بدن برای هر ساعتی برنامه خاص خود را دارد و هر کدام از اندام ها در یک ساعت مشخصی بهترین فعالیت خود را انجام می دهند.
کد خبر: ۸۷۱۲۴
تاریخ انتشار: ۰۰ : ۲۱ - ۱۳ آذر ۱۳۹۷
 

به گزارش تیتر شهر؛بدن انسان مانند یک مجوعه معجزه آسا است که هر کدام وظایف مشخصی دارند و میتوانند در یک زمان کار خود را انجام دهند.در حالی که شما فکر میکنید یک زمان خاص و مشخص را برای مطالعه، کار کردن ، بازی کردن و خوابیدن بگذارید ، بدنتان برنامه های دقیق تری برای کار و استراحت هر عضو را تعیین میکند.

زمانی که ما مشغول فعالیت ها و انجام روال روزانه خود هستیم بسیاری از مسائل بهداشتی و سلامتی و بیماری ها در اطراف شروع به حرکت میکنند، اما حدس بزنید که آنها کی ظاهر میشوند؟ آنها عوارض جانبی تغییر ساعت بدن انسان یا به طور خاص، نتیجه اشتباه ساعت یک ارگان خاص از بدن است.

نحوه عملکرد بدن در ساعت های مختلف روز

آیا تا به حال با این مشکلات مواجه شده اید؟ آیا تا به حال احساس کسلی و گیج شدن داشته اید؟ یا درد در معده، حالت تهوع، بیخوابی یا خواب آلودگی را تجربه کرده اید؟

برخی افراد ممکن است درد در بدن ، گرفتگی عضلانی، سردرد و یا سایر بیماری ها را تجربه کنند که این مشکلات ممکن است ناشی از عدم توانایی ارگان های بدن برای ترمیم آسیب های باشد که در تمام طول روز بدون استراحت مناسب و کافی، متحمل میشود.

اگر شما از بدن خود مراقبت نکنید و این علائم جزئی و کوچک را درمان نکنید،به مسائل پزشکی شدید و جدی تبدیل میشوند.بدن دارای یک برنامه دقیق برای مراقبت و ترمیم است که توسط اعضای بدن در یک زمان خاص از شبانه روز انجام میشود.

اگر از این جدول بدن مطلع باشید ، میتوانید از فعالیت های که در ساعت های عادی انجام میدهید ، اجتناب کنید تا زمانی که اعضای بدن واقعا نیاز به استراحت یا کار دارند را تحت فشار قرار ندهید. تعدادی از ارگان های بدن آورده شده اند که برای تعمیر خود و آماده شدنشان برای ادامه یک روز زیبا ، دو ساعت در روز نیاز به استراحت دارند مثل:

مقاله ساعت بیولوژیک بدن

بدن در هر ساعت چه می کند؟

در ساعت های مختلف روز اعضای داخلی بدن در چه حالند و چه می کنند؟ 

ریه ها:

از ساعت 3 تا 5 صبح ریه ها شروع بع فعالیت میکنند تا سموم را از بدن دفع کنند.گاهی اوقات دلیل اینکه صبح ها بعد از بیدار شدن سرفه میکنید ، همین است. ریه ها سعی میکنند باقی مانده های همان سموم را خارج کنند.

روده بزرگ یا کولون:

از ساعت 5 تا 7 صبح زمانی است که کولون بدن شما مواد زاید را از بین میبرد ؛به روده بزرگ خود مقدار متناسبی آب برسانید، تا به کار خود برسند. هرگز صبح ها کافِیین مصرف نکنید، زیرا باعث می شود که آب جذب نشود و عملکرد روده بزرگ را مختل می کند.

نوشیدن آب

عملکرد بدن در ساعت 5 تا 7 

چگونگی عملکرد اندام های مختلف بدن انسان در ساعت های شبانه روز

معده:

از ساعت 7 تا 9 صبح ، معده نیاز به کمی استراحت دارد تا بتواند عملکرد بهتری داسته باشد.با یک وعده غذایی سبک و قابل هضم ، مانند آبمیوه شروع کنید. سعی کنید صبحانه را به موقع بخورید ، چون بدن باید برای شکستن و هضم آن فرصت داشته باشد. 

طحال:

از 9 تا 11 صبح زمانی ایت که بدن پاک سازی و فعال میشود و کمک میکند تا سیستم ایمنی بدن با تولید آنتی بادی در برابر آلرژی و عفونت مبارزه کند.اگر طحال شما در موقعیت خوبی قرار نگرفته باشد، ممکن است که به طور مرتب آسیب ببیند، زیرا قادر به مقابله با حمله های میکروسکوپی در بدن نخواهید بود. 

قلب:

از ساعت 11 صبح تا 1 بعد از ظهر، زمانی است که قلب برای تعمیر کردن و پاک کردن پلاک روزانه ، کلسترول دریافت میکند. این،فعال ترین زمان قلب در تمام طول روز است و طبق تحقیقات 70 درصد حملات قلبی در این ساعت ها رخ میدهد.

با یک شیوه زندگی ناسالم ، قلب در طول فرآینده تعمیرات خود با حمله مواجه میشود بنابراین، مراقبت از قلب و خوردن غذا های سالم به خصوص در این ساعات بسیار مهم و ضرور است.

عملکرد قلب

فعال ترین ساعت بدن برای قلب 

ساعت بدن و فعالیت های ظهر به بعد

روده کوچک:

از ساعت 1 ظهر تا 3 بعد از ظهر، روده کوچک کار هضم را انجام میدهد. اگر در این ساعات احساس متورم بودن یا سوزش سر دل دارید، ممکن است به دلیل ناراحتی ایجاد شده در روده کوچک در طول پروسه هضم باشد.شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید تا روده بتواند به طور کامل آن را هضم کند. 

کلیه ها و مثانه:

از 3 بعد از ظهر تا 7 غروب سیستم ادراری کار میکند آنها خون را پاک و تصفیه میکنند و باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن میشوند.ممکن است که در این ساعات احساس خستگی کنید و نیاز به چرت زدن داشته باشید ؛ در این مدت شکم خود را با مواد غذایی نا به جا یا نوشابه های گاز دار پر نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلال در کار تعمیر سیستم ادراری شوید.

استراحت کردن

ساعت بدن برای چرت عصرگاهی 

ساعت فعالیت های بدن در ساعت 7 به بعد

پانکراس:

از ساعت 7 غروب تا 9 شب، پانکراس و کلیه ها هر دو با هم کار میکنند.پانکراس کربو هیدرات ها را به شکر تبدیل میکند.اگر در این ساعات احساس خواب آلودگی داشتید، شاید به دلیل این باشد که بدن میخواهد شما متوقف شوید و پانکراس بتواند به کار خود ادامه دهد. 

رگ های خونی شریانی:

از ساعت 9 تا11 شب، سیستم عروقی شروع به تعمیر میکند. ممکن است در این زمان احساس سر درد ، خستگی و خواب آلودگی داشته باشید پس بهتر است که بخوابید تا رگ های خونی زمان کافی برای تعمیر خود داشته باشند.بعد از همه ، آنها نیاز به حمل و انتقال خون به قسمت های مختلف بدن دارند و ضعیف بودن میتواند رگ های خونی را دچار مشکل کنند. 

کبد و کیسه صفرا:

از ساعت 11 شب تا 3 صبح کیسه صفرا و کبد ،کار خود را برای حذف سموم انجام میدهند.اگر در این ساعات احساس ناخوشایندی داشته باشید، متوجه میشوید که کبد به درستی کار نمیکند و نشان میدهد که باید برخی اصلاحات در رژیم غذایی و شیوه زندگیتان انجام شود.

احساس بد در خواب

ساعت بدن برای کارکرد کبد 

از ساعت 6 صبح تا 23 در بدن ما چه می گذرد؟

از نمایی دیگر به فعالیت و اوضاع بدن در ساعات مختلف شبانه روز می پردازیم ، از ساعت 6 صبح که اغلب برای انجام فعالیت های روزانه از خواب بیدار می شوند تا ساعت 23 که برخی خواب هستند و برخی دیگر بیدار چه اتفاقاتی در بدن زخ می دهد ؟ پاسخ بسیار جالب است که در ادامه این بخش از سلامت نمناک خواهید خواند.

بدن در ساعت ٦صبح:

اعضای بدن با ترشح هیدرو کورتیزون از خواب بیدار می شوند این روشی است که بدن برای بیدار شدن خود استفاده می کند ؛ متابولیسم شروع به فعالیت می کند و پروتئین و انرژی ذخیره شده برای انجام فعالیت های روزانه به جریان در می آید.

بیدار شدن بدن

ساعت بیدار شدن بدن چه زمانیست؟

بدن در ساعت ٧ صبح:

بدن هنوز ضعیف است یعنی هنوز زمان مناسبی برای ورزش و انجام فعالیت سنگین نیست چرا که این اشتباه فقط به قلب فشار وارد می کند پس بهتر است به جای ورزش صبحانه بخورید به این دلیل که دستگاه گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.

زمان صبحانه

ساعت بدن برای خوردن صبحانه

بدن در ساعت ٨صبح:

میزان قابل توجهی هورمون دراین ساعت ترشح میشود پس مراقب باشید و تا میتوانید فعالیت های سالم داشته باشید ؛ به عقیده ی متخصصان سیگار کشیدن دراین ساعت از روز بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.

بدن در ساعت ٩صبح:

بدن سفت و سخت بیدار است و این همان زمانی است که نیروی زیادی را در اختیار دارد. جالب است بدانید به دلیل آنکه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان در حداقل خود قرار دارد و بدن به طور قابل توجهی در برابر اشعه ایکس مقاوم است بهترین زمان تزریق آمپول و واکسن این ساعت از روز است .

زمان آمپول زدن

بهترین ساعت بدن برای تزریقات 

بدن در ساعت ١٠ صبح:

این ساعت اوج انرژی و حرارت در بدن است ساعتی که بدن به خودش می آید و اعلام آمادگی می کند. یک نکته مهم :بین ساعتهای ده تادوازده احتمال سکته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر در روز است.

بدن در ساعت ١١:

اگر قرار است به یک مرکز درمانی بروید و مورد بررسی و معاینات قلبی قرار گیرید این ساعت از روز زمان مناسبی نیست به این دلیل که ضربان قلب و اندازه گردش خون به اندازه ای مناسب است که ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی درقلب وجود داشته باشد دراین ساعت از روز دیده نشود.

جالب است بدانید که در ساعت 11 بدن در آماده ترین حالت خود برای حل تا مسائل ریاضی وسخت ترین فرمول ها است.

حل ریاضی

بهترین ساعت بدن برای حل مسائل ریاضی

بدن در ساعت ١٢:

شاید متوجه شده باشید که در این ساعت از روز دقت کم شده و حس خواب آلودگی در شما ایجاد می شود ؛ ساعت 12 اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا میکند برای همین مغز برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن ازمعده استفاده بیشتری میشود. خواب نیمروزی به همین علل موجب کاهش 30 درصدی خطر سکته قلبی در بدن می شود.

بدن در ساعت ١٣:

بهره وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند و به زبان عامیانه بدن از تب و تاب می افتد و حالا تمام اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت خود قرار می گیرند . جالب است بدانید حالا نوبت خودنمایی کیسه صفراست چرا که در این ساعت فقط کیسه صفرا است که خوب فعالیت میکند و در حال هضم غذای نیمروزی است.

کیسه صفرا

بهترین ساعت بدن برای هضم غذا

بدن در ساعت ١٤:

به دلیل کاهش فشار و ترشح هورمون ها خستگی در بدن بروز می کند و کاملا مشهود می شود. بسیار جالب است بدانید که برای افرادی که ازدندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتراحساس دردمیکنند البته تا 30 دقیقه.

بدن در ساعت ١٥:

دراین زمان انرژی دوباره به بدن باز می گردد ،حافظه خوب کارمیکند و مرحله بعدی یعنی دوم از بهره وری آغاز می شود اما نه در آن حد که بدن در صبح داشت.

بدن در ساعت ١٦:

اگر اهل ورزش هستید باید بدانید که ساعت 16 روز بهترین ساعت برای ورزش است به این دلیل که فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.

زمان ورزش

عالی ترین زمان و ساعت بدن برای ورزش کردن

بدن در ساعت ١٧:

یک ساعت پرکار برای مو ، ناخن ، کلیه و مثانه .فعالیت اعضای بدن در این ساعت از روز به بالاترین حد خود می رسد.نیرو افزایش پیدا کرده و اکسیژن زیادی استفاده میشود،کلیه ومثانه خوب کار میکندو حالا وقتی است که ناخنها وموها خوب رشد میکند،اسید معده افزایش پیدا میکند به همین دلیل دراین ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.

بدن در ساعت ١٨:

این ساعت از روز بهترین زمان برای خوردن شام است چرا ؟ به این دلیل که پانکراس فعالیت خوبی را دراین ساعت از روز دارد.

زمان شام

ساعت بدن برای خوردن شام

بدن در ساعت ١٩:

میزان فشارخون و ضربان نبض کم می شود به همین علت افرادی که از داروهای کاهش فشار خون استفاده میکنند باید دقت بیشتری داشته باشند به این دلیل که داروهای فشار خون در این ساعت از روز باید بااحتیاط بیشتری مصرف شود. بهتر است بدانید تاثیر دارو های ضدافسردگی دراین ساعت خیلی زیاد است.

بدن در ساعت ٢٠:

میزان چربی کبد کم شده و بیشتر از هر زمان دیگری در روز خون کثیف به قلب می رسد. کسانی که آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده کنند. آنتی بیوتیکها نیز در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.

عملکرد کبد

ساعت کم شدن چربی کبد در بدن

بدن در ساعت ٢١:

یک هشدار بزرگ به افرادی که دیر شام می خورند :عملکرد ترشح غدد دراین ساعت از روز به اتمام می رسد و عملیات هضم وجذب غذا به کندی انجام میشود که این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد البته برای افرادی که عادت به خوردن غذا و ... در این ساعت و بعد از آن دارند و آن به دلیل این است که باقیمانده غذابه مخاط روده حمله کرده و مخاط روده رادچار آسیب میکند.

بدن در ساعت ٢٢:

سیستم دفاعی بدن در این ساعت در حالت آماده باش قرار دارد و باید بگوییم سیگاری ها حتما بدانند که از ساعت 22 به بعد بدن سمومی مثل نیکوتین راخیلی سخت دفع میکند.

بدن در ساعت ٢٣:

درست مثل یک دستگاه هوشمند و با دقت تر از هر سیستم پیشرفته موجود در جهان ؛ بدن در این ساعت ارگانیسم ترشح هورمونهای فعال در طول روز را متوقف میکند و آرامش بسراغ بدن می آید وجسم احساس راحتی میکند.

آرام شدن بدن

ساعت بدن برای استراحت شبانه 

به تیک تاک ساعت بدن خود گوش کنید:

زمانی که شما بدنتان را به خوبی بشناسید، قادر به مراقبت بهتر از آن خواهید بود.

  • غذایی بخورید که برای سیستم بدنی شما سالم است.
  • وعده های غذایتان را به موقع بخورید.
  • ورزش و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
  • شب ها دیر نخوابید.
  • صبح ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید.
نام:
ایمیل:
* نظر:
اخبار خودرو
هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

هنسی نویگیتوردربرابر نسخه استاندارد نویگیتور

برای فهمیدن اینکه کدام‌یک از این دو شاسی‌بلند لینکلن سریع‌تر هستند به نبوغ زیادی احتیاج نداریم. واضح است که در خط مستقیم نویگیتور تیون شده توسط هنسی سریع‌تر از نسخه استاندارد این شاسی‌بلند لوکس خواهد بود.
رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

رندر پیکاپ تراک لامبورگینی اوروس

در طول سال‌های گذشته سازندگان خودروهای سوپر اسپورت به دنبال تولید شاسی بلندها بوده‌اند تا سهمی از این بازار پررونق به دست آورند. آیا پیکاپ های لوکس معدن طلای بعدی در صنعت خودرو هستند؟ هرگز نگویید هرگز چراکه شاهد بودیم مرسدس اقدام به تولید پیکاپ لوکس X کلاس کرد.
دی‌اس‌ایکس‌کانسپت،تجسم‌خودروی‌اسپورت‌آینده

دی‌اس‌ایکس‌کانسپت،تجسم‌خودروی‌اسپورت‌آینده

دی اس فرانسه برخی محصولات جالب را عرضه می‌کند که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به دی اس 3 کراس بک و دی اس 7 کراس بک بزرگ‌تر اشاره کرد؛ اما خودرویی که خلأ عرضه‌اش توسط این کمپانی در بازار احساس می‌شود یک محصول اسپورت و متمایز است.
پرفروش‌ترین شاسی‌بلندهای بازارآمریکا

پرفروش‌ترین شاسی‌بلندهای بازارآمریکا

روند افزایش محبوبیت و فروش شاسی‌بلندها همچنان ادامه دارد که این موضوع در بازار ایالات‌متحده پررنگ‌تر است تا جایی که در بین 10 خودروی پرفروش این بازار در سال 2018 تنها سه خودروی سواری حضور دارند و بقیه همگی پیکاپ یا شاسی‌بلند هستند.
تست‌های طاقت‌فرسای جیپ گلادیاتور 2020

تست‌های طاقت‌فرسای جیپ گلادیاتور 2020

طرفداران جیپ سال‌ها بود که انتظار یک پیکاپ تراک قلدر و جان‌سخت را می‌کشیدند. زمانی که شایعاتی درباره‌ی تولید پیکاپ جدید با نام گلادیاتور منتشر شد این انتظار به بالاترین حد خود رسید و حالا که گلادیاتور رنگ واقعیت به خود گرفته مشتاقانه خواهان تماشای عملکرد این خودرو هستیم.
تأیید معرفی سوپرکار هیبریدی فراری

تأیید معرفی سوپرکار هیبریدی فراری

فراری در سال جاری میلادی سوپرکار پیشرانه وسطی را که ظاهراً قوای محرکه‌ی 8 سیلندر هیبریدی خواهد داشت معرفی می‌کند. این خودرو نسخه‌ای سفارشی و تک دستگاهی نخواهد بود بلکه روی خط تولید خواهد رفت.
W10، پیکان نقره‌ای جدید مرسدس

W10، پیکان نقره‌ای جدید مرسدس

مرسدس بنز خودروی فرمول یک جدید خود برای فصل 2019 را با نام W10 معرفی کرده و امیدوار است بتواند با این پیکان نقره‌ای به ششمین قهرمانی متوالی دست پیدا کند. پس از معرفی و انتشار تصاویر این خودروی جدید، رانندگان تیم مرسدس یعنی لوئیس همیلتون و والتری بوتاس با آن در پیست سیلورستون بریتانیا به رانندگی پرداخته و W10 را به نمایش عمومی درآوردند.(مقر تیم فرمول یک مرسدس در شهر براکلی بریتانیا واقع است).
جدیدترین خبرها درباره هیوندای سوناتا 2020

جدیدترین خبرها درباره هیوندای سوناتا 2020

امسال برای هیوندای، کیا و جنسیس سال بسیاری مهمی خواهد بود. این سه برند کره‌ای حداقل 13 خودروی جدید را معرفی خواهند کرد که قطعاً نسل جدید سوناتا از جمله مهم‌ترین محصولات این گروه خودروسازی خواهد بود. هیوندای برنامه‌های زیادی برای سدان پرطرفدار خود دارد.
تیون گیرای مرسدس G کلاس توسط تاپ کار

تیون گیرای مرسدس G کلاس توسط تاپ کار

اگر مالک خوش‌شانس یک دستگاه مرسدس G کلاس بوده و به دنبال خاص‌تر شدن خودروی خود هستید تاپ کار می‌تواند آن را شبیه نسخه‌ی جذاب AMG G63 بکند؛ و اگر فیبر کربن هم خوشتان می‌آید پس به سختی می‌توانید از کیت بدنه‌ی اینفرنوی این تیونر چشم‌پوشی کنید.
رونمایی از مینی کلاسیک الکتریکی

رونمایی از مینی کلاسیک الکتریکی

اگرچه مینی در حال حاضر روی نسخه‌ی الکتریکی از هاچبک مدرن خود کار می‌کند اما این خودروساز بریتانیایی مدلی کلاسیک که دارای قوای محرکه الکتریکی است را رونمایی کرده است.
سلامت
چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

چرا زنان بیشتر از مردان احساس سرما می‌کنند؟

مقدار سوخت و ساز بدن و تولید انرژی بین دو جنس مخالف تفاوت دارد. زنان نسبت به تغییر درجه حرارت واکنش کمتری نشان می‌دهند و احساس ناراحتی کمتری دارند، دلیل آن هم به حجم کمتر ماهیچه در بدن زنان بر می‌گردد.
۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

۱۲بیماری که باکتاب خواندن درمان میشود

زیاد شنیده‌ایم که مطالعه بر توانایی‌های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت‌انگیزی دارد. آیا درست است؟ ما در ادامه قسمت‌هایی از یک تحقیق را آورده‌ایم که ثابت می‌کند مطالعه فعالیتی بسیار مفید است.
از شر آبریزش بینی خلاص شوید

از شر آبریزش بینی خلاص شوید

در شرایط عادی، مجاری موکوس موجود در سینوس‌ها و بینی می‌تواند روزانه 0.94 لیتر موکوس تولید کند. این مخاط معمولاً به پشت بینی به سمت گلو روان شده و سپس بلعیده می‌شود. به طور خلاصه، متوجه تولید آن نخواهید شد. اما گاهی اوقات شما تبدیل به یک دستگاه تولید موکوس می‌شوید و مهم است که از علت آن باخبر شوید، چرا که علل مختلف، درمان‌های مختلفی دارند.
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

کبد شما بیشترین میزان کلسترول را هنگام شب و زمانی که خواب هستید، تولید می‌کند. بنابر این مصرف داروهای کلسترول پس از شام، کمک خواهد کرد تا کبد سطح کلسترول خون را در حالت تعادل نگه دارد.
چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟

چطور بدنمان را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟

امروزه با مدرن شدن جوامع حجم زیادی از سموم از طریق مواد غذایی، داروها، هوا و آب آلوده به بدن شما وارد می شود، سیستم سم زدایی بدن شما دائما در حال کار کردن است تا از ورود سموم خطرناک به بدنتان جلوگیری کند. این سموم شامل افزودنی های مواد غذایی، داروها و سایر آلاینده ها است. در این مقاله ابتدا به بررسی ارگان های بدن که در سم زدایی نقش دارند، پرداخته و سپس به راهکارهای طبیعی بهبود توانایی سم زدایی بدن، خواهیم پرداخت.
تندغذا خوردن چه بلایی سرمعده می آورد

تندغذا خوردن چه بلایی سرمعده می آورد

زمانی که غذا را سریعاً فرو می‌برید، تا حدود زیادی این فرایند را از دست می‌دهید، یعنی معده شما مجبور است برای گوارش غذا، بیشتر کار کند و به نفخ منجر می‌شود.
چرا مردان بهتر به خواب می‌روند؟

چرا مردان بهتر به خواب می‌روند؟

اگر به الگوی خواب همسرتان دقت کرده باشید، حتماً از این موضوع شگفت‌زده شده‌اید که چطور به راحتی به خواب می‌رود و احتمالاً این مسئله که شما، به عنوان یک زن، نمی‌توانید مانند مردان به راحتی به خواب بروید، شما را ناراحت کرده است. اما نگران نباشید، شما تنها نیستید.
وقتی دست‌ها بی قرار می‌شوند

وقتی دست‌ها بی قرار می‌شوند

کمبود آهن یا مشکلات در جذب آهن می‌توانند به بروز سندرم دست بی قرار منجر شوند. زمانی که موضوع کمبود آهن مطرح می‌شود، باور بر این است که این شرایط سنتز دوپامین، پیوند گیرنده‌های دوپامین یا انتقال دوپامین را مختل می‌کند.
توصیه‌های مهم برای بچه‌دارها

توصیه‌های مهم برای بچه‌دارها

بازی‌های به اصطلاح آموزشی و اَپ‌ها در فضای دیجیتال در واقع شاید پیشرفت اجتماعی افراد را به تاخیر بیندازند. به ویژه اینکه برای بچه‌های جوان‌تر مشغول شدن به این بازی‌ها آن‌ها را از فرایند یادگیری چهره واقعی دور می‌کند.
ورزشی
پرونده ویژه
در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

در صورت عدم پاسخ شفاف معاون حمل و نقل در ارائه طرح ترافیک به خبرنگاران ورود قضایی می کنیم!

نزدیک به یک سال از اجرای شیوه جدید ورود به محدوده طرح ترافیک شهر تهران می گذرد. با توجه به اینکه از همان ابتدا اعتراضات و البته نقدهای زیادی چه از سوی اعضای شورای شهر و چه از طرف رسانه ها مبنی بر نبود زیر ساخت های مورد نیاز در اجرای این طرح انجام شد، اما اصرار معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران مبنی بر وجود زیر ساخت های لازم باعث شد تا این طرح به شکل کاملا ضعیف و با اشکالات بسیار اجرایی شود.
راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

راه رفتن در تهران هم پولی می شود! /5 تونل و یک بزرگراه از سوی شهرداری تهران به فروش می رسد!

پرداخت عوارض برای عبور از بزرگراه ها و تونل های شهری واقعیتی پذیرفته شده از سوی شهرهای مطرح دنیاست. جای دوری نرویم در شیخ نشین دوبی و یا در سنگاپور، کوالالامپور، سئول و شانگ هایی نیز مردم برای عبور از بزرگراه های شهرشان عوارض پرداخت می کنند. پرداخت عوارض مردم در شهرهای مطرح دنیا بر اساس کیفیت ساخت بزرگراه ها و یا تونل های شهری و مشارکت بخش خصوصی در تکمیل این پروژه هاست که باعث شده تا شهروندان برای عبور از این زیرساخت های شهری عوارضی را که تعیین می شود را بپردازند.
رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

رویای همکاری دولت با شهرداری ها به کابوس شکایت ختم شد/ شورای عالی استان شکایت عدم همکاری دولت را به کمیسیون اصل 90 برد

همکاری دولت با شهرداری ها به ویژه شهرداری تهران رویای شیرینی بود که در ابتدای شروع دوره جدید مدیریت شهری بارها مدیران ارشد شهرداری درباره آن صحبت کرده بودند. حتی به واقعیت پیوستن این رویا به اندازه ای بود که نخستین شهردار اصلاح طلب شهرداری تهران تصمیم گرفت تا لایحه بودجه امسال شهرداری تهران را بر مبنای این همکاری و تعهدات قانونی ای که دولت در مقابل شهرداری تهران داشت، تهیه و به شورای شهر فرستاد. اکنون بعد از گذشت یک سال و نیم از فعالیت دوره جدید مدیریت شهری در تهران اکنون این رویا به یک کابوسی تبدیل شده است که مدیران ارشد و تصمیم گیران حوزه مدیریت شهری تهران و سایر شهرها کشور برای رهایی از این کابوس شوم شکایت خود را از بد عهدی های دولت به کمیسیون اصل 90 برده اند.
جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

جلسه ای با دستاورد و ارزش حداقلی! /تصمیم گیری در شرایط ابهام و نا اطمینانی!/رای دادن با طعم «رو کم کنی»!/«کمیسیون ها» با این همه نیرو و مشاور چه کار می کنند؟!

با توجه به اینکه در «یکصد و یازدهمین» جلسه شورای شهر تهران، اعضا توانستند فقط چهار بند از دستور جلسه امروز را مورد بررسی قرار دهند، اما دو بند از دستور جلسه مطرح شده، به دلیل ضعف مبنای کارشناسی دوباره به کمیسیون های مربوطه بازگشت، موضوعی که حکایت از آن دارد که با توجه به صرف هزینه زمانی و مالی بسیاربالا ، همچنان طرح هایی که برای رای گیری و بحث های نهایی روانه صحن شورای شهر تهران می شود، فاقد ارزش و دستاورد برای مردم و شهر تهران است.
تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

تغییر ناگهانی موضع شورای شهر در کاهش معاونت های شهرداری تهران/ آیا پای منافع نیروهای دست نشانده برخی از اعضای شورای شهر در میان است؟/ سرگردانی شهروندان بعد از لغو مصوبه برج باغ ها

صد و دهمین جلسه شورای شهر تهران در حالی به صورت علنی برگزار شد که از پنج دستور جلسه ای که بررسی آن در دستور کار اعضای شورای شهر تهران قرار گفت، سه دستور به دلیل نیاز به کارشناسی بیشتر به کمیسیون های مربوطه ارجاع داده شد و دو بندی که به رای گیری گذاشته شد، نیز از جمله کارهای روتین شورا محسوب می شد. این در حالی است که کلیت جلسه امروز شورای شهر در بررسی کارشناسان، خروجی و دستاوردی برای شهرداری و شهروندان در پی نداشت.
تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

تحقیق و تفحص بی حاصل!/تکرار حرف های یکسال گذشته توام با ترس و محافظه کاری بیشتر!/ ابهام در عملکرد یکساله کمیسیون فرهنگی !/ تحقیق و تفحص از موسسه همشهری؛ طرحی با ریشه های سیاسی!

در جلسه یکصدونهم شورای شهر تهران، سه بند از دستور جلسه 16 بندی مورد بررسی اعضا قرار گرفت. موضوع مهمی که در این میان وجود دارد، این است که «اقتصاد جلسه» به مفهوم تخصیص بهینه و مدیریت زمان برای بررسی صورت جلسات و در اولویت قرار گرفتن موضوعات اساسی شهر در جلسات علنی به هیچ عنوان رعایت نمی شود که این موضوع هزینه ای است که تاوان آن را باید شهروندان تهرانی بپردازند. این درحالی است که هر جلسه شورای شهر تهران برای شهروندان تهرانی چیزی معادل 700 میلیون تومان هزینه در بردارد.
شفاف و بر اساس آمار با مردم سخن بگوئید/ قرار دادن الکترو شوک در ادارات چه مبنایی دارد؟/ بحران ایست قلبی در ادارات وجود ندارد/ وزارت بهداشت پاسخگوی مطالبات مردم باشد

شفاف و بر اساس آمار با مردم سخن بگوئید/ قرار دادن الکترو شوک در ادارات چه مبنایی دارد؟/ بحران ایست قلبی در ادارات وجود ندارد/ وزارت بهداشت پاسخگوی مطالبات مردم باشد

نصب دستگاه الکترو شوک قلبی، مصوبه دولت دوازدهم در شرایطی است که بخش درمان با مشکلات فراوانی مواجه است و بیماران خاص از کمبود دارو و گرانی رنج می برند با این وجود دولت به این نتیجه رسیده تا هزینه گزافی برای نصب و واردات این دستگاه ها از سر بگذراند. امری که عضو شورای شهر تهران و متخصص حوزه بهداشت و سلامت نسبت بدان واکنش نشان داده است.
راه اندازی نخستین اپلیکیشن اتوبوس  اشتراکی توسط مهندسان داخلی در تهران/ DRT مشکل زمان انتظار مسافران در پایانه اتوبوسرانی ونک را حل می کند+فیلم

راه اندازی نخستین اپلیکیشن اتوبوس اشتراکی توسط مهندسان داخلی در تهران/ DRT مشکل زمان انتظار مسافران در پایانه اتوبوسرانی ونک را حل می کند+فیلم

معطلی مسافران پایانه ونک در زمان اوج سفر عصرگاهی یکی از مشکلاتی است که شهروندان تهرانی که از این پایانه برای مقاصد غرب و مرکز استفاده می کنند، روبه رو هستند. به هر حال باید قبول کرد که میدان ونک از جمله میادین اصلی شهر تهران است که در زمان های اوج سفر صبحگاهی و عصرگاهی با حجم بالای مسافر و تقاضای سفر روبه رو است و به دلیل مشکلاتی مانند ترافیک به ویژه در معابر منتهی به این میدان مسافران در زمان پیک سفر عصرگاهی مجبور هستند تا زمان انتظار بیشتری را در این پایانه سپری کنند که همین مساله باعث نارضایتی شهروندان از نحوی خدمات رسانی مدهای حمل و نقلی تاکسی و اتوبوس شده است. اما به نظر می رسد که قرار است این مشکل برای همیشه حل شود. با طراحی اپلیکیشنی توسط مهندسان جوان ایرانی البته با حمایت شرکت واحد اتوبوسرانی شهر تهران با راه اندازی سیستم اتوبوس اشتراکی یا شاتل با نام اختصاری DRT مسافران می توانند به راحتی و بدون معطلی در صف انتظار صندلی خود را در اتوبوس منتهی به مقصد نهایی خود رزرو کرده و در مدت زمان کمتری به مقصد خود برسند.
آرشیو
آخرین اخبار
ورزشی
سلامت
خودرو
استان ها
پربازدید
پربحث
پرطرفداترین اخبار
معرفی‌نرم افزارهای‌کاربردی
لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر کاربردی و سریع برای اندروید

لانچر آرو با نام لاتین Arrow Launcher ، یک لانچر زیبا با امکانات زیاد برای سیستم عامل اندروید است که تجربه ای متفاوت را برای کاربران به ارمغان می آورد.
بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

بهترین اپلیکیشن های سفر (3)

می‌خواهیم از یک شبکه اجتماعی واقعی مختص سفر برای‌تان بگوییم. کوچ‌سرفینگ که معنای تحت‌الفظی‌اش می‌شود کاناپه‌گردی از یک ایده ساده آغاز شد: یک مسافر، از اهالی مقصد مورد نظرش می‌پرسد آیا در خانه‌تان کاناپه اضافه برای یک مهمان دارید؟ تنها چیزی که قرار است در اختیارتان قرار گیرد همین تخت یا جای خواب است و اگر امکان استفاده از آشپزخانه برای آشپزی و یا چرخیدن در شهر به همراه میزبان‌تان فراهم شد لطف داوطلبانه او تلقی می‌شود.
نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

نرم افزار مدیریت موبایل آیفون (برای ویندوز)

کاربران گوشی های آیفون بدون ابزارهای جانبی نمیتوانند مانند دستگاه های اندرویدی گوشی خود را مدیریت کنند و با اتصال دستگاه به کامپیوتر، فولدرهای موجود در دستگاه را ببینند. اما نرم افزار iTools یکی از بهترین نرم افزار ها در زمینه مدیریت موبایل آیفون میباشد که از انواع گوشی های آیفون و بسیاری از برنامه های کاربردی که برای اتصال به دستگاه شما به ایتونز نیاز دارند، پشتیبانی میکند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

بهترین اپلیکیشن های سفر (2)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

بهترین اپلیکیشن های سفر (1)

گوشی هوشمند بخشی جدانشدنی از زندگی امروز ما شده است. یک دستیار باهوش که ما را بیدار می‌کند، برنامه‌های‌مان را یادآوری می‌کند، ما را سر قرارهای کاری می‌فرستد و برای تولد دوست‌مان هدیه سفارش می‌دهد. آدم‌ها نه تنها دیگر در مسیرها و شهرهای غریبه گم نمی‌شوند بلکه همواره در دسترس دوستان و آشنایان و جمع بزرگی از فعالان مجازی قرار دارند.
نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار اندرویدی سلفی با صدای سوت و دست !

نرم افزار Self Camera HD Pro ، با استفاده از این نرم افزار می توانید سلفی های زیبایی را از خود و دوستانتان بگیرید اما با این تفاوت که این بار با زدن دکمه این کار را انجام نخواهید داد.همانطور که از عنوان مطلب پیداست شما قادر خواهید بود تا با کف زدن یا سوت زدن شات هایی را به عنوان سلفی بگیرید.
نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

نرم افزار موبایل افکت گذاری بسیار زیبا بر روی تصاویر

اگر به دنبال برنامه ای کاربردی در زمینه ویرایش و سازماندهی تصاویر خود در گوشی می باشید این برنامه بسیار جالب می تواند عکس های گوشی شما را به تصاویر جذاب و خیره کننده تبدیل کند. این برنامه امکانات مختلف و حرفه ای در زمینه ویرایش، مقایسه، سازماندهی، فهرست کردن و ... در اختیار شما قرار می دهد .
آرشیو
فیلم
۱
از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

از قصه گویی شهردار تهران تا بازی با نوجوانان کارتن خواب+فیلم

جمعه هفته گذشته بود که شهردار تهران به همراه سخنگوی شورای شهر بدون هیچ همراه و خبرنگاری راهی سرای نور، نخستین مرکز نگهداری پسران نوجوان کارتن خواب شدند که با تلاش جمعیت طلوع بی نشان راه اندازی شده است. گفت و گو ی دوستانه پیروز حناچی با بچه ها از قصه گویی برای این کودکان تا بازی فوتبال دستی با این بچه ها نتیجه این دیدار صمیمانه شهردار تهران با کودکان و نوجوانان کار بود.
مهمترین علائم کبد چرب

مهمترین علائم کبد چرب

امروزه ابتلا به کبد چرب به دلیل سبک زندگی نامناسب افزایش پیدا کرده است. ابتلا به کبد چرب دلایل مختلفی دارد اما از مهم ترین دلایل کبد چرب در پی مصرف انرژی بیش از حد، چاقی، تنبلی و کم بودن ورزش و فعالیت است.
چند ترفند جالب شعبده بازی

چند ترفند جالب شعبده بازی

با تماشای این ویدئو میتوانید چهار ترفند تردستی را به آسانی یاد بگیرید و تفریح ساده و سرگرم کننده ای در کنار عزیزانتان داشته باشید.
فیلم های دیگر
بین‌الملل

"یا ما یا روسیه و اسد"

آمریکا تهدید کرد در صورتی که نیروهای سوریه دموکراتیک با بشار اسد، رییس جمهور سوریه و یا روسیه ائتلاف کنند، کمک‌های نظامی واشنگتن به این نیروها قطع خواهد شد.
دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

دولت آمریکا در کنفرانس مونیخ پس زده شد

'نیک رابرتسون' خبرنگار شبکه خبری تلویزیونی سی ان ان گفت: در کنفرانس امنیتی مونیخ، دولت کنونی آمریکا از سوی اروپایی ها بیشتر پس زده شد تا آنکه مورد استقبال و تشویق قرار گیرد.
آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا گردشگری ایران تهدید کرد

آمریکا سه سال پیش با تغییر قانون معافیت ویزا، به شکلی غیرمستقیم سعی کرد گردشگری ایران را در معرض تهدید قرار دهد، اگرچه موفقیت چندانی بدست نیاورد اما به تازگی کنسولگری‌ها و سفارتخانه‌های آمریکا در برخی کشورهای آسیایی، اروپایی و حتی همسایگان ایران، علنی و مستقیم آژانس‌های گردشگری را تحت فشار قرار می‌دهند و تهدید می‌کنند که به ایران توریست نفرستند.
واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

واکنش جان بولتون به حمله کشمیر

وزارت امور خارجه هند امروز شنبه اعلام کرد، جان بولتون، مشاور امنیت ملی دولت دونالد ترامپ، با همتای هندی خود صحبت کرده و وعده داده که از هند در راستای اجرای "عدالت" در قبال عاملان حمله خونین کشمیر حمایت می‌کند.
تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

تنها آرزوی دختر نوجوان داعشی

یک نوجوان ۱۵ ساله انگلیسی که پس از فرار از خانه به گروه تروریستی داعش پیوسته بود، اکنون تنها خواسته‌اش بازگشت به آغوش خانواده‌ است.
ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

ترامپ: سعودی ها چیزی جز پول ندارند

رئيس جمهور آمريکا گفت: ما حفاظت از عربستان را تضمین می کنیم و کمکهای زیادی به آنها دادیم. ما به عربستان کمک (مالی) می کنیم، درحالی که از نظر من، باید این مسئله برعکس باشد.
توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

توئيت هاي جعلي در حمايت از نشست ورشو

بررسی بیش از 14 هزار توئیتی که ماه گذشته در حمایت از اجلاس ورشو منتشر شد، نشان می دهد همه این توئیت ها براي ایجاد جوّی مصنوعی فقط از طریق 8 حساب کاربری تنظیم شده اند.
ورشو صحنه تنهایی دیپلماتیک آمریکا

ورشو صحنه تنهایی دیپلماتیک آمریکا

کنفرانس ورشو که آمریکا قصد دارد از آن برای پیشبرد اهداف ضد ایرانی خود استفاده کند از امروز چهارشنبه آغاز می شود اما آیا این نشست کاخ سفید را به هدف خود می رساند؟
استعفای ترزا می

استعفای ترزا می

اعضای کابینه بریتانیا معتقدند که نخست‌وزیر این کشور به‌زودی استعفا خواهد داد.
آرشیو
جدیدترین اخبار شهرداری تهران
آرشیو