از ۱۵ میلیون ۲۶۶ هزار ماسک تولید شده است.
مرکل: کرونا تعطیلات نمی‌شناسد

مرکل: کرونا تعطیلات نمی‌شناسد

دولت آلمان محدودیت‌های اجتماعی ناشی از بحران کرونا در این کشور از جمله انجام مسافرت و دید و بازدید با خویشاوندان را تا پایان تعطیلات عید پاک (۱۹ آوریل) تمدید کرد.
بررسی وضعیت مبتلایان کرونا پس از ترخیص

بررسی وضعیت مبتلایان کرونا پس از ترخیص

دانشیار بیهوشی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به این که ماهیت روند رشد ویروس کووید ۱۹ نامشخص است بر ضرورت پیگیری وضعیت عمومی بیماران پس از ترخیص یا مراجعه به مراکز درمانی تاکید کرد.
نگاهی به فعالیت‌های انجمن اوتیسم ایران

نگاهی به فعالیت‌های انجمن اوتیسم ایران

دوم آوریل هر سال روز جهانی آگاهی از اوتیسم است که به عنوان یک روز جهانی به رسمیت شناخته‌شده‌ و هدف آن یادآوری و ترغیب کنش‌های کشورهای عضو در سازمان ملل متحد در جهت افزایش آگاهی در مورد افراد مبتلا به اختلال اسپکتروم اوتیسم (ASD) در سراسر جهان است.
تحریم ها مقابله با کرونا را سخت تر می‌کند

تحریم ها مقابله با کرونا را سخت تر می‌کند

یک عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس تاکید کرد که آمریکا تحریم های ناجوانمردانه ای از جمله در حوزه درمان و دارویی علیه ایران وضع کرده و این تحریم‌ها مقابله با ویروس کرونا را سخت تر کرده و شدت آن را تشدید می کند.
متریال
دکوراسیون داخلی به سبک اسپانیایی

دکوراسیون داخلی به سبک اسپانیایی

سبک اسپانیایی در هسته خود، همزمان زمینی، خودمانی و با شکوه است. خاکی ترین مواد طبیعی با رنگ های غنی و گرم همراه می شوند؛ تا فضایی اصیل و دنج در بزرگترین خانه ها ایجاد کنند. سبک اسپانیایی بر رابطه بین دنیای طبیعی و جهان انسان تأکید دارد و ادغام زیبایی هر دو. آراستن سقف های سفالی سرزنده با طاقی های گچی. طاقی سقف با تیرک های تیره روستایی تنظیم می شوند. همچنین سرمای بیرون به سبب صمیمی بودن این سبک، گرم می شود.
هویتی که خاکسترشد

هویتی که خاکسترشد

هفته ای که گذشت برای جامعه فرهنگ و معماری بی نهایت دشوار بود. آتش سوزی موزه ملی برزیل، مرکز فرهنگ و هنر 200 ساله ای که روز دوشنبه هفته گذشته در آتش سوخت، نه تنها مصنوعات تاریخی ارزشمند را نابود کرد،
مدرسه یا دهکده: مساله این است

مدرسه یا دهکده: مساله این است

طراحی ساختمان پیش دبستانی سن خوزه به دلیل برخی تفاوت های عمده نسبت به سایر ساختمان های آموزشی، مختص به کودکان بین 4 الی 6 سال بوده و از کالبد و شکل منحصربه فردی بهره می برد.
تاثیر استفاده از لوگو شرکت در طراحی داخلی فضای اداری

تاثیر استفاده از لوگو شرکت در طراحی داخلی فضای اداری

سبک های طراحی داخلی جدید و خلاقانه متنوعی ظهور کرده و طراحی منازل را دستخوش تغییر و تحول می کنند و اما دفاتر، شرکت ها و فضاهای اداری نیز از این تغییرات بی بهره نمانده اند؛ تغییراتی که صد البته مثبت و کاربردی هستند و بر اساس روانشناسی محیط کاری بدست آمده اند.
طراحی شهری نابرابر، تغییرات مدرن : بمبئی

طراحی شهری نابرابر، تغییرات مدرن : بمبئی

شهر بمبئی یکی از عجیب ترین شهرهای دنیا با جذاب ترین پلان های جامع شهری به شمار می رود. این شبه جزیره باریک و بلند به طور غیرممکنی از سه طرف توسط آب محصور شده است. شاید در گذشته دیدن زاغه های بمبئی یک امر طبیعی محسوب می شد.
ورزشی
فدراسیون فوتبال، دریای پرتلاطمی که

فدراسیون فوتبال، دریای پرتلاطمی که "تاج" را بلعید

سال ۹۸ برای فدراسیون فوتبال با اتفاقات عجیب و گرفتاری‌های متعدد همراه بود و در نهایت مهدی تاج هم به علت بیماری تاب این سختی را نیاورد و این کشتی را در دریای متلاطم را به سایرین سپرد تا آنها به ساحل آرامش برسند اما فعلا خبری از این وضعیت نیست.
بیماری که راز فوتبال ایران را برملا کرد

بیماری که راز فوتبال ایران را برملا کرد

فوتبال ملی و باشگاهی ایران در سال ۱۳۹۸ اتفاقاتی را تجربه کرد که در بُعد مدیریتی و ورزشی در نوع خود جالب و قابل بررسی است. در این بین، بیماری قلبی و استعفای رییس فدراسیون فوتبال موجب شد تا فیفا با برملا کردن عدم شفافیت اساسنامه فدراسیون، مانع برگزاری انتخابات شود.
پرونده ویژه
قیمت‌ها در بازارها ریزشی می‌شوند؟

قیمت‌ها در بازارها ریزشی می‌شوند؟

بررسی بازارهای مختلف نشان می‌دهد در میان بازارهای اصلی ایران هر بازار رفتار منحصر به فردی داشته: از یکسو بازار مسکن در سکوت و بدون کاهش قیمت روزهای خود را سپری می‌کند و در سویی دیگر نرخ ارز و خودرو که در روزهای اول اسفندماه شتاب فزاینده‌ای را تجربه می‌کردند حالا روند کاهشی را از سرگرفتند.
شهرداری تهران از زباله های کرونایی غافل است

شهرداری تهران از زباله های کرونایی غافل است

دستکش های یک بار مصرف پس از استفاده از سطل های زباله شهری سر در می آورد که در پی آن کودکان زباله گرد از آن به عنوان مواد پلاستیکی قابل بازیافت استفاده و در کیسه های خود می ریزند. از سوی دیگر به نظر می رسد مدیریت شهری تدبیری برای تفکیک این زباله های کرونایی نداشته باشد و خود نمی داند با این منابع آلوده باید چه کند و بدین ترتیب این زباله های خطرناک همانند سایر زباله ها در کهریزک دفن می شود؛ بدین ترتیب مدیریت شهری با عدم درایت خود به انتشار این ویروس در سطح جامعه دامن می زند
نجات باغ آذری شاید وقتی دیگر

نجات باغ آذری شاید وقتی دیگر

بافت فرسوده و اعتیاد دو غده چرکین محله باغ آذری است. خانه های 30 تا 40 متری ای که در هر کدام از آنها دو تا سه خانوار زندگی می کنند. خانه هایی که از شدت فرسودگی هر لحظه امکان ریزش آن وجود دارد يا اگر کوچکترین زلزله ای در تهران بیاید؛ تمامی این خانه هاخراب می شود و امکان امداد رسانی هم به اهالی این گود وجود ندارد،کوچه ها آنقدر باریک اند که یک خودرو امدادی نمی تواند داخل آن برود....
سامانه 137، از حرف تا عمل

سامانه 137، از حرف تا عمل

آنچه می‌تواند سبب آسیب شود این است که افرادی تماس می‌گیرند اما به نتیجه نمی‌رسند؛ امروز ه به مواردی برخورد می کنیم که گفتند بارها تماس گرفتیم. تماس‌های مکرری که نتیجه‌ای در پی ندارد. این اتفاق به سیستم مدیریت شهری، رضایت مردم و شهرداری به عنوان مجموعه خدماتی آسیب می‌زند که در این زمینه باید دقت کافی داشته باشیم و اعتماد عمومی را نشانه گرفته است.
مسکن ویژه در تمام شهر تهران ساخته می‌شود/شهرداری تسهیلگر ساخت مسکن برای همه اقشار جامعه است

مسکن ویژه در تمام شهر تهران ساخته می‌شود/شهرداری تسهیلگر ساخت مسکن برای همه اقشار جامعه است

قرار است مسکن ویژه در تمام شهر ساخته شود، این مسکن بیشتر برای افرادی که می خواهند به محل کار خود در یک منطقه از شهر نزدیک باشند، دانشجویان یا افراد تازه ازدواج کرده در نظر گرفته شده و برای تسهیل در ساخت آن کمک می کنیم سازندگان خوشنام تقویت شوند تا بازار کسب و کار درست تقویت شود، در نتیجه چنین کاری است که مردم هم به ما اعتماد می کنند.
ساخت و ساز‌های غیرکارشناسی بیمارستان‌ها صدای شهروندان را در آورد

ساخت و ساز‌های غیرکارشناسی بیمارستان‌ها صدای شهروندان را در آورد

کافی است سری به یکی از بیمارستان‌های تهران بزنید تا به وضوح شاهد پارک تعداد بسیاری از خودرو‌های متعلق به این بیمارستان‌ها در مقابل پارکینگ اهالی همجوار آن‌ها باشید، موضوعی که این روز‌ها صدای شهروندان این منطقه را درآورده است.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
تازه‌های شبکه‌های اجتماعی
آرشیو
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
هشدار مرکز افتا؛ آسیب‌پذیری مهم ویندوز که هیچ کامپیوتری از دست آن در امان نیست

هشدار مرکز افتا؛ آسیب‌پذیری مهم ویندوز که هیچ کامپیوتری از دست آن در امان نیست

ویندوز به عنوان بزرگترین و محبوب‌ترین سیستم‌عامل عمومی دنیا می‌تواند با بروز یک مشکل امنیتی، خطرات زیادی را متوجه افراد مختلف در سراسر دنیا کند. در همین راستا گزارش جدید مایکروسافت و تأکید مرکز افتا نشان می‌دهد که باید به صورت ویژه به آسیب‌پذیری امنیتی جدیدی که روی این سیستم عامل کشف شده توجه کرد.
اپلیکیشن ویز با قابلیتی جدید کاربران را در مبارزه با ویروس کرونا یاری می کند

اپلیکیشن ویز با قابلیتی جدید کاربران را در مبارزه با ویروس کرونا یاری می کند

این روزها ویروس کرونا به چالش اصلی جهان تبدیل شده و کشورهای مختلف سعی می کنند با بهره گیری از تمام امکانات خود به مقابله با آن بپردازند. در این بین برخی از شرکت های تکنولوژی نیز بیکار ننشسته و با افزودن قابلیت های جدید به محصولات و خدمات خود به یاری مردم در پیشگیری از شیوع ویروس کرونا شتافته اند.
کاربران از پاک شدن ناگهانی پیام‌ها در Google Messages خبر می‌دهند

کاربران از پاک شدن ناگهانی پیام‌ها در Google Messages خبر می‌دهند

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که همچنان پیامک‌ها را مهم می‌دانند و Google Messages اپلیکیشن پیش‌فرض پیام‌رسانی در گوشی اندرویدی شماست، مراقب باشید. برخی کاربران اخیرا بروز مشکل عجیبی در این پیام‌رسان را به رسانه‌های تکنولوژی گزارش داده‌اند.
مایکروسافت توسعه مرورگر اج کرومیوم را به علت کرونا متوقف کرد

مایکروسافت توسعه مرورگر اج کرومیوم را به علت کرونا متوقف کرد

می‌توان گفت این روزها هیچ شرکتی فعالیت صد در صد نرمالی ندارد و علت این موضوع هم همگی می‌دانیم که ویروس COVID-19 است. این ویروس باعث شده بسیار از کارخانه‌ها تعطیل شوند و بسیاری دیگر نیز با تعداد کارمندان محدود فعالیت کنند.
تلگرام یا واتس‌اپ؛ برنده جنگ پیام‌رسان‌ها در ایران کدام است؟

تلگرام یا واتس‌اپ؛ برنده جنگ پیام‌رسان‌ها در ایران کدام است؟

داستان پیام‌رسان‌ها در ایران را باید یکی از عجیب‌ترین روایت‌ها طی چندین سال گذشته بوده است. چه بسیار پیام‌رسان‌هایی که آمدند و مجبور به رفتن شدند. با اعمال سیاست‌های خاص طی سالیان گذشته به نظر باز هم باید تغییری را در این حوزه شاهد باشیم؛ گویا تلگرام هم رفتنی‌ست!
اینستاگرام با راه‌اندازی تبلیغات و درآمدزایی در IGTV به رقابت با یوتیوب می‌پردازد

اینستاگرام با راه‌اندازی تبلیغات و درآمدزایی در IGTV به رقابت با یوتیوب می‌پردازد

به نظر می‌رسد شرکت اینستاگرام با فعال کردن تبلیغات در قسمت ویدیویی خود یا همان IGTV و تهیه یک پلن کسب‌وکار مخصوص برای یکپارچگی تبلیغات در این پلتفرم قصد دارد تا به سود موجود در این حوزه دست پیدا کند. آیا این شبکه اجتماعی برنامه دارد تا بیش‌تر با یوتوب رقابت کند؟ با ما همراه باشید.
اضافه شدن تبلیغات به IGTV؛ راه‌حل جدید اینستاگرام برای درآمدزایی

اضافه شدن تبلیغات به IGTV؛ راه‌حل جدید اینستاگرام برای درآمدزایی

یکی از انتقاداتی که همواره به بخش IGTV اینستاگرام وارد می‌شود، درآمدزا نبودن آن است. این مسئله باعث شده تا بسیاری از تولیدکنندگان محتوا اصلا سراغ ساختن ویدیو برای این پلتفرم نروند و تمام تلاش خود را روی یوتیوب و پلتفرم‌های دیگر بگذارند.
آرشیو
تیتریاب
فیلم
۱
فیلم های دیگر
بین‌الملل
تماس «کرونایی» ترامپ و بولسونارو

تماس «کرونایی» ترامپ و بولسونارو

رییس‌جمهوری آمریکا و همتای برزیلی وی که اسفندماه شایعاتی درباره ابتلای هر دوی آنها به کرونا منتشر شده بود، با یکدیگر تلفنی گفت‌وگو کردند؛ گفت‌وگویی که محوریت آن، همکاری میان دو کشور در زمینه مبارزه با این بیماری اعلام شده است.
آمریکا گرفتار کرونا ترامپ در فکر ایران

آمریکا گرفتار کرونا ترامپ در فکر ایران

در حالیکه آمار قربانیان جان باخته بر اثر ابتلا به کرونا در آمریکا به پنج هزار نفر رسیده رئیس جمهور این کشور همچنان در پی کم رنگ نشان دادن این فاجعه با تمرکز بر روی مسائلی همچون ایران است.
آیا با کرونا، جهان در آستانه بحران غذایی است؟

آیا با کرونا، جهان در آستانه بحران غذایی است؟

سه سازمان بین المللی مسئول امور تغذیه، بهداشت و تجارت شامل سازمان غذا و کشاورزی (فائو)، سازمان بهداشت جهانی و سازمان تجارت جهانی با صدور بیانیه‌ای مشترک درباره خطرهای ناشی از بحران غذایی در جهان ناشی از تلاطم‌ها در بازار تولیدات کشاوری و فقدان حمایت کافی از کارکنان این بخش در رویارویی با ویروس کرونا هشدار دادند.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو