برنامه غذایی سالم و انجام ورزش متعادل کمک می کنند سطح کلسترول را پایین بیاورید. همین گام ساده می تواند در همان ابتدا از اختلال لیپیدی یا چربی خون بالا پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۷۲۰۵
تاریخ انتشار: ۳۰ : ۱۰ - ۱۵ آذر ۱۳۹۷

اختلال لیپیدی چیست؟

به گزارش تیتر شهر؛اگر پزشکتان بگوید مبتلا به اختلال لیپیدی ( چربی خون ) هستید، یعنی خونتان سطح بالایی از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL یا کلسترول بد )، چربی هایی به نام تری گلیسیرید و یا هر دو را دارد. اگر سطح این مواد در بدنتان بالا باشد خطر ابتلایتان به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود.

 

کلسترول

برای درک اینکه اختلال لیپیدی به چه معنا است باید درباره کلسترول بیشتر بدانید. دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان وجود دارند که عبارتند از لیپوپروتئین با چگالی کم ( LDL ) و لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ).

 

LDL با نام کلسترول بد شناخته می شود که توسط بدنتان ساخته می شود و توسط غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. کلسترول با دیگر چربی ها ترکیب و در خون باقی می ماند که سبب انسداد شریان ها می شود.

 

این اتفاق جریان خون را کاهش داده و موجب مشکلات جدی از جمله بیماری های قلبی، حمله قلبی یا سکته مغزی برای سلامت شود. به دلیل تاثیرات بالقوه ای که LDL دارد پزشکان سطح کمی از آن را توصیه می کنند.

 

HDL را نیز کلسترول خوب می نامند و از قلب محافظت می کند. HDL کلسترول های مضر را از شریان ها خارج می کند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند سطح HDL را در بدن افزایش دهید.

 

تری گلیسیرید

تری گلیسیرید نوعی از چربی است که با مصرف غذاها جذب می شود. بدن نیز وقتی کالری اضافی را به ذخایر چربی تبدیل می کند، تری گلیسیرید می سازد. برخی از تری گلیسیریدها برای بعضی عملکردهای سلولی ضروری هستند؛ اما مقدار زیادشان ناسالم است. درست مانند LDL، پایین آوردن سطح تری گلیسیرید نیز توصیه می شود.

 

HDL کلسترول های مضر را از شریان ها خارج می کند 

 

چه چیزی موجب بالا رفتن کلسترول و چربی خون می شود؟

در ادامه راجع به غذاهای سرشار از بعضی چربی ها، مشکلات سلامتی و دیگر شاخص هایی که موجب بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید می شوند صحبت می کنیم.

 

غذا

دو نوع چربی هستند که به عنوان افزایش دهنده سطح کلسترول شناخته می شوند.

چربی های اشباع: چربی های اشباع می توانند سطح LDL را افزایش دهند. برخی از غذاهای گیاهی مانند روغن پالم و روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع هستند. با این حال بیشتر در غذاها و محصولات حیوانی مانند پنیر، شیر، کره و استیک یافت می شوند.

 

چربی های ترانس: چربی های ترانس یا اسید چرب های ترانس از چربی های اشباع بدتر هستند چون سطح LDL را افزایش و سطح HDL را پایین می آورند. برخی از چربی های ترانس به صورت طبیعی در محصولات حیوانی وجود دارند و در غذاهای فرآوری شده مانند مارگارین و چیپس سیب زمینی که فرآیند هیدروژناسیون را گذرانده اند، یافت می شوند.

 

مشکلات سلامت

برخی از مشکلات سلامتی روی سطح کلسترول تاثیر می گذارند. علائم چربی بالای خون ممکن است به واسطه این موارد بروز کند:

دیابت

کم کاری تیروئید

سندروم متابولیک

سندروم کوشینگ

سندروم تخمدان پلی کیستیک

بیماری کلیوی

 

چربی های اشباع می توانند سطح LDL را افزایش دهند

 

علل بروز  چربی بالای خون عبارتند از:

ورزش نکردن: به اندازه کافی موجب افزایش LDL می شود. همچنین تحقیقات نشان داده ورزش سطح HDL که برای بدن خوب است را تقویت می کند.

 

سیگار کشیدن:سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد و باعث تجمع پلاکت در شریان ها می شود.

 

ژنتیک: اگر کلسترول بالا در بین اعضای خانواده و فامیل شایع است شما نیز مستعد ابتلا به این مشکل خواهید بود.

 

داروها: برخی از داروهای خاص مانند انواع دیورتیک ها می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند.

 

علائم چربی بالای خون وکلسترول

علائم زمانی بروز می کنند که کلسترول بالا سبب آسیب چشمگیری در بدن شده باشد. برای مثال علائم چربی خون بالا ممکن است به صورت بیماری های قلبی مانند درد قفسه سینه یا حالت تهوع و خستگی ظاهر شود. حمله قلبی یا سکته مغزی ممکن است در نتیجه کلسترول کنترل نشده باشد.

 

چگونه اختلال لیپیدی یا چربی خون تشخیص داده می شود؟

برای چک کردن سطح کلسترول، پزشک دستور آزمایش خونی می دهد که «لیپید پروفایل» یا «لیپید پنل» نام دارد. این آزمایش مقدار کل کلسترول ( LDL و HDL ) و تری گلیسیرید را اندازه گیری می کند. قبل از انجام این آزمایش پزشکتان از شما می خواهد حداقل 8 تا 12 ساعت از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید. در آزمایش لیپید پرفایل اندازه کلی کلسترول نباید بیشتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

 

در درمان اختلال لیپیدی ( چربی خون ) چه انتخاب هایی دارید؟

ترکیبی از داروها و تغییرات سبک زندگی، درمانی موثر برای کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید بالا است. همچنین ممکن است پزشک مکمل های خاصی را تجویز کند.

 

ورزش سطح HDL که برای بدن خوب است را تقویت می کند

 

داروها

داروهای مختلفی هستند که از آنها برای درمان اختلال لیپیدی استفاده می شود که عبارتند از:

استاتین ها: این داروها مانع تولید کلسترول در کبد می شود، سپس کبد کلسترول را از خون حذف می کند. استاتین ها کلسترول هایی که در شریان ها رسوب کرده اند را جذب می کنند. معمولا موارد زیر تجویز می شوند:

اتورواستاتین (لیپیتور)

فلوواستاتین (لسکول)

رزوواستاتین ( کرستور )

سیمواستاتین (زوکور)

پروستاتین

 

مهار کننده های جذب کلسترول: این داروها سطح کلسترول را با کاهش جذب کلسترول خوراکی پایین می آورد. گاهی این داروها را با استاتین ها ترکیب می کنند.

 

مهار کننده های اسید های صفراوی: این داروها مواد دارای اسید های صفراوی را کنترل می کنند. این اسیدها مانع از جذب مجدد کلسترول در روده کوچک می شوند.

 

فیبرات ها: این داروها تری گلیسیرید در خون را کاهش می دهند.

 

مکمل ها:

مکمل های اسید چرب امگا 3 را می توانید بدون نیاز به نسخه از داروخانه ها خریداری کنید، این مکمل ها سطح چربی و LDL خون را کاهش می دهند. اسید چرب های امگا 3 چربی های غیر اشباع شده ای هستند که معمولا در ماهی هایی مانند سالمون به صورت طبیعی یافت می شوند. روغن های گیاهی مانند کانولا و روغن زیتون نیز دارای امگا 3 هستند. نیاسین سطح تولید HDL را بالا می برد و بدون نیاز به نسخه قابل تهیه است.

 

تغییر در سبک زندگی

برنامه غذایی سالم و انجام ورزش متعادل کمک می کنند سطح کلسترول را پایین بیاورید. همین گام ساده می تواند در همان ابتدا از اختلال لیپیدی یا چربی خون بالا پیشگیری کند.

 

چگونه می توان از کلسترول و چربی خون بالا پیشگیری کرد؟

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بیش از 6 درصد از چربی های اشباع کالری دریافت نشود. همچنین در هر زمان ممکن از مصرف چربی های ترانس پرهیز کنید. مصرف مقدار زیادی غلات کامل، میوه و سبزیجات کلسترول بالا را کاهش می دهند.

 

روش های دیگری که کلسترول خون را در سطح سالمی نگه می دارد شامل موارد زیر است:

خوردن گوشت مرغ بدون پوست و چربی

خوردن گوشت بدون چربی در اندازه های کنترل شده

خوردن لبنیات کم چرب یا بدون چربی

افزایش مصرف چربی های غیر اشباع و چربی های غیر اشباع

چهار روز ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه

پرهیز از خوردن فست فودها، تنقلات و گوشت های فرآوری شده

مصرف غذاهای گریل شده یا کبابی به جای غذاهای سرخ شده

نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

برای فهمیدن اینکه کدام‌یک از این دو شاسی‌بلند لینکلن سریع‌تر هستند به نبوغ زیادی احتیاج نداریم. واضح است که در خط مستقیم نویگیتور تیون شده توسط هنسی سریع‌تر از نسخه استاندارد این شاسی‌بلند لوکس خواهد بود.
رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

در طول سال‌های گذشته سازندگان خودروهای سوپر اسپورت به دنبال تولید شاسی بلندها بوده‌اند تا سهمی از این بازار پررونق به دست آورند. آیا پیکاپ های لوکس معدن طلای بعدی در صنعت خودرو هستند؟ هرگز نگویید هرگز چراکه شاهد بودیم مرسدس اقدام به تولید پیکاپ لوکس X کلاس کرد.
دی‌اس‌ایکس‌کانسپت،تجسم‌خودروی‌اسپورت‌آینده

دی‌اس‌ایکس‌کانسپت،تجسم‌خودروی‌اسپورت‌آینده

دی اس فرانسه برخی محصولات جالب را عرضه می‌کند که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به دی اس 3 کراس بک و دی اس 7 کراس بک بزرگ‌تر اشاره کرد؛ اما خودرویی که خلأ عرضه‌اش توسط این کمپانی در بازار احساس می‌شود یک محصول اسپورت و متمایز است.
پرفروش‌ترین شاسی‌بلندهای بازارآمریکا

پرفروش‌ترین شاسی‌بلندهای بازارآمریکا

روند افزایش محبوبیت و فروش شاسی‌بلندها همچنان ادامه دارد که این موضوع در بازار ایالات‌متحده پررنگ‌تر است تا جایی که در بین 10 خودروی پرفروش این بازار در سال 2018 تنها سه خودروی سواری حضور دارند و بقیه همگی پیکاپ یا شاسی‌بلند هستند.
تست‌های طاقت‌فرسای جیپ گلادیاتور 2020

تست‌های طاقت‌فرسای جیپ گلادیاتور 2020

طرفداران جیپ سال‌ها بود که انتظار یک پیکاپ تراک قلدر و جان‌سخت را می‌کشیدند. زمانی که شایعاتی درباره‌ی تولید پیکاپ جدید با نام گلادیاتور منتشر شد این انتظار به بالاترین حد خود رسید و حالا که گلادیاتور رنگ واقعیت به خود گرفته مشتاقانه خواهان تماشای عملکرد این خودرو هستیم.
تأیید معرفی سوپرکار هیبریدی فراری

تأیید معرفی سوپرکار هیبریدی فراری

فراری در سال جاری میلادی سوپرکار پیشرانه وسطی را که ظاهراً قوای محرکه‌ی 8 سیلندر هیبریدی خواهد داشت معرفی می‌کند. این خودرو نسخه‌ای سفارشی و تک دستگاهی نخواهد بود بلکه روی خط تولید خواهد رفت.
W10، پیکان نقره‌ای جدید مرسدس

W10، پیکان نقره‌ای جدید مرسدس

مرسدس بنز خودروی فرمول یک جدید خود برای فصل 2019 را با نام W10 معرفی کرده و امیدوار است بتواند با این پیکان نقره‌ای به ششمین قهرمانی متوالی دست پیدا کند. پس از معرفی و انتشار تصاویر این خودروی جدید، رانندگان تیم مرسدس یعنی لوئیس همیلتون و والتری بوتاس با آن در پیست سیلورستون بریتانیا به رانندگی پرداخته و W10 را به نمایش عمومی درآوردند.(مقر تیم فرمول یک مرسدس در شهر براکلی بریتانیا واقع است).
جدیدترین خبرها درباره هیوندای سوناتا 2020

جدیدترین خبرها درباره هیوندای سوناتا 2020

امسال برای هیوندای، کیا و جنسیس سال بسیاری مهمی خواهد بود. این سه برند کره‌ای حداقل 13 خودروی جدید را معرفی خواهند کرد که قطعاً نسل جدید سوناتا از جمله مهم‌ترین محصولات این گروه خودروسازی خواهد بود. هیوندای برنامه‌های زیادی برای سدان پرطرفدار خود دارد.
تیون گیرای مرسدس G کلاس توسط تاپ کار

تیون گیرای مرسدس G کلاس توسط تاپ کار

اگر مالک خوش‌شانس یک دستگاه مرسدس G کلاس بوده و به دنبال خاص‌تر شدن خودروی خود هستید تاپ کار می‌تواند آن را شبیه نسخه‌ی جذاب AMG G63 بکند؛ و اگر فیبر کربن هم خوشتان می‌آید پس به سختی می‌توانید از کیت بدنه‌ی اینفرنوی این تیونر چشم‌پوشی کنید.
رونمایی از مینی کلاسیک الکتریکی

رونمایی از مینی کلاسیک الکتریکی

اگرچه مینی در حال حاضر روی نسخه‌ی الکتریکی از هاچبک مدرن خود کار می‌کند اما این خودروساز بریتانیایی مدلی کلاسیک که دارای قوای محرکه الکتریکی است را رونمایی کرده است.
سلامت
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

مقدار سوخت و ساز بدن و تولید انرژی بین دو جنس مخالف تفاوت دارد. زنان نسبت به تغییر درجه حرارت واکنش کمتری نشان می‌دهند و احساس ناراحتی کمتری دارند، دلیل آن هم به حجم کمتر ماهیچه در بدن زنان بر می‌گردد.
۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

زیاد شنیده‌ایم که مطالعه بر توانایی‌های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت‌انگیزی دارد. آیا درست است؟ ما در ادامه قسمت‌هایی از یک تحقیق را آورده‌ایم که ثابت می‌کند مطالعه فعالیتی بسیار مفید است.
از شر آبریزش بینی خلاص شوید

از شر آبریزش بینی خلاص شوید

در شرایط عادی، مجاری موکوس موجود در سینوس‌ها و بینی می‌تواند روزانه 0.94 لیتر موکوس تولید کند. این مخاط معمولاً به پشت بینی به سمت گلو روان شده و سپس بلعیده می‌شود. به طور خلاصه، متوجه تولید آن نخواهید شد. اما گاهی اوقات شما تبدیل به یک دستگاه تولید موکوس می‌شوید و مهم است که از علت آن باخبر شوید، چرا که علل مختلف، درمان‌های مختلفی دارند.
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

کبد شما بیشترین میزان کلسترول را هنگام شب و زمانی که خواب هستید، تولید می‌کند. بنابر این مصرف داروهای کلسترول پس از شام، کمک خواهد کرد تا کبد سطح کلسترول خون را در حالت تعادل نگه دارد.
چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟

چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟

امروزه با مدرن شدن جوامع حجم زیادی از سموم از طریق مواد غذایی، داروها، هوا و آب آلوده به بدن شما وارد می شود، سیستم سم زدایی بدن شما دائما در حال کار کردن است تا از ورود سموم خطرناک به بدنتان جلوگیری کند. این سموم شامل افزودنی های مواد غذایی، داروها و سایر آلاینده ها است. در این مقاله ابتدا به بررسی ارگان های بدن که در سم زدایی نقش دارند، پرداخته و سپس به راهکارهای طبیعی بهبود توانایی سم زدایی بدن، خواهیم پرداخت.
تندغذا خوردن چه بلایی سرمعده می آورد

تندغذا خوردن چه بلایی سرمعده می آورد

زمانی که غذا را سریعاً فرو می‌برید، تا حدود زیادی این فرایند را از دست می‌دهید، یعنی معده شما مجبور است برای گوارش غذا، بیشتر کار کند و به نفخ منجر می‌شود.
چرا مردان بهتر به خواب می‌روند؟

چرا مردان بهتر به خواب می‌روند؟

اگر به الگوی خواب همسرتان دقت کرده باشید، حتماً از این موضوع شگفت‌زده شده‌اید که چطور به راحتی به خواب می‌رود و احتمالاً این مسئله که شما، به عنوان یک زن، نمی‌توانید مانند مردان به راحتی به خواب بروید، شما را ناراحت کرده است. اما نگران نباشید، شما تنها نیستید.
وقتی دست‌ها بی قرار می‌شوند

وقتی دست‌ها بی قرار می‌شوند

کمبود آهن یا مشکلات در جذب آهن می‌توانند به بروز سندرم دست بی قرار منجر شوند. زمانی که موضوع کمبود آهن مطرح می‌شود، باور بر این است که این شرایط سنتز دوپامین، پیوند گیرنده‌های دوپامین یا انتقال دوپامین را مختل می‌کند.
توصیه‌های مهم برای بچه‌دارها

توصیه‌های مهم برای بچه‌دارها

بازی‌های به اصطلاح آموزشی و اَپ‌ها در فضای دیجیتال در واقع شاید پیشرفت اجتماعی افراد را به تاخیر بیندازند. به ویژه اینکه برای بچه‌های جوان‌تر مشغول شدن به این بازی‌ها آن‌ها را از فرایند یادگیری چهره واقعی دور می‌کند.
ورزشی
پرونده ویژه
در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

نزدیک به یک سال از اجرای شیوه جدید ورود به محدوده طرح ترافیک شهر تهران می گذرد. با توجه به اینکه از همان ابتدا اعتراضات و البته نقدهای زیادی چه از سوی اعضای شورای شهر و چه از طرف رسانه ها مبنی بر نبود زیر ساخت های مورد نیاز در اجرای این طرح انجام شد، اما اصرار معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران مبنی بر وجود زیر ساخت های لازم باعث شد تا این طرح به شکل کاملا ضعیف و با اشکالات بسیار اجرایی شود.
راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

پرداخت عوارض برای عبور از بزرگراه ها و تونل های شهری واقعیتی پذیرفته شده از سوی شهرهای مطرح دنیاست. جای دوری نرویم در شیخ نشین دوبی و یا در سنگاپور، کوالالامپور، سئول و شانگ هایی نیز مردم برای عبور از بزرگراه های شهرشان عوارض پرداخت می کنند. پرداخت عوارض مردم در شهرهای مطرح دنیا بر اساس کیفیت ساخت بزرگراه ها و یا تونل های شهری و مشارکت بخش خصوصی در تکمیل این پروژه هاست که باعث شده تا شهروندان برای عبور از این زیرساخت های شهری عوارضی را که تعیین می شود را بپردازند.
رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

همکاری دولت با شهرداری ها به ویژه شهرداری تهران رویای شیرینی بود که در ابتدای شروع دوره جدید مدیریت شهری بارها مدیران ارشد شهرداری درباره آن صحبت کرده بودند. حتی به واقعیت پیوستن این رویا به اندازه ای بود که نخستین شهردار اصلاح طلب شهرداری تهران تصمیم گرفت تا لایحه بودجه امسال شهرداری تهران را بر مبنای این همکاری و تعهدات قانونی ای که دولت در مقابل شهرداری تهران داشت، تهیه و به شورای شهر فرستاد. اکنون بعد از گذشت یک سال و نیم از فعالیت دوره جدید مدیریت شهری در تهران اکنون این رویا به یک کابوسی تبدیل شده است که مدیران ارشد و تصمیم گیران حوزه مدیریت شهری تهران و سایر شهرها کشور برای رهایی از این کابوس شوم شکایت خود را از بد عهدی های دولت به کمیسیون اصل 90 برده اند.
جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

با توجه به اینکه در «یکصد و یازدهمین» جلسه شورای شهر تهران، اعضا توانستند فقط چهار بند از دستور جلسه امروز را مورد بررسی قرار دهند، اما دو بند از دستور جلسه مطرح شده، به دلیل ضعف مبنای کارشناسی دوباره به کمیسیون های مربوطه بازگشت، موضوعی که حکایت از آن دارد که با توجه به صرف هزینه زمانی و مالی بسیاربالا ، همچنان طرح هایی که برای رای گیری و بحث های نهایی روانه صحن شورای شهر تهران می شود، فاقد ارزش و دستاورد برای مردم و شهر تهران است.
تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

صد و دهمین جلسه شورای شهر تهران در حالی به صورت علنی برگزار شد که از پنج دستور جلسه ای که بررسی آن در دستور کار اعضای شورای شهر تهران قرار گفت، سه دستور به دلیل نیاز به کارشناسی بیشتر به کمیسیون های مربوطه ارجاع داده شد و دو بندی که به رای گیری گذاشته شد، نیز از جمله کارهای روتین شورا محسوب می شد. این در حالی است که کلیت جلسه امروز شورای شهر در بررسی کارشناسان، خروجی و دستاوردی برای شهرداری و شهروندان در پی نداشت.
تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

در جلسه یکصدونهم شورای شهر تهران، سه بند از دستور جلسه 16 بندی مورد بررسی اعضا قرار گرفت. موضوع مهمی که در این میان وجود دارد، این است که «اقتصاد جلسه» به مفهوم تخصیص بهینه و مدیریت زمان برای بررسی صورت جلسات و در اولویت قرار گرفتن موضوعات اساسی شهر در جلسات علنی به هیچ عنوان رعایت نمی شود که این موضوع هزینه ای است که تاوان آن را باید شهروندان تهرانی بپردازند. این درحالی است که هر جلسه شورای شهر تهران برای شهروندان تهرانی چیزی معادل 700 میلیون تومان هزینه در بردارد.
شفاف و بر اساس آمار با مردم سخن بگوئید/ قرار دادن الکترو شوک در ادارات چه مبنایی دارد؟/ بحران ایست قلبی در ادارات وجود ندارد/ وزارت بهداشت پاسخگوی مطالبات مردم باشد

شفاف و بر اساس آمار با مردم سخن بگوئید/ قرار دادن الکترو شوک در ادارات چه مبنایی دارد؟/ بحران ایست قلبی در ادارات وجود ندارد/ وزارت بهداشت پاسخگوی مطالبات مردم باشد

نصب دستگاه الکترو شوک قلبی، مصوبه دولت دوازدهم در شرایطی است که بخش درمان با مشکلات فراوانی مواجه است و بیماران خاص از کمبود دارو و گرانی رنج می برند با این وجود دولت به این نتیجه رسیده تا هزینه گزافی برای نصب و واردات این دستگاه ها از سر بگذراند. امری که عضو شورای شهر تهران و متخصص حوزه بهداشت و سلامت نسبت بدان واکنش نشان داده است.
راه اندازی نخستین اپلیکیشن اتوبوس  اشتراکی توسط مهندسان داخلی در تهران/ DRT مشکل زمان انتظار مسافران در پایانه اتوبوسرانی ونک را حل می کند+فیلم

راه اندازی نخستین اپلیکیشن اتوبوس اشتراکی توسط مهندسان داخلی در تهران/ DRT مشکل زمان انتظار مسافران در پایانه اتوبوسرانی ونک را حل می کند+فیلم

معطلی مسافران پایانه ونک در زمان اوج سفر عصرگاهی یکی از مشکلاتی است که شهروندان تهرانی که از این پایانه برای مقاصد غرب و مرکز استفاده می کنند، روبه رو هستند. به هر حال باید قبول کرد که میدان ونک از جمله میادین اصلی شهر تهران است که در زمان های اوج سفر صبحگاهی و عصرگاهی با حجم بالای مسافر و تقاضای سفر روبه رو است و به دلیل مشکلاتی مانند ترافیک به ویژه در معابر منتهی به این میدان مسافران در زمان پیک سفر عصرگاهی مجبور هستند تا زمان انتظار بیشتری را در این پایانه سپری کنند که همین مساله باعث نارضایتی شهروندان از نحوی خدمات رسانی مدهای حمل و نقلی تاکسی و اتوبوس شده است. اما به نظر می رسد که قرار است این مشکل برای همیشه حل شود. با طراحی اپلیکیشنی توسط مهندسان جوان ایرانی البته با حمایت شرکت واحد اتوبوسرانی شهر تهران با راه اندازی سیستم اتوبوس اشتراکی یا شاتل با نام اختصاری DRT مسافران می توانند به راحتی و بدون معطلی در صف انتظار صندلی خود را در اتوبوس منتهی به مقصد نهایی خود رزرو کرده و در مدت زمان کمتری به مقصد خود برسند.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر آرو با نام لاتین Arrow Launcher ، یک لانچر زیبا با امکانات زیاد برای سیستم عامل اندروید است که تجربه ای متفاوت را برای کاربران به ارمغان می آورد.
بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

می‌خواهیم از یک شبکه اجتماعی واقعی مختص سفر برای‌تان بگوییم. کوچ‌سرفینگ که معنای تحت‌الفظی‌اش می‌شود کاناپه‌گردی از یک ایده ساده آغاز شد: یک مسافر، از اهالی مقصد مورد نظرش می‌پرسد آیا در خانه‌تان کاناپه اضافه برای یک مهمان دارید؟ تنها چیزی که قرار است در اختیارتان قرار گیرد همین تخت یا جای خواب است و اگر امکان استفاده از آشپزخانه برای آشپزی و یا چرخیدن در شهر به همراه میزبان‌تان فراهم شد لطف داوطلبانه او تلقی می‌شود.
نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

کاربران گوشی های آیفون بدون ابزارهای جانبی نمیتوانند مانند دستگاه های اندرویدی گوشی خود را مدیریت کنند و با اتصال دستگاه به کامپیوتر، فولدرهای موجود در دستگاه را ببینند. اما نرم افزار iTools یکی از بهترین نرم افزار ها در زمینه مدیریت موبایل آیفون میباشد که از انواع گوشی های آیفون و بسیاری از برنامه های کاربردی که برای اتصال به دستگاه شما به ایتونز نیاز دارند، پشتیبانی میکند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار Self Camera HD Pro ، با استفاده از این نرم افزار می توانید سلفی های زیبایی را از خود و دوستانتان بگیرید اما با این تفاوت که این بار با زدن دکمه این کار را انجام نخواهید داد.همانطور که از عنوان مطلب پیداست شما قادر خواهید بود تا با کف زدن یا سوت زدن شات هایی را به عنوان سلفی بگیرید.
نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

اگر به دنبال برنامه ای کاربردی در زمینه ویرایش و سازماندهی تصاویر خود در گوشی می باشید این برنامه بسیار جالب می تواند عکس های گوشی شما را به تصاویر جذاب و خیره کننده تبدیل کند. این برنامه امکانات مختلف و حرفه ای در زمینه ویرایش، مقایسه، سازماندهی، فهرست کردن و ... در اختیار شما قرار می دهد .
آرشیو
فیلم
۱
از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

جمعه هفته گذشته بود که شهردار تهران به همراه سخنگوی شورای شهر بدون هیچ همراه و خبرنگاری راهی سرای نور، نخستین مرکز نگهداری پسران نوجوان کارتن خواب شدند که با تلاش جمعیت طلوع بی نشان راه اندازی شده است. گفت و گو ی دوستانه پیروز حناچی با بچه ها از قصه گویی برای این کودکان تا بازی فوتبال دستی با این بچه ها نتیجه این دیدار صمیمانه شهردار تهران با کودکان و نوجوانان کار بود.
مهمترین علائم کبد چرب

مهمترین علائم کبد چرب

امروزه ابتلا به کبد چرب به دلیل سبک زندگی نامناسب افزایش پیدا کرده است. ابتلا به کبد چرب دلایل مختلفی دارد اما از مهم ترین دلایل کبد چرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت است.
چند ترفند جالب شعبده بازی

چند ترفند جالب شعبده بازی

با تماشای این ویدئو میتوانید چهار ترفند تردستی را به آسانی یاد بگیرید و تفریح ساده و سرگرم کننده ای در کنار عزیزانتان داشته باشید.
فیلم های دیگر
بین‌الملل

"یا ما یا روسیه و اسد"

آمریکا تهدید کرد در صورتی که نیروهای سوریه دموکراتیک با بشار اسد، رییس جمهور سوریه و یا روسیه ائتلاف کنند، کمک‌های نظامی واشنگتن به این نیروها قطع خواهد شد.
دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

'نیک رابرتسون' خبرنگار شبکه خبری تلویزیونی سی ان ان گفت: در کنفرانس امنیتی مونیخ، دولت کنونی آمریکا از سوی اروپایی ها بیشتر پس زده شد تا آنکه مورد استقبال و تشویق قرار گیرد.
آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا سه سال پیش با تغییر قانون معافیت ویزا، به شکلی غیرمستقیم سعی کرد گردشگری ایران را در معرض تهدید قرار دهد، اگرچه موفقیت چندانی بدست نیاورد اما به تازگی کنسولگری‌ها و سفارتخانه‌های آمریکا در برخی کشورهای آسیایی، اروپایی و حتی همسایگان ایران، علنی و مستقیم آژانس‌های گردشگری را تحت فشار قرار می‌دهند و تهدید می‌کنند که به ایران توریست نفرستند.
واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

وزارت امور خارجه هند امروز شنبه اعلام کرد، جان بولتون، مشاور امنیت ملی دولت دونالد ترامپ، با همتای هندی خود صحبت کرده و وعده داده که از هند در راستای اجرای "عدالت" در قبال عاملان حمله خونین کشمیر حمایت می‌کند.
تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

یک نوجوان ۱۵ ساله انگلیسی که پس از فرار از خانه به گروه تروریستی داعش پیوسته بود، اکنون تنها خواسته‌اش بازگشت به آغوش خانواده‌ است.
ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

رئيس جمهور آمريکا گفت: ما حفاظت از عربستان را تضمین می کنیم و کمکهای زیادی به آنها دادیم. ما به عربستان کمک (مالی) می کنیم، درحالی که از نظر من، باید این مسئله برعکس باشد.
توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

بررسی بیش از 14 هزار توئیتی که ماه گذشته در حمایت از اجلاس ورشو منتشر شد، نشان می دهد همه این توئیت ها براي ایجاد جوّی مصنوعی فقط از طریق 8 حساب کاربری تنظیم شده اند.
ورشو صحنه تنهایی دیپلماتیک آمریکا

ورشو صحنه تنهایی دیپلماتیک آمریکا

کنفرانس ورشو که آمریکا قصد دارد از آن برای پیشبرد اهداف ضد ایرانی خود استفاده کند از امروز چهارشنبه آغاز می شود اما آیا این نشست کاخ سفید را به هدف خود می رساند؟
استعفای ترزا می

استعفای ترزا می

اعضای کابینه بریتانیا معتقدند که نخست‌وزیر این کشور به‌زودی استعفا خواهد داد.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو