بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه می‌شوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط می‌دهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می‌کنند. چرا که متابولیسم، مسئول تمام فرآیند‌های شیمیایی بدن است که به سلول‌ها و ارگان‌های ما انرژی و مواد مغذی می‌رسانند.
کد خبر: ۹۷۱۲۰
تاریخ انتشار: ۰۰ : ۱۹ - ۲۲ خرداد ۱۳۹۸

به گزارش تیترشهر : بیشتر افراد وقتی با اضافه وزن ناخواسته مواجه می‌شوند، آن را به متابولیسم بدن خود ربط می‌دهند؛ ولی تا حدودی درست فکر می‌کنند. چرا که متابولیسم مسئول تمام فرآیند‌های شیمیایی بدن است که به سلول‌ها و ارگان‌های ما انرژی و مواد مغذی می‌رسانند. مشکل زمانی به وجود می‌آید که ما بیشتر از نیاز بدن کالری دریافت می‌کنیم؛ و این باعث کند شدن متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش وزن می‌شود.

8 عادتی که سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد

همه‌ی ما می‌دانیم که باید برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن خود تلاش کنیم، با این حال بیشتر ما به دنبال راه آسان‌تر هستیم، رژیم‌های سخت می‌گیریم و مکمل‌های غذایی پرخطر و تایید نشده مصرف می‌کنیم. به نظر می‌رسد این حقیقت را از یاد برده ایم؛ بدن ما از طبیعت به وجود آمده است و بنابراین از قوانین طبیعی خاصی تبعیت می‌کند.

بنابراین، وقتی سعی می‌کنیم این فرآیند‌های طبیعی را با روش‌های مصنوعی مجبور به کار کنیم، اثر معکوس می‌دهد. در عوض اگر بخواهیم متابولیسم بدن خود را بالا ببریم و اندام مناسبی داشته باشیم، باید به آرامی عادت‌های روزانه‌ی خود را تغییر دهیم و به شکل اولیه برگردانیم.

۱. سخت نگیرید

می‌دانیم که استرس دلیل اصلی تعداد زیادی از بیماری هاست، اما برای مدت طولانی این باور وجود داشته است که استرس سرعت متابولیسم بدن را بالا می‌برد. طبق مطالعه‌ی محققان دانشگاه ملی اوهایو، استرس با افزایش وزن و کاهش سرعت متابولیسم بدن رابطه مستقیمی دارد.

به منظور آزاد کردن جریان طبیعی انرژی در بدن، باید به طور روزانه محل ساکتی را پیدا کنید و در پانزده دقیقه‌ی اول با انجام ورزش‌های هوازی، یوگا، یا مدیتیشن آرام شوید. به این روش، بدن شما از استرس روزانه آزاد می‌شود و اکسیژن کافی برای سلامت متابولیسم خود دریافت می‌کند.

۲. صبر نکنید که تشنه شوید

8 عادتی که سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد

طبق پژوهش‌های دانشگاه یوتا، اگر آب کافی به بدن جذب نرسد، متابولیسم «افسرده» می‌شود. نیاز به آب به سن، سطح فعالیت، وزن و ... بستگی دارد. با این حال میزان دریافت آب بهینه برای یک بزرگسال، صرف نظر از آب جذب شده از غذا و نوشیدنی‌های دیگر، هشت لیوان در روز است. از طرف دیگر به شدت توصیه می‌شود که به جای این که بعد از وعده‌ی غذایی یک لیوان آب بنوشید، این کار را قبل از خوردن غذا انجام دهید؛ چرا که مصرف آب قبل از غذا به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک می‌کند.

۳. چند بار غذا بخورید

غذا دشمن شما نیست، که درست بعد از خوردن آن در بدن به چربی تبدیل شود. خوردن غذا اگر به شکل مناسب باشد، می‌تواند سرعت متابولیسم بدن شما را بالا ببرد و برای شما تناسب اندام به ارمغان بیاورد. برای انجام آن باید وعده‌های سبک‌تر را به طور مکرر بخورید. به طور ایده آل باید در هر سه ساعت یک وعده‌ی سبک میل کنید. همچنین سعی کنید هر روز وعده‌های غذایی خود را در ساعت مشخص صرف کنید و شام را دیر نخورید.

۴. شب خوب بخوابید

عادت خواب نامنظم می‌تواند به متابولیسم شما آسیب بزند، باعث استرس شود و قند و کربوهیدرات‌های بد جذب کند. خواب با کیفیت نیازمند خوابیدن در اتاقی با هوای خوب بدون نور مصنوعی و حداقل هشت ساعت است. برای اجتناب از کند شدن متابولیسم بدن باید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبح زود بیدار شوید.

۵. خام بخورید

سبزیجات خام غنی از فیبر هستند، که فرآیند جذب را به تاخیر می‌اندازند و اشتها را کاهش می‌دهند. سبزیجات خام وقتی با مقدار کم کالری ترکیب می‌شوند، راه حل خوبی برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن ارائه می‌کنند. سبزیجات فرآوری نشده باید در برنامه غذایی روزانه‌ی شما جا داشته باشند.

۶. چای سبز مصرف کنید

اگر چای سبز را جایگزین قهوه کنید، از آن جایی که سرشار از آنتی اکسیدان بوده، به سوزاندن سریع‌تر چربی‌های بدن و تبدیل آن‌ها به انرژی کمک می‌کند؛ و دقیقا برعکس هیجان کوتاه مدتی که از قهوه دریافت می‌کنید، عمل می‌کند. حداقل دو فنجان چای سبز در روز بنوشید تا متابولیسم بدن و وزن خود را تحت کنترل داشته باشید. با این حال از نوشیدن چای سبز با معده‌ی خالی یا قبل از خواب بپرهیزید.

۷. سطح آهن بدن خود را بالا ببرید

8 عادتی که سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد

آهن قند خون را به انرژی سوخت عضلات در بدن انسان تبدیل می‌کند. استفاده از غذا‌های حاوی آهن مانند ماهی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به افزایش متابولیسم شما طی فعالیت‌های فیزیکی کمک کند.

۸. فعال باشید

برای منظم ورزش نکردن بهانه نیاورید و برنامه‌ی پرکار خود را به نفع خودتان به کار ببرید. فعالیت فیزیکی به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک می‌کند، چرا که کالری می‌سوزاند و عضله می‌سازد، اما همه نمی‌توانند برنامه‌ی ورزشی منظمی در برنامه‌ی روزانه‌ی خود تنظیم کنند.

خوشبختانه چند عادت ساده وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تغییر دهید و به زندگی روزانه و عادی خود اضافه کنید؛ تا شانس تناسب اندام و سلامت بیشتر را از دست ندهید. از هر فرصتی برای افزایش سطح فعالیت و متابولیسم بدن خود استفاده کنید، از جمله:

در هر فرصتی که به دست می‌آورید به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید و باقی راه را تا مقصد پیاده بروید.

در وسایل حمل و نقل عمومی بایستید و سعی کنید این کار را تمرین کنید.

در محل کار بدن خود را کش و قوس دهید و هر چند دقیقه یک بار حرکتی با بدن خود انجام دهید.

مطمئن باشید که اگر سرعت متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند، قطعا حال شما بهتر خواهد شد.

منبع: lifehack

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو'
قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

رئیس انجمن خودروسازان با بیان این که حدود ۹۰ درصد از قطعات الکترونیکی خودرو از جمله ECU وارداتی است، افزود: شاید برخی از قطعه‌سازان داخلی بتوانند این قطعات الکترونیکی را تولید کنند اما میزان تولید قطعات کفاف نیازمندی شرکت‌های خودروساز را نمی‌دهد.
جزئیات تخلفات چند خودروساز

جزئیات تخلفات چند خودروساز

بنا به گفته سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی، در 83 روز نخست سال جاری بیش از 120 هزار پرونده در این سازمان تشکیل شده که از این تعداد حدودا 107 هزار پرونده مختومه شده است.
سریعترین خودروهای پیست نوربرگرینگ را بشناسید

سریعترین خودروهای پیست نوربرگرینگ را بشناسید

پیست نوربرگرینگ نیازی به معرفی ندارد و تمام کسانی که به خودروها علاقمند هستند، با این پیست آشنایی دارند. نوربرگرینگ یا جهنم سبز، یک پیست 12.8 مایلی است که در میان رشته کوه های ایفل قرار گرفته و هر ساله شاهد زمان گیری خودروهای مختلف در این پیست هستیم.
کاهش قیمت خودرو روزانه شده است

کاهش قیمت خودرو روزانه شده است

پس از آنکه از ابتدای امسال قیمت‌ها در بازار خودرو کار خود را افزایشی آغاز کرده بود؛ طی چند مدت اخیر با کاهش‌های بعضا روزانه پیش رفته است. به گفته کارشناسان این حوزه روند نزولی قیمت خودرو ادامه‌دار خواهد بود.
اولین ایربگ های بیرونی برای ضربات جانبی آزمایش شد

اولین ایربگ های بیرونی برای ضربات جانبی آزمایش شد

سال هاست که شرکت های بزرگ خودروسازی و همچنین توسعه دهندگان تجهیزات ایمنی اتومبیل با یک چالش بزرگ مواجه هستند و آن هم جلوگیری از برخورد وسایل نقلیه با یکدیگر و یا در مرحله دوم، وارد آمدن کمترین آسیب به اتومبیل و به دنبال آن کمترین آسیب به سرنشینان داخل کابین هنگام وقوع تصادفات خواهد بود که بلااستثنا تمامی نتیجه‌ها به طراحی و ساخت ایربگ‌های بیرونی ختم شده است، اما انجام اینکار در عین حال که یک ایده ساده و جامع دارد، پیچیدگی های بسیار زیادی داشته و باعث شده تا بسیاری از خودروسازان و شرکت های توسعه دهنده تجهیزات ایمنی از رسیدن به این هدف ناکام باشند.
سلامت'
۸۰۰ هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور

۸۰۰ هزار بیمار مبتلا به صرع در کشور

مدیرعامل انجمن صرع ایران، از دارو به عنوان درمان اصلی بیماران مبتلا به صرع نام برد و گفت: با توجه به سیاست وزارت بهداشت، سعی شده مواد اولیه داروهای خارجی وارد شده و در داخل تولید شود.
عوارض کشنده بی‌خوابی

عوارض کشنده بی‌خوابی

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.
خواص «نان چاودار» برای سلامتی

خواص «نان چاودار» برای سلامتی

از مهم‌ترین خواص چاودار می‌توان به پیشگیری از سنگ کیسه صفرا و سرطان، کمک به کاهش وزن و لاغری، کاهش التهابات بدن، بهبود متابولیسم، مبارزه با دیابت، تقویت قلب، تقویت هورمون‌ها و استخوان‌بندی، درمان آسم و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن اشاره کرد.
مسمومیت با نور خورشید و تفاوت آن با آفتاب‌زدگی

مسمومیت با نور خورشید و تفاوت آن با آفتاب‌زدگی

بیشتر افراد زمان‌هایی در زندگی خود، آفتاب سوختگی را تجربه می‌کنند، اما تعداد کمتری دچار مسمومیت با نور خورشید می‌شوند. اگر شما جزو آن‌هایی باشید که مسمومیت با نور خورشید را تجربه نکرده باشید حتما تعجب می‌کنید که این چه مسمومیتی است؟
فشارخون؛ عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیا

فشارخون؛ عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیا

مشاور وزیر بهداشت با بیان اینکه فشارخون، عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیاست، تاکید کرد که بیماران شناسایی شده در بسیج ملی کنترل فشار خون، بعد از کشف رها نشده و درمان آنها پیگیری شود.
ورزشی'
ازاستقلال بازیکن نمی‌گیریم

ازاستقلال بازیکن نمی‌گیریم

عضو هیات مدیره باشگاه پرسپولیس با اشاره به احتمال انتقال علیرضا بیرانوند به یک تیم خارجی، درباره وضعیت سرمربی تیم هم توضیحاتی داد و گفت: طبق گزارش مدیرعامل، حضور برانکو در پرسپولیس قطعی است.
حضور رضایی تاحدودی قطعی است

حضور رضایی تاحدودی قطعی است

در حالی که حضور استراماچونی در تیم استقلال قطعی شده است، به موازات نقل و انتقالات، بحث انتخاب دستیاران این مربی ایتالیایی نیز کاملا داغ است.
پرونده ویژه
بانک سامان پاسخگوی اعتراض پرسنل پروژه البرز مال نیست

بانک سامان پاسخگوی اعتراض پرسنل پروژه البرز مال نیست

ظهر امروز پرسنل پروژه البرز مال کرج برای پیگیری مطالبات و معوقات خود از بانک سامان، مقابل ساختمان مرکزی این بانک در تهران تجمع کردند تا صدای اعتراض چند ماهه خود را به گوش مسئولان و مدیران این بانک برسانند. اما به گفته یکی از حاضرین در این تجمع، بازهم به در بسته خوردند و پاسخ روشنی دریافت نکردند.
چابک‌سازی؛ ادغام، خصوصی‌سازی یا موثرسازی

چابک‌سازی؛ ادغام، خصوصی‌سازی یا موثرسازی

ادغام معاونت‌ها در شهرداری تهران امری است که مدت‌هاست در سرفصل تصمیمات شورای شهر تهران قرار دارد. دلیل آن، کوچک‌سازی شهرداری و تخصیص بهینه بودجه ذکر می‌شود. اما اجرای ناصحیح، بدون برنامه و با هدف‌گذاری غلط آن، خود به معضلات شهر و شهرداری خواهد افزود.
«شفافیت»، از پشت شیشه‌های کدر

«شفافیت»، از پشت شیشه‌های کدر

سایت شفافیت شهرداری تهران با شعار مقابله با فساد و «شهرداری تمام شیشه‌ای» تاسیس گردید؛ اما در عمل چندان کمکی به شفافیت در شهرداری ننموده است و همچنان با صفحه‌ای کدر و تیره و تار مواجهیم؛ مساله‌ای که ناشی از مسیر غلطی است که شهرداری وشورای شهر در این زمینه در پیش گرفته‌اند.
هزینه از جیب شهروندان برای نیمی از جمعیت/ وقتی زنان از دوچرخه سواری منع می شوند

هزینه از جیب شهروندان برای نیمی از جمعیت/ وقتی زنان از دوچرخه سواری منع می شوند

در حالی که این روزها سه شنبه های بدون خودرو از سوی مدیران پایتخت نشین تبلیغ می شود برخی شهرها استفاده از دوچرخه را برای زنان و افراد زیر 15 سال ممنوع اعلام کرده اند و با این تفاسیر از جیب همه ی شهروندان تنها برای یک قشر هزینه می شود.
بهره برداری تبلیغاتی برای افتتاح ناقص خط 6 مترو پایتخت!/ مرور وعده های عملی نشده آقای رئیس جمهور در حوزه مترو از سوی رئیس شورای شهر تهران

بهره برداری تبلیغاتی برای افتتاح ناقص خط 6 مترو پایتخت!/ مرور وعده های عملی نشده آقای رئیس جمهور در حوزه مترو از سوی رئیس شورای شهر تهران

بالاخره با وعده هایی که پیروز حناچی داده بود، 3 ایستگاه از خط 6 مترو تهران بعد از دو سال انتظار با حضور رئیس جمهور افتتاح شد تا شاید افتخار بهره برداری از دو خط باقی مانده از 7 خط مترو که عملیات عمرانی آن در دوره گذشته مدیریت شهری آغاز شده بود، به نام مدریت جدید شهرداری تهران به ثبت برسد.
56 هزار میلیارد تومان بدهی به یادگار مانده شهرداری ازدوره گذشته است!

56 هزار میلیارد تومان بدهی به یادگار مانده شهرداری ازدوره گذشته است!

صحبت های اخیر محمد باقر قالیباف، شهردار سابق تهران در رسانه ملی مبنی برکذب دانستن بدهی 53 هزارمیلیاردی شهرداری تهران که از دوره مدیریت وی برای این مجموعه به یادگار مانده است، باعث شد تا با واکنش هایی از سوی اعضای شورای شهر روبه رو شود.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
نرم افزار حرفه ای ویرایش عکس (برای مک)

نرم افزار حرفه ای ویرایش عکس (برای مک)

اگر میخواهید عکس های خود را ویرایش کنید و استفاده از نرم افزار های پولی مکینتاش برایتان مشکل است، میتوانید نرم افزار GIMP مخصوص Mac OS را به صورت رایگان دانلود و استفاده کنید .
نرم افزار حذف سریع و کامل نرم افزارها

نرم افزار حذف سریع و کامل نرم افزارها

یکی از مشکلات شایعی که اغلب ما با آن مواجه هستیم این است که هنگامی که نرم افزارهای غیر ضروری را از روی سیستم خود حذف می کنیم، آثاری چون پوشه ها، فایل ها و اطلاعات ثبت شده بر روی رجیستری ویندوز را از خود باقی می گذارند که کم کم باعث کند شدن سرعت سیستم و اشغال شدن فضای هارد دیسک خواهد شد.
نرم افزار بازیابی اطلاعات از دست رفته در ویندوز

نرم افزار بازیابی اطلاعات از دست رفته در ویندوز

هر یک از ما حداقل یک بار با مشکل پاک شدن ناخواسته اطلاعات روبرو شده ایم که گاه در در عرض چند ثانیه و با اشتباه سهوی خود کاربر رخ داده و یا توسط برخی از نرم افزار ها یا ویروس ها و ... اطلاعات به نوعی حذف می شوند که در هر صورت در موقع از دست دادن اطلاعات همیشه بدنبال راهی جهت برگشت اطلاعات هستیم.
لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر آرو با نام لاتین Arrow Launcher ، یک لانچر زیبا با امکانات زیاد برای سیستم عامل اندروید است که تجربه ای متفاوت را برای کاربران به ارمغان می آورد.
بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

می‌خواهیم از یک شبکه اجتماعی واقعی مختص سفر برای‌تان بگوییم. کوچ‌سرفینگ که معنای تحت‌الفظی‌اش می‌شود کاناپه‌گردی از یک ایده ساده آغاز شد: یک مسافر، از اهالی مقصد مورد نظرش می‌پرسد آیا در خانه‌تان کاناپه اضافه برای یک مهمان دارید؟ تنها چیزی که قرار است در اختیارتان قرار گیرد همین تخت یا جای خواب است و اگر امکان استفاده از آشپزخانه برای آشپزی و یا چرخیدن در شهر به همراه میزبان‌تان فراهم شد لطف داوطلبانه او تلقی می‌شود.
نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

کاربران گوشی های آیفون بدون ابزارهای جانبی نمیتوانند مانند دستگاه های اندرویدی گوشی خود را مدیریت کنند و با اتصال دستگاه به کامپیوتر، فولدرهای موجود در دستگاه را ببینند. اما نرم افزار iTools یکی از بهترین نرم افزار ها در زمینه مدیریت موبایل آیفون میباشد که از انواع گوشی های آیفون و بسیاری از برنامه های کاربردی که برای اتصال به دستگاه شما به ایتونز نیاز دارند، پشتیبانی میکند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار Self Camera HD Pro ، با استفاده از این نرم افزار می توانید سلفی های زیبایی را از خود و دوستانتان بگیرید اما با این تفاوت که این بار با زدن دکمه این کار را انجام نخواهید داد.همانطور که از عنوان مطلب پیداست شما قادر خواهید بود تا با کف زدن یا سوت زدن شات هایی را به عنوان سلفی بگیرید.
نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

اگر به دنبال برنامه ای کاربردی در زمینه ویرایش و سازماندهی تصاویر خود در گوشی می باشید این برنامه بسیار جالب می تواند عکس های گوشی شما را به تصاویر جذاب و خیره کننده تبدیل کند. این برنامه امکانات مختلف و حرفه ای در زمینه ویرایش، مقایسه، سازماندهی، فهرست کردن و ... در اختیار شما قرار می دهد .
آرشیو
فیلم
۱
دخل وخرج شهرداری تهران در مراکز فرهنگی همخوانی ندارد!+ فیلم

دخل وخرج شهرداری تهران در مراکز فرهنگی همخوانی ندارد!+ فیلم

یک صدو بیست و چهارمین جلسه شورای شهر تهران در حالی امروز برگزارشدکه از دستور جلسه 15 بندی ای که قراربود مورد بررسی اعضا قرار بگیرد، اما تنها 8 بند از این دستور جلسه مورد نقد و بررسی قرارگرفت. اما آنچه که می توان به عنوان خروجی جلسه امروز شورا می توان از آن یاد کرد، این است که همچنان ضعف مدیریت زمان و در اولویت قرار دادن موضوعات مهم شهر و شهرداری تهران در مدیریت جلسات شورا وجود دارد.
جنایتکار معروف آمریکایی با 24 شخصیت عجیب!

جنایتکار معروف آمریکایی با 24 شخصیت عجیب!

او اولین انسان با اختلال چند شخصیتی بود که به خاطر این بیماری از تمام جرایمی که مرتکب شده بود، تبرئه شد. طبق نظر پزشکان، «بیلی میلیگان»، 24 شخصیت مختلف داشت که در هر کدام از آنها می توانست با لهجه های مختلف صحبت کند و کارهای مختلفی انجام دهد. در این ویدئو به طور کامل به معرفی او و تمام شخصیت ها می پردازیم.
از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

جمعه هفته گذشته بود که شهردار تهران به همراه سخنگوی شورای شهر بدون هیچ همراه و خبرنگاری راهی سرای نور، نخستین مرکز نگهداری پسران نوجوان کارتن خواب شدند که با تلاش جمعیت طلوع بی نشان راه اندازی شده است. گفت و گو ی دوستانه پیروز حناچی با بچه ها از قصه گویی برای این کودکان تا بازی فوتبال دستی با این بچه ها نتیجه این دیدار صمیمانه شهردار تهران با کودکان و نوجوانان کار بود.
مهمترین علائم کبد چرب

مهمترین علائم کبد چرب

امروزه ابتلا به کبد چرب به دلیل سبک زندگی نامناسب افزایش پیدا کرده است. ابتلا به کبد چرب دلایل مختلفی دارد اما از مهم ترین دلایل کبد چرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت است.
فیلم های دیگر
بین‌الملل
پمپئو: ما دروغ می‌گفتیم و سرقت می‌کردیم!

پمپئو: ما دروغ می‌گفتیم و سرقت می‌کردیم!

مایک پمپئو، وزیر امور خارجه آمریکا اعلام کرد که که زمانی رئیس دستگاه جاسوسی این کشور بود، امور را با ذهنیتی تیره و تاریک و با محوریت دروغ، تقلب و تهدید مدیریت و اداره می‌کرده است.
پوتین: روابط روسیه و آمریکا در حال از بین رفتن است

پوتین: روابط روسیه و آمریکا در حال از بین رفتن است

رئیس جمهوری روسیه با اشاره به سیاست اعمال تحریم‌ها از جانب آمریکا، یادآور شد که روابط مسکو و واشنگتن هر روز رو به وخامت بیشتری می‌رود و لازم است تا تصمیم سازنده‌ای برای همکاری‌های اقتصادی دوجانبه گرفته شود.
اردوغان: سامانه‌های اس ۴۰۰ را خریده‌ایم و توافق نهایی شده است

اردوغان: سامانه‌های اس ۴۰۰ را خریده‌ایم و توافق نهایی شده است

رئیس جمهوری ترکیه ضمن اعلام این‌که آنکارا در حال حاضر سیستم‌های دفاع موشکی اس ۴۰۰ ساخت روسیه را خریداری کرده و این سیستم‌های موشکی ماه آینده میلادی ارسال خواهند شد، بار دیگر تاکید کرد که این توافق با مسکو تغییرناپذیر است.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو