داشتن یک تنفس راحت بسیار حس خوبی می باشد که برخی با داشتن تنفس راحت مشکل دارند، اما برای حل مشکل تنفس خوردنی های طبیعی وجود دارد که بسیار موثر و کاربردی هستند.
کد خبر: ۹۰۵۴۷
تاریخ انتشار: ۲۳ : ۱۲ - ۱۷ بهمن ۱۳۹۷

به گزارش تیترشهر؛ تنفس راحت یکی از نعمات با ارزش الهی است که بدن هیچ موجود زنده ای بدون آن نمیتواند به حیات خود ادامه دهد، برخی از افراد به دلایل مشکلاتی در این مورد دچار دشواری هستند ؛ دشواری که مثل هر مورد دیگر داروخانه طب سنتی راه حلی برای آن دارد که در این بخش از سلامت نمناک به آنها خواهیم پرداخت پس نیاز به تنفس هوای تازه دارید ؟ خوردن غذاهایی که در زیر معرفی می کنیم برای تنفس راحت پیشنهاد می شود

 

سیب

اگر صدای خس خس کودکان را می شنوید، یک لیوان آب سیب به آن ها بدهید. مطالعه انگلیسی نشان داد کودکانی که روزی یک بار آب سیب مصرف می کنند احتمال ابتلا به خس خس را 50 درصد کاهش می دهد. همچنین زنانی که سیب را به طور مرتب در دوران بارداری می خورند، احتمال کمتری دارد کودکان مبتلا به آسم یا خس خس داشته باشند. سیب پر از اسیدهای فنولویک و فلاونیداست که به خاطر کاهش التهاب در مجرای هوا، درمانی مناسب برای آسم و خس خس شناخته می شود.

 

مصرف روغن زیتون برای حل مشکل تنفس

چربی های مونو و اشباع نشده موجود در روغن زیتون، روغن آفتابگردان، و روغن کانولا علاوه بر پوست، مو و قلب برای سلامت ریه نیز مفید هستند . در حقیقت، روغن زیتون ممکن است به مبارزه با خطرات سلامتی مرتبط با آلودگی هوا مانند افزایش فشار خون و اختلال رگ های خونی که اکسیژن را کاهش می دهد ، کمک کند فاکتورهایی که باعث کاهش اکسیژن می شود قلب را سریع تر پمپاژ و تنفس سخت تر می شود. اولئیک اسید، یک جز ضد التهابی در روغن زیتون است که برای سلامتی مفید است.

قهوه جایگزینی برای اسپری تنگی نفس

کافئین ممکن است به عنوان اسپری تنگی نفس عمل کند که مجرای تنگ هوای را باز می کند و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. کافئین می تواند عملکرد ریه ها را به مدت 4 ساعت بهبود بخشد . قهوه تنفس را بهبود می بخشد، تاثیرات خیلی طولانی نداردیعنی آن را درمان نمی کند و همیشه دستگاه تنفسی آن را به همراه دارد.

 

مصرف سالمون برای کاهش التهاب ریه

اسیدها ی چرب امگا 3 که در ماهی مثل قزل آلا یافت می شود ، منبع آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب ریه کمک می کند و ممکن است با باکتری مبارزه کند. امگا 3 ممکن است به کاهش التهاب و مبارزه با عفونت باکتریایی معمولی در افرادی که با بیماری های ریوی زندگی می کنند، کمک کند. دانشمندان بر این باورند که این موضوع می تواند اثرات مثبتی در انسان ها داشته باشد. علائم خاموش بیماری های ریه را از دست ندهید.

 

تاثیرات چای سبز

یک لیوان چای سبز گرم حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را آرام، التهاب را کاهش می دهد و بیماری را التیام می دهد. اما کورستین آنتی اکسیدانی است که به عنوان آنتی هیستامین طبیعی منجر به علائم آلرژی می شود. آب داغ برای تسکین گلو و محافظت ریه ها از سوزش غشا مخاطی بسیار مهم است.

 

مصرف دانه ها برای سلامت ریه

دانه ها خیلی کوچک هستند اما برای سلامت ریه ها خوب است. دانه های کدوتنبل، آفتابگردان و بذر کتان، بدن را با کمک فراوانی منیزیم، مواد معدنی حیاتی برای افراد مبتلا به آسم ، تامین می کند. منیزیم به ماهیچه های درون مجاری تنفسی کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد، به همین دلیل می توانید به راحتی نفس بکشید. ( این ها نشانه های کمبود منیزیم هستند ) یک مشت آن را با میان وعده ها،اسموتی ترکیب کنید، یا آن ها را روی سالاد بریزید تا از مزایای غذایی دانه لذت ببرید. تنها شروع به خوردن این ویتامین نکنید چون ریسک ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد.

 

کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف سبزیجات

سبزیجات سفتی مانند بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه کمک کنند. زنانی که بیش از 5 وعده سبزیجات ارگانیک می خوردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه قرار دارند. ( در اینجا روش های بیشتری برای جلوگیری از سرطان ریه وجود دارد ) این خانواده سبزیجات گلوکوزینولات فراوان دارد ترکیبات طبیعی که برای مهار رشد برخی انواع سرطان در حیوانات و برخی از انسان ها، از جمله سرطان ریه، توسط سلول های سرطانی غیر فعال کننده و کاهش التهاب پیدا شده است.

 

میوه و سبزیجات نارنجی برای کاهش علایم آسم

میوه ها و سبزیجات نارنجی مانند کدوتنبل، پرتقال ها و پاپیا پراز آنتی اکسیدان ها هستند که بیشتر آن ها ویتامین ث هستند . ویتامین ث برای مقابله با عفونت و التهاب مشهور است و بررسی مطالعات نشان می دهد ممکن است در کاهش علایم آسم ناشی از ورزش تا حدود 52 درصد نقش داشته باشد.

 

دوری از خطر ابتلا به سرطان ریه با مصرف سیر

این ماده قوی خواص ضد التهابی دارد و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. افرادی که سه حبه سیر خام را دو بار در هفته مصرف کرده اند ، 44 درصد کم تر احتمال ابتلا به سرطان ریه را دارند. اما اگر شما سیگار می کشید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سیگار را ترک کنید اینطور 30 در صد احتمال ابتلا را کاهش می دهد.

 

مصرف گندم برای تنفس بهتر

مصرف نان سفید را محدود کنید و دانه های کامل مثل گندم، و برنج سبوس دار بخورید. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات ساده مثل پاستا یا مافین سفید ممکن است تولید دی اکسید کربن را افزایش دهد و استرس بیشتری را روی ریه ها ایجاد کند، که تنفس را سخت تر می کند.

 

لوبیا مناسب برای مشکل سخت نفس کشیدن

چیزی که برای قلب خوب، اغلب برای ریه ها خوب است. بیماران مبتلا به سرطان ریه، بعد از دریافت یک کوکتل غنی از آنتی اکسیدان که از روی، سلنیوم، و منگنز موجود در لوبیا یافت می شوند ، زمان کمتری را صرف تنفس می کنند. همچنین یکی از محققان بیان کرد روی سطوح می گویند آنتی اکسیدان را افزایش می دهد که به آن superoxide dismutase که یکی از قوی ترین حامیان بدن از رادیکال های آزاد، مولکول های مضر است که می توانند باعث التهاب شوند و تنفس را سخت تر کنند.

 

افزایش سیستم ایمنی بدن با مصرف مغزها

آجیل ویتامین E به بدن می دهد که به کاهش التهاب کمک می کند، سیستم ایمنی را افزایش و سلول های خونی قرمز ایجاد می کند که اکسیژن بیشتری را به بدن می رسانند. یک منبع پایدار اکسیژن مانع از فشرده شدن رگ های خونی در ریه ها می شود و کمک می کند نفس بهتری داشته باشید " یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها، و دیگر منابع گیاهان و شکر می تواند به حفظ ریه ها و بقیه بدن کمک کند.

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو'
رنو ساندرو استپ وی یا ام وی ام X22

رنو ساندرو استپ وی یا ام وی ام X22

امروز به سراغ خودروهایی آمده‌ایم که روی کاغذ شباهت زیادی بهم دارند. هر دو در سگمنت کراس‌اوورهای کوچک شهری دسته‌بندی شده‌اند، قیمت‌هایشان بهم نزدیک است و از نظر تعداد اسب‌های زیر کاپوت و تعداد دنده‌های گیربکس و بسیاری موارد دیگر نیز به یکدیگر شبیه هستند. اما جالب است بدانید که علیرغم این شباهت‌ها، در دنیای واقعی این دو ماشین هیچ ارتباطی بهم ندارند و دو سلیقه کاملاً متفاوت و حتی متضاد را هدف قرار داده‌اند. لطفاً امروز هم با خودروبانک همراه باشید تا در کنار شما مقایسه‌ای کوتاه میان رنو ساندرو استپ وی و ام وی ام X22 داشته باشیم تا ببینیم کدام ماشین برای کدام سبک زندگی مناسب‌تر است.
ترکیب تایرهای ارزان و گران شوکه کننده خواهد بود

ترکیب تایرهای ارزان و گران شوکه کننده خواهد بود

تایرها در چگونگی عملکرد خودرو اهمیت بالایی دارند. این شاید نکته ساده‌ای باشد اما شاید خیلی‌ها به اندازه کافی به آن توجه نکنند. ما درباره انتخاب تایرهای مخصوص تمام فصول صحبت نمی‌کنیم. انتخاب تایر در تمام شرایط نکته مهمی برای خودرو است، اما به جز آن ترکیب برندها و انواع مختلف تایرها می‌تواند ناهماهنگی خطرناکی در خودرو ایجاد کند. ا
سلامت'
سنگ لوزه؛ علت‌ها، علائم و درمان آن

سنگ لوزه؛ علت‌ها، علائم و درمان آن

سنگ لوزه زمانی تشکیل می‌شود که تکه‌های غذا، باکتری‌ها و یا سلول‌های مرده‌ی پوست در حفره‌های ریز لوزه‌ها گیر می‌افتند. با بهم فشرده شدن ذرات غذا یا سایر ذرات در لوزه‌ها، توپ‌های سخت و سفتی به نام سنگ لوزه شکل می‌گیرند.
آلودگی هوا، عامل بیماری روانی مردم؟

آلودگی هوا، عامل بیماری روانی مردم؟

پژوهشگران "دانشگاه شیکاگو" (University of Chicago) در مطالعه اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند آلودگی هوا با بیماری‌هایی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و اسکیزوفرنی مرتبط است.
چرا پزشکان با نصب «کارتخوان» مخالفند؟

چرا پزشکان با نصب «کارتخوان» مخالفند؟

زمان نصب پایانه فروشگاهی در مطب پزشکان درحالی برای بار دیگر از سوی سازمان امور مالیاتی تمدید شد که پزشکان دلیل اعتراض خود به این موضوع را وجود تبعیض در اجرای قانون عنوان می‌کنند.
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

یک روانشناس گفت: مدیریت استرس مهارتی است که نیاز به تمرین و تکرار تکنیک‌ها دارد، البته برای حل برخی از مسائل نیاز به کمک تخصصی داریم.
آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
مهار رشد ایدز در مصرف کنندگان مواد مخدر

مهار رشد ایدز در مصرف کنندگان مواد مخدر

دبیر علمی سیزدهمین کنگره بین المللی دانش اعتیاد به دستاوردهای ایران در حوزه مهار اعتیاد اشاره کرد و گفت: همچنین رشد ایدز در مصرف کنندگان مواد مخدر را مهار کرده ایم.
ورزشی'
سلام ایتالیایی استقلال به لیگ برتر

سلام ایتالیایی استقلال به لیگ برتر

در ادامه هفته اول لیگ برتر 3 مسابقه روز جمعه برگزار می شود و استقلال در تبریز میهمان ماشین سازی تبریز است و یک دربی هم در خوزستان برگزار می شود، شاهد یک بازی خودرویی هم در تهران هستیم.
پرونده ویژه
در بافتهای تاریخی هم حساسیت ها بیشتر است و هم تعدد مدیر مراجع چندگانه افزایش پیدا می‌کند

در بافتهای تاریخی هم حساسیت ها بیشتر است و هم تعدد مدیر مراجع چندگانه افزایش پیدا می‌کند

وقتی صحبت از تهران قدیم و محله هایی که رنگ و بوی آن زمان را در ذهن ها تداعی می کند می شود ،قطعاً یکی از آن محله ها عودلاجان است .محله ای که متاسفانه در حال نابودی است و هیچ طرحی برای رفع این خسران از سوی هیچ ارگانی مصوب نشده است
بانک سامان پاسخگوی اعتراض پرسنل پروژه البرز مال نیست

بانک سامان پاسخگوی اعتراض پرسنل پروژه البرز مال نیست

ظهر امروز پرسنل پروژه البرز مال کرج برای پیگیری مطالبات و معوقات خود از بانک سامان، مقابل ساختمان مرکزی این بانک در تهران تجمع کردند تا صدای اعتراض چند ماهه خود را به گوش مسئولان و مدیران این بانک برسانند. اما به گفته یکی از حاضرین در این تجمع، بازهم به در بسته خوردند و پاسخ روشنی دریافت نکردند.
چابک‌سازی؛ ادغام، خصوصی‌سازی یا موثرسازی

چابک‌سازی؛ ادغام، خصوصی‌سازی یا موثرسازی

ادغام معاونت‌ها در شهرداری تهران امری است که مدت‌هاست در سرفصل تصمیمات شورای شهر تهران قرار دارد. دلیل آن، کوچک‌سازی شهرداری و تخصیص بهینه بودجه ذکر می‌شود. اما اجرای ناصحیح، بدون برنامه و با هدف‌گذاری غلط آن، خود به معضلات شهر و شهرداری خواهد افزود.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
سامسونگ سریع‌ترین SSD PCIe 4.0 دنیا را معرفی کرد؛ خواندن و نوشتن با سرعت 8 گیگابایت در ثانیه

سامسونگ سریع‌ترین SSD PCIe 4.0 دنیا را معرفی کرد؛ خواندن و نوشتن با سرعت 8 گیگابایت در ثانیه

سامسونگ SSD کاملاً جدید PM1733 را برای پردازنده های AMD EPYC 7002 معرفی کرد که از گذرگاه PCIe 4.0 بهره می‌گیرد و می‌تواند سریع‌ترین SSD PCIe 4.0 ارائه شده تا به امروز باشد. در ساخت PM1733 از کنترلر و تراشه‌های حافظه ساخت خود سامسونگ استفاده شده است.
آرشیو
فیلم
۱
فیلم های دیگر
تصاویر منتخب
کشاورزان فراموش شده

کشاورزان فراموش شده

شهرستان خدابنده از توابع استان زنجان با داشتن زمین‌های حاصلخیز رتبه اول در توسعه محصولات کشاورزی را در سطح استان زنجان داراست و بیشتر مردم منطقه به کشت گندم می‌پردازند. نبود کارخانه‌ها، کمبود سیلو‌ها و نابسامانی توزیع در بازار محصولات کشاورزی، سالهاست درآمد و دسترنج کشاورز را به باد می‌دهد. کشاورزانی که مشقت و رنج یک ساله خود را بدلیل بی‌تدبیری مدیران و سوءاستفاده دلالان و واسطه‌گران و خرید زیر قیمت واقعی محصولات، از دست رفته می‌بینند که باعث شده انگیزه تولید آن‌ها روز به روز کم‌رنگ و کم‌رنگ‌تر شود. این در حالی است که بعد از پیروزی انقلاب اسلامی با رهنمود‌های امام راحل حرکت جهادی برای تولید و خودکفایی در صحنه‌های مختلف به خصوص در عرصه زراعت آغاز شد و نیاز است که بار دیگر مسئولین و جهادگران به مدد کشاورزان خدابنده به عنوان رزمندگان خط مقدم عرصه تولیدات کشاورزی بشتابند تا با انگیزه و امیدوارتر از گذشته فعالیت کنند.
آرشیو
بین‌الملل
آژانس: فعالیتهای اتمی کره شمالی متوقف نشده است

آژانس: فعالیتهای اتمی کره شمالی متوقف نشده است

علی‌رغم توافقاتی که میان آمریکا و کره شمالی در زمینه خلع سلاح اتمی در نشست سنگاپور انجام شده بود، آژانس بین‌المللی انرژی اتمی اعلام کرد که پیونگ یانگ فعالیت‌های اتمی خود را در سال 2018 متوقف نکرده است.
ترامپ: کاهش مالیات‌ها را در نظر داریم

ترامپ: کاهش مالیات‌ها را در نظر داریم

دونالد ترامپ که بهبود اوضاع اقتصادی آمریکا را برگ برنده ریاست جمهوری خود می‌داند گفته کاهش مالیات بر درآمد را به عنوان اهرمی موقت برای تقویت اقتصاد کشورش در نظر گرفته است.
اروپایی‌ها برجام رانقض کردند

اروپایی‌ها برجام رانقض کردند

رئیس شورای راهبردی روابط خارجی ایران گفت: امریکا درصدد درگیری نظامی با ایران نیست و عواقب آن را درک می کند و می داند جنگی رخ دهد، پایان آن ساده نخواهد بود.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو