عصبانیت یک احساس طبیعی است و وقتی که به شما کمک کند از طریق مسائل یا مشکلات چه در محل کار و چه در خانه کار کنید، می ‌تواند یک احساس مثبت باشد. با این حال، اگر عصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان و یا حتی مجادلات فیزیکی شود، می‌ تواند مشکل ‌ساز شود.
کد خبر: ۹۰۶۷۷
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۲۰ - ۲۱ بهمن ۱۳۹۷

به گزارش تيترشهر، عصبانیت یک احساس طبیعی است و وقتی که به شما کمک کند از طریق مسائل یا مشکلات چه در محل کار و چه در خانه کار کنید، می ‌تواند یک احساس مثبت باشد. با این حال، اگر عصبانیت منجر به پرخاشگری، طغیان و یا حتی مجادلات فیزیکی شود، می‌ تواند مشکل ‌ساز شود.

کنترل خشم برای کمک به شما در اجتناب از گفتن یا انجام کاری که ممکن است از آن پشیمان شوید، مهم است. قبل از اینکه عصبانیت اوج بگیرد، می ‌توانید از استراتژی ‌های ویژه ‌ای برای کنترل عصبانیت استفاده کنید.
در این مقاله از مجله سلامت ۲۵ روش که به واسطه آن می‌ توانید عصبانیت خود را کنترل کنید را معرفی میکنیم:

شمارش معکوس
از ۱۰ شروع کنید و به صورت معکوس بشمارید. اگر خیلی عصبانی هستید می توانید از ۱۰۰ شروع کرده و معکوس بشمارید. مدت زمانی که طول می‌ کشد تا بشمارید، ضربان قلب شما کند خواهد شد و عصبانیت شما فروکش خواهد کرد.

نفس عمیق بکشید
نفس شما آهسته‌ تر می‌ شود و وقتی عصبانی می ‌شوید به سرعت بالا می‌ رود. با نفس‌ های عمیق از بینی و باز دم از دهان برای چند لحظه این روند را معکوس کرده و عصبانیتتان را کاهش دهید.

ورزش
ورزش می ‌تواند به آرام کردن اعصاب و کاهش عصبانیت کمک کند. پیاده‌روی کنید، دوچرخه‌ سواری کنید، یا چند توپ گلف بزنید. هر چیزی که بدن شما را پمپاژ کند برای ذهن و بدن شما خوب است.

ماهیچه‌ های خود را آرام کنید
آرامیدگی پیش‌ رونده عضلانی Progressive muscle relaxation (PMR) به شما کمک می‌ کند دسته ‌های مختلف ماهیچه را در بدن خود آرام کنید. در این روش در هنگام عصبانیت، عضلات ما منقبض و سفت می‌ شود که برای غلبه بر این عصبانیت باید کاری کنیم که عضلات از حالت انقباض خارج شده و شل شوند. با سفت ‌ترکردن عضلات و بعد رهاسازی ناگهانی آن ها، این کار را انجام می ‌دهیم.

یک مانترا (شعار) تکرار کنید
یک کلمه یا عبارت پیدا کنید که به شما کمک می ‌کند آرام شوید و دوباره تمرکز کنید. هنگامی که عصبانی هستید این کلمه را بارها و بارها با خود تکرار کنید: “آرام بگیر، آرام بگیر، و” تو خوب خواهی شد ” همه نمونه‌ های خوبی هستند.

کشش
چرخش گردن و چرخش شانه نمونه های خوبی از حرکت هایی هستند که می توانند به شما کمک کنند بدن خود را کنترل کرده و احساسات خود را مهار کنید. هیچ تجهیزاتی برای انجام این حرکات مورد نیاز نیست.

از لحاظ ذهنی فرار کنید
به یک اتاق آرام بروید، چشمان خود را ببندید و خود را در یک صحنه آرامش ‌بخش مجسم کنید. بر روی جزئیات در صحنه خیالی تمرکز کنید: آب چه رنگی است؟ کوه‌ ها چقدر بلند هستند؟ پرندگان چه شکلی هستند؟ این روش می‌ تواند به شما کمک کند آرامش را در میان عصبانیت پیدا کنید.

آهنگ موردعلاقه تان را پخش کنید
بگذارید موسیقی شما را از احساسات تان دور کند. موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید (با اجتناب از پخش متال سنگین) و با انجام این کار عصبانیت تان را از بین ببرید.

صحبت کردن را متوقف کنید
ممکن است در زمانی که عصبانی هستید وسوسه شوید و حرف های ناراحت کننده ای به زبان آورید که بعدا از گفتن آن پشیمان شوید. درست مثل یک بچه وانمود کنید که لب های شما به هم چسبیده‌ اند. این لحظه بدون حرف زدن به شما زمان می‌ دهد تا افکار خود را جمع و جور کنید.

یک وقفه ایجاد کنید
در هنگام عصبانیت به خودتان استراحتی بدهید و از دیگران دور شوید. در این زمان ، شما می توانید وقایع را پردازش کنید و احساسات خود را به حالت خنثی بازگردانید. این وقفه از این جهت که می تواند فرصتی برای برنامه ریزی برنامه روزانه تان باشد بسیار مفید است.

کارهای مفید انجام بدهید
انرژی عصبانیتتان را مهار کنید. پرونده ای را امضا کنید. یادداشتی برای یک مقام بنویسید. برای شخص دیگری کار خوبی انجام دهید. انرژی و عواطف خود را صرف چیزهایی کنید که سالم و سازنده باشد.

در دفتر وقایع روزانه تان بنویسید.
چیزی که شما نمی ‌توانید بگویید را شاید بتوانید بنویسید. چیزی که احساس می ‌کنید و اینکه چطور می ‌خواهید واکنش نشان دهید را یادداشت کنید. پردازش آن از طریق کلمه نوشته شده می‌ تواند به شما کمک کند آرامش خود را حفظ کرده و رویدادهای منتهی به احساسات خود را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.

یک راه حل فوری پیدا کنید
به عنوان مثال شما ممکن است از فرزندتان که قبل از رفتن به ملاقات مهمان غذایش را در اتاق ترک کرده عصبانی شوید، اما می توانید به طور موقت عصبانیتتان را کنترل کنید و بعدا به آن رسیدگی کنید. در هر شرایطی به دنبال راه‌حل‌ های مشابه بگردید.

واکنش ها را تمرین کنید
با تمرین کردن آنچه می‌ خواهید بگویید و یا اینکه چطور می‌ خواهید به این مشکل در آینده برخورد کنید، از بروز عصبانیت جلوگیری کنید. این دوره تمرین به شما زمان می ‌دهد تا چندین راه‌ حل ممکن را نیز ایجاد کنید.

تصویر توقف را تجسم کنید
نماد جهانی توقف می ‌تواند به شما کمک کند تا زمانی که عصبانی هستید آرام شوید. این یک راه سریع برای کمک به شما در تجسم نیاز به توقف خود، اعمال در آن لحظه است.

روتین خود را تغییر دهید
اگر رفت و آمد کند شما به محل کار باعث می‌ شود قبل از این که حتی قهوه بنوشید عصبانی شوید، سعی کنید یک مسیر جدید پیدا کنید. گزینه‌ هایی را در نظر بگیرید که ممکن است بیشتر طول بکشد، اما شما را کم ‌تر ناراحت و عصبی کند.

با یک دوست صحبت کنید
در رویدادهایی که شما را عصبانی می ‌کند، خودخوری نکنید. با صحبت کردن با یک دوست قابل ‌اعتماد و حامی که احتمالا می ‌تواند یک دیدگاه جدید ایجاد کند، به خودتان کمک کنید و عصبانیت تان را کنترل کنید

بخندید
شاید از این راهکار تعجب کنید و با خودتان بگویید مگر می شود در هنگام عصبانیت خندید، اما واقعا همین طور است، با پرت کردن حواستان از مسئله ای که ناراحتتان کرده، چه با بازی کردن با کودکان و یا تماشای استندآپ عصبانیت خود را پشت سر بگذارید و بخندید.

قدردانی را تمرین کنید
یک لحظه صبر کنید تا بر آنچه درست است، تمرکز کنید. شناخت و فکر کردن به این که چه چیزهای خوبی در زندگی خود دارید می ‌تواند به شما کمک کند عصبانیت تان را خنثی کنید و وضعیت را تغییر دهید.

یک تایمر تنظیم کنید
وقتی عصبانی می ‌شوید اولین چیزی که به ذهنتان می رسد احتمالا چیزی نیست که باید آن را بیان کنید. قبل از این که جواب بدهید، یک زمان مشخص به خودتان بدهید. این زمان به شما کمک می‌ کند آرام ‌تر شوید و در آرامش صحبت و رفتار کنید.

یک نامه بنویسید
وقتی ناراحت هستید یک نامه و یا ایمیل برای فردی که شما را عصبانی کرده ‌است بنویسید و سپس آن را حذف کنید. اغلب، بیان احساسات خود به هر شکل تنها چیزی است که شما می‌ خواهید، حتی اگر این نوشته ها هرگز دیده نشود.

کسی که عصبانی تان کرده را ببخشید
پیدا کردن شجاعت برای بخشیدن کسی که به شما ظلم کرده‌ است، به مهارت احساسی زیادی نیاز دارد. اگر واقعا نمی توانید او را ببخشید، حداقل می ‌توانید وانمود کنید که او را بخشیده اید. جالب است که حتی با وانمود کردن بخشش احساس خواهید کرد که عصبانیت شما از بین رفته و یا حداقل کم تر شده است.

همدلی را تمرین کنید
وقتی که عصبانی هستید، سعی کنید با کفش ‌های دیگران نیز راه بروید و وضعیت را از دید آن ‌ها هم ببینید. زمانی که داستان را نقل می ‌کنید یا رویدادهایی که اتفاق اقتاده را بازگو می کنید، ممکن است به درک جدیدی از آن اتفاق برسید و عصبانیت تان کمتر شود.

خشم خود را ابراز کنید
خوب است که بگویید چه احساسی دارید، تا بتوانید آن را به روش درست هدایت کنید. از یک دوست قابل ‌اعتماد بخواهید تا به شما در بروز یک واکنش آرام کمک کند. عصبانیت و طغیان هیچ مشکلی را حل نمی ‌کند، اما گفت و گوی کامل و صحیح می ‌تواند به کاهش استرس و کاهش عصبانیت شما کمک کند. همچنین ممکن است از مشکلات آتی نیز پیش ‌گیری کند.

یک کانال خلاقانه پیدا کنید
خشم خود را به یک تولید ملموس تبدیل کنید. نقاشی، باغبانی و یا نوشتن شعر را وقتی که ناراحت هستید در نظر بگیرید. احساسات ابزار قدرتمندی برای افراد خلاق هستند. از خودتان برای کاهش عصبانیت تان استفاده کنید.عصبانیت یک احساس طبیعی است که ممکن است هر فرد در هر بازه زمانی از زندگی اش تجربه کند. اما اگر دیدید که عصبانیت شما به پرخاش یا طغیان تبدیل می ‌شود، باید راه‌ های سالم برای مقابله با عصبانیت تان پیدا کنید.

اگر نکات ذکر شده در قسمت بالا به کنترل عصبانیت شما کمکی نمی‌ کنند، با یک پزشک درمانگر مشورت کنید. یک پزشک متخصص یا درمانگر می تواند به شما کمک کند تا از طریق عوامل زمینه ای که ممکن است به خشم و دیگر مسائل احساسی کمک کند کار کنید.

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
معرفی نسل جدید فورد فوکوس ST 2019

معرفی نسل جدید فورد فوکوس ST 2019

پس از تست‌های سخت زمستانی و مشاهده‌ی چندین نمونه‌ی پیش‌تولیدی در خیابان‌ها، فورد رسماً از نسل جدید هاچبک تیز و فرز فوکوس ST 2019 رونمایی کرد.
معرفی کانسپت کمپر نیسان X Opus

معرفی کانسپت کمپر نیسان X Opus

شرکت‌های نیسان و OPUS کمپرز با یکدیگر برای ساخت کانسپت X همکاری کرده‌اند. این خودروی مفهومی از پکیج پاور روم ROAM جدید نیسان استفاده می‌کند.
دستکش‌های مخصوص برای مرسدس-ای‌ام‌جی وان!

دستکش‌های مخصوص برای مرسدس-ای‌ام‌جی وان!

مرسدس-ای ام جی وان هایپرکاری برجسته است که تکنولوژی فرمول 1 را به کف جاده خواهد آورد. با استفاده از پیشرانه‌ی 6 سیلندر و سه واحد الکتریکی، مالکان خوش‌شانس این خودرو از تجربه‌ی رانندگی فوق‌العاده‌ای لذت خواهند برد؛ و البته چه چیزی بهتر از یک جفت دستکش ویژه برای راندن این هیولای آلمانی! مرسدس-ای ام جی هم به خوبی می‌داند که این دستکش‌ها را به‌طور کاملاً خاصی بسازد.
معرفی هایپرکار هیبریدی لامبورگینی

معرفی هایپرکار هیبریدی لامبورگینی

ظاهراً لامبورگینی هایپرکار هیبریدی خبرساز خود را در نمایشگاه فرانکفورت رونمایی خواهد کرد. این خودرو با کد LB48H شناخته می‌شود اما انتظار می‌رود در زمان معرفی نام بسیار جذابی داشته باشد.
اگر بوگاتی دیوو اسپیدستر ساخته شود…

اگر بوگاتی دیوو اسپیدستر ساخته شود…

بوگاتی برندی است که این روزها تنها یک نوع خودرو تولید نمی‌کند. در سال‌های گذشته تنها ویرون با نسخه‌های گوناگونش تولید می‌شد اما بوگاتی حالا خودروهای شیرون، شیرون اسپورت و دیوو را عرضه می‌کند.
هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

برای فهمیدن اینکه کدام‌یک از این دو شاسی‌بلند لینکلن سریع‌تر هستند به نبوغ زیادی احتیاج نداریم. واضح است که در خط مستقیم نویگیتور تیون شده توسط هنسی سریع‌تر از نسخه استاندارد این شاسی‌بلند لوکس خواهد بود.
رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

در طول سال‌های گذشته سازندگان خودروهای سوپر اسپورت به دنبال تولید شاسی بلندها بوده‌اند تا سهمی از این بازار پررونق به دست آورند. آیا پیکاپ های لوکس معدن طلای بعدی در صنعت خودرو هستند؟ هرگز نگویید هرگز چراکه شاهد بودیم مرسدس اقدام به تولید پیکاپ لوکس X کلاس کرد.
سلامت
آقایان مراقب کم خونی باشید

آقایان مراقب کم خونی باشید

شیوع سرطان روده بزرگ (کولون) چهارمین سرطان شایع در مردان ایرانی است. مراحل اولیه این سرطان با علایمی از جمله کم خونی و خستگی همراه است که با دانستن آنها می توان این بیماری را شکست داد.
علت عفونت کلیه بشناسید

علت عفونت کلیه بشناسید

علت عفونت کلیه، تهاجم باکتری وارد شده به بدن چه از طریق خون و چه از طریق ادرار می باشد که باکتری با حمله به سلول های کلیه باعث التهاب کلیه ها و تخریب عملکرد آن می‌گردد.
اگر کودک شما هم دست بزن داردبخوانید

اگر کودک شما هم دست بزن داردبخوانید

امروزه دست بزن داشتن بچه ها یکی از مشکلات شایع در بین کودکان است که والدین برای کاهش این رفتار باید از راهکارهای مناسبی غیر از تنبیه کودک استفاده کنند.
چگونه غذادرمانی کنیم؟

چگونه غذادرمانی کنیم؟

رفع گرسنگی اولین انتظاری است که از غذا خوردن داریم، ولی غذای خوب خوردن چندین پیامد دارد که همه آن‌ها مربوط به تغذیه نیست. گاهی غذا کارکرد دارو دارد و فرد از طریق تغذیه آن فیزیکی و روحی بهبود می‌یابد. به عنوان نمونه، افرادی که غذا‌های تازه مصرف می‌کنند، میزان افسردگی بسیار کمتری دارند.
رفع تیرگی زانو در 8 قدم

رفع تیرگی زانو در 8 قدم

اصطکاک مداوم پوست زانو با مبل، فرش و لباس ها از مهمترین علل سیاهی و تیرگی سر زانوها است. اگرچه پوست زانو به خاطر اینکه کمتر در معرض دید است گاه به فراموشی سپرده می شود اما برای داشتن زانوهایی با پوست صاف و لطیف هم تدابیری وجود دارد که برخی از آنها را با هم مرور می‌کنیم.
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

مقدار سوخت و ساز بدن و تولید انرژی بین دو جنس مخالف تفاوت دارد. زنان نسبت به تغییر درجه حرارت واکنش کمتری نشان می‌دهند و احساس ناراحتی کمتری دارند، دلیل آن هم به حجم کمتر ماهیچه در بدن زنان بر می‌گردد.
۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

زیاد شنیده‌ایم که مطالعه بر توانایی‌های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت‌انگیزی دارد. آیا درست است؟ ما در ادامه قسمت‌هایی از یک تحقیق را آورده‌ایم که ثابت می‌کند مطالعه فعالیتی بسیار مفید است.
از شر آبریزش بینی خلاص شوید

از شر آبریزش بینی خلاص شوید

در شرایط عادی، مجاری موکوس موجود در سینوس‌ها و بینی می‌تواند روزانه 0.94 لیتر موکوس تولید کند. این مخاط معمولاً به پشت بینی به سمت گلو روان شده و سپس بلعیده می‌شود. به طور خلاصه، متوجه تولید آن نخواهید شد. اما گاهی اوقات شما تبدیل به یک دستگاه تولید موکوس می‌شوید و مهم است که از علت آن باخبر شوید، چرا که علل مختلف، درمان‌های مختلفی دارند.
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

کبد شما بیشترین میزان کلسترول را هنگام شب و زمانی که خواب هستید، تولید می‌کند. بنابر این مصرف داروهای کلسترول پس از شام، کمک خواهد کرد تا کبد سطح کلسترول خون را در حالت تعادل نگه دارد.
ورزشی
پرونده ویژه
56 هزار میلیارد تومان بدهی به یادگار مانده شهرداری ازدوره گذشته است!

56 هزار میلیارد تومان بدهی به یادگار مانده شهرداری ازدوره گذشته است!

صحبت های اخیر محمد باقر قالیباف، شهردار سابق تهران در رسانه ملی مبنی برکذب دانستن بدهی 53 هزارمیلیاردی شهرداری تهران که از دوره مدیریت وی برای این مجموعه به یادگار مانده است، باعث شد تا با واکنش هایی از سوی اعضای شورای شهر روبه رو شود.
1300 میلیارد تومان از منابع درآمد پایدار شهرداری تهران در حوزه حمل و نقل محقق نشد! / شهرداری در خوشبینانه ترین حالت امسال با 3400 میلیارد تومان کسری بودجه مواجه است

1300 میلیارد تومان از منابع درآمد پایدار شهرداری تهران در حوزه حمل و نقل محقق نشد! / شهرداری در خوشبینانه ترین حالت امسال با 3400 میلیارد تومان کسری بودجه مواجه است

طبق لایحه بودجه سالانه که توسط مدیریت شهری تهیه و برای بررسی به شورای شهر تهران ارائه می شود، هر سال طبق جداولی میزان کسب درآمدهای شهرداری تهران در حوزه های مختلف تعیین می شود. بنابر این در صورت تحقق این منابع می توان گفت که تا انتهای یک سال مالی بودجه شهرداری تهران محقق شده است. اما در طول یک سال اخیر تنها در حوزه حمل و نقل شهرداری تهران حدود 1300 میلیارد تومان از بودجه محقق نشده است.
در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

نزدیک به یک سال از اجرای شیوه جدید ورود به محدوده طرح ترافیک شهر تهران می گذرد. با توجه به اینکه از همان ابتدا اعتراضات و البته نقدهای زیادی چه از سوی اعضای شورای شهر و چه از طرف رسانه ها مبنی بر نبود زیر ساخت های مورد نیاز در اجرای این طرح انجام شد، اما اصرار معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران مبنی بر وجود زیر ساخت های لازم باعث شد تا این طرح به شکل کاملا ضعیف و با اشکالات بسیار اجرایی شود.
راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

پرداخت عوارض برای عبور از بزرگراه ها و تونل های شهری واقعیتی پذیرفته شده از سوی شهرهای مطرح دنیاست. جای دوری نرویم در شیخ نشین دوبی و یا در سنگاپور، کوالالامپور، سئول و شانگ هایی نیز مردم برای عبور از بزرگراه های شهرشان عوارض پرداخت می کنند. پرداخت عوارض مردم در شهرهای مطرح دنیا بر اساس کیفیت ساخت بزرگراه ها و یا تونل های شهری و مشارکت بخش خصوصی در تکمیل این پروژه هاست که باعث شده تا شهروندان برای عبور از این زیرساخت های شهری عوارضی را که تعیین می شود را بپردازند.
رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

همکاری دولت با شهرداری ها به ویژه شهرداری تهران رویای شیرینی بود که در ابتدای شروع دوره جدید مدیریت شهری بارها مدیران ارشد شهرداری درباره آن صحبت کرده بودند. حتی به واقعیت پیوستن این رویا به اندازه ای بود که نخستین شهردار اصلاح طلب شهرداری تهران تصمیم گرفت تا لایحه بودجه امسال شهرداری تهران را بر مبنای این همکاری و تعهدات قانونی ای که دولت در مقابل شهرداری تهران داشت، تهیه و به شورای شهر فرستاد. اکنون بعد از گذشت یک سال و نیم از فعالیت دوره جدید مدیریت شهری در تهران اکنون این رویا به یک کابوسی تبدیل شده است که مدیران ارشد و تصمیم گیران حوزه مدیریت شهری تهران و سایر شهرها کشور برای رهایی از این کابوس شوم شکایت خود را از بد عهدی های دولت به کمیسیون اصل 90 برده اند.
جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

با توجه به اینکه در «یکصد و یازدهمین» جلسه شورای شهر تهران، اعضا توانستند فقط چهار بند از دستور جلسه امروز را مورد بررسی قرار دهند، اما دو بند از دستور جلسه مطرح شده، به دلیل ضعف مبنای کارشناسی دوباره به کمیسیون های مربوطه بازگشت، موضوعی که حکایت از آن دارد که با توجه به صرف هزینه زمانی و مالی بسیاربالا ، همچنان طرح هایی که برای رای گیری و بحث های نهایی روانه صحن شورای شهر تهران می شود، فاقد ارزش و دستاورد برای مردم و شهر تهران است.
تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

صد و دهمین جلسه شورای شهر تهران در حالی به صورت علنی برگزار شد که از پنج دستور جلسه ای که بررسی آن در دستور کار اعضای شورای شهر تهران قرار گفت، سه دستور به دلیل نیاز به کارشناسی بیشتر به کمیسیون های مربوطه ارجاع داده شد و دو بندی که به رای گیری گذاشته شد، نیز از جمله کارهای روتین شورا محسوب می شد. این در حالی است که کلیت جلسه امروز شورای شهر در بررسی کارشناسان، خروجی و دستاوردی برای شهرداری و شهروندان در پی نداشت.
تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

در جلسه یکصدونهم شورای شهر تهران، سه بند از دستور جلسه 16 بندی مورد بررسی اعضا قرار گرفت. موضوع مهمی که در این میان وجود دارد، این است که «اقتصاد جلسه» به مفهوم تخصیص بهینه و مدیریت زمان برای بررسی صورت جلسات و در اولویت قرار گرفتن موضوعات اساسی شهر در جلسات علنی به هیچ عنوان رعایت نمی شود که این موضوع هزینه ای است که تاوان آن را باید شهروندان تهرانی بپردازند. این درحالی است که هر جلسه شورای شهر تهران برای شهروندان تهرانی چیزی معادل 700 میلیون تومان هزینه در بردارد.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر آرو با نام لاتین Arrow Launcher ، یک لانچر زیبا با امکانات زیاد برای سیستم عامل اندروید است که تجربه ای متفاوت را برای کاربران به ارمغان می آورد.
بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

می‌خواهیم از یک شبکه اجتماعی واقعی مختص سفر برای‌تان بگوییم. کوچ‌سرفینگ که معنای تحت‌الفظی‌اش می‌شود کاناپه‌گردی از یک ایده ساده آغاز شد: یک مسافر، از اهالی مقصد مورد نظرش می‌پرسد آیا در خانه‌تان کاناپه اضافه برای یک مهمان دارید؟ تنها چیزی که قرار است در اختیارتان قرار گیرد همین تخت یا جای خواب است و اگر امکان استفاده از آشپزخانه برای آشپزی و یا چرخیدن در شهر به همراه میزبان‌تان فراهم شد لطف داوطلبانه او تلقی می‌شود.
نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

کاربران گوشی های آیفون بدون ابزارهای جانبی نمیتوانند مانند دستگاه های اندرویدی گوشی خود را مدیریت کنند و با اتصال دستگاه به کامپیوتر، فولدرهای موجود در دستگاه را ببینند. اما نرم افزار iTools یکی از بهترین نرم افزار ها در زمینه مدیریت موبایل آیفون میباشد که از انواع گوشی های آیفون و بسیاری از برنامه های کاربردی که برای اتصال به دستگاه شما به ایتونز نیاز دارند، پشتیبانی میکند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار Self Camera HD Pro ، با استفاده از این نرم افزار می توانید سلفی های زیبایی را از خود و دوستانتان بگیرید اما با این تفاوت که این بار با زدن دکمه این کار را انجام نخواهید داد.همانطور که از عنوان مطلب پیداست شما قادر خواهید بود تا با کف زدن یا سوت زدن شات هایی را به عنوان سلفی بگیرید.
نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

اگر به دنبال برنامه ای کاربردی در زمینه ویرایش و سازماندهی تصاویر خود در گوشی می باشید این برنامه بسیار جالب می تواند عکس های گوشی شما را به تصاویر جذاب و خیره کننده تبدیل کند. این برنامه امکانات مختلف و حرفه ای در زمینه ویرایش، مقایسه، سازماندهی، فهرست کردن و ... در اختیار شما قرار می دهد .
آرشیو
فیلم
۱
از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

جمعه هفته گذشته بود که شهردار تهران به همراه سخنگوی شورای شهر بدون هیچ همراه و خبرنگاری راهی سرای نور، نخستین مرکز نگهداری پسران نوجوان کارتن خواب شدند که با تلاش جمعیت طلوع بی نشان راه اندازی شده است. گفت و گو ی دوستانه پیروز حناچی با بچه ها از قصه گویی برای این کودکان تا بازی فوتبال دستی با این بچه ها نتیجه این دیدار صمیمانه شهردار تهران با کودکان و نوجوانان کار بود.
مهمترین علائم کبد چرب

مهمترین علائم کبد چرب

امروزه ابتلا به کبد چرب به دلیل سبک زندگی نامناسب افزایش پیدا کرده است. ابتلا به کبد چرب دلایل مختلفی دارد اما از مهم ترین دلایل کبد چرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت است.
چند ترفند جالب شعبده بازی

چند ترفند جالب شعبده بازی

با تماشای این ویدئو میتوانید چهار ترفند تردستی را به آسانی یاد بگیرید و تفریح ساده و سرگرم کننده ای در کنار عزیزانتان داشته باشید.
فیلم های دیگر
بین‌الملل
برخورد دو جنگنده هندی در نمایش هوایی

برخورد دو جنگنده هندی در نمایش هوایی

روز سه شنبه(390 بهمن ماه) دو جنگنده هندی در جریان نمایش هوایی در ایالت جنوبی کارناتاکا با یکدیگر برخورد کردند. این سانحه تاکنون موجب مرگ 1 خلبان و مجروح شدن 2 تن دیگر شده است.

"یا ما یا روسیه و اسد"

آمریکا تهدید کرد در صورتی که نیروهای سوریه دموکراتیک با بشار اسد، رییس جمهور سوریه و یا روسیه ائتلاف کنند، کمک‌های نظامی واشنگتن به این نیروها قطع خواهد شد.
دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

'نیک رابرتسون' خبرنگار شبکه خبری تلویزیونی سی ان ان گفت: در کنفرانس امنیتی مونیخ، دولت کنونی آمریکا از سوی اروپایی ها بیشتر پس زده شد تا آنکه مورد استقبال و تشویق قرار گیرد.
آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا سه سال پیش با تغییر قانون معافیت ویزا، به شکلی غیرمستقیم سعی کرد گردشگری ایران را در معرض تهدید قرار دهد، اگرچه موفقیت چندانی بدست نیاورد اما به تازگی کنسولگری‌ها و سفارتخانه‌های آمریکا در برخی کشورهای آسیایی، اروپایی و حتی همسایگان ایران، علنی و مستقیم آژانس‌های گردشگری را تحت فشار قرار می‌دهند و تهدید می‌کنند که به ایران توریست نفرستند.
واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

وزارت امور خارجه هند امروز شنبه اعلام کرد، جان بولتون، مشاور امنیت ملی دولت دونالد ترامپ، با همتای هندی خود صحبت کرده و وعده داده که از هند در راستای اجرای "عدالت" در قبال عاملان حمله خونین کشمیر حمایت می‌کند.
تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

یک نوجوان ۱۵ ساله انگلیسی که پس از فرار از خانه به گروه تروریستی داعش پیوسته بود، اکنون تنها خواسته‌اش بازگشت به آغوش خانواده‌ است.
ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

رئيس جمهور آمريکا گفت: ما حفاظت از عربستان را تضمین می کنیم و کمکهای زیادی به آنها دادیم. ما به عربستان کمک (مالی) می کنیم، درحالی که از نظر من، باید این مسئله برعکس باشد.
توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

بررسی بیش از 14 هزار توئیتی که ماه گذشته در حمایت از اجلاس ورشو منتشر شد، نشان می دهد همه این توئیت ها براي ایجاد جوّی مصنوعی فقط از طریق 8 حساب کاربری تنظیم شده اند.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو