امیدوارم با راهکارهای اصولی امروز بتوانید از تعلقات مادی و معنوی کسی که یا شما او را کنار گذاشته‌اید یا او شما را بدون ناراحتی رهایی یابید.
باید سعی کنید ذهن تان را کمی منحرف کنید. ثبت نام در یک کلاس هنری مثل نقاشی یا آموزش موسیقی راه حل خوبی است. سعی کنید بر روی این سرگرمی جدید متمرکز شوید تا بنشینید و به خاطراتی که با شخص از دست رفته داشته‌اید فکر کنید.
اخم کنید، ترشرویی کنید، قهر کنید. مهم این است به شکلی احساسات تان را بیرون بریزید. دچار استرس و افسردگی نشوید که عواقب خوبی ندارد. حتی لازم است مدت زمانی تنها باشید تا خودتان را دوباره پیدا کنید.
نیاز به زمان دارید تا خوب شوید ولی مواظب باشید این زمان زیاد طول نکشد.
شاید مجبور شوید دوستی یا همسری را بعد از سال ها کنار بگذارید. ولی قرار نیست همه مثل هم باشند. تازه شما حالا تجربه جدیدی دارید. پس از طی دوره ی تنهایی، دوستان جدیدی برای خودتان پیدا کنید و مواظب باشید دوباره در گرداب رابطه قبلی نیفتید و البته دوست جدید را با دوست یا دوستان قبلی مقایسه نکنید.
اگر یاد بگیرید تا احساسات تان را روی کاغذ بیاورید عالی است. وقتی آن ها را مرور می کنید شاید بعضی دردناک باشند ولی این نکته مثبت را هم دارد که اشتباهات قبلی را تکرار نمی کنید. در عین حال روانکاوان و روان درمانگرها اعتقاد دارند یکی از روش های درمانی بدون استفاده از دارو نوشتن است.
معمولا بعد از شکست عاطفی شخص دچار افسردگی می شود و چندان به خودش اهمیت نمی دهد. انگیزه‌هایش را از دست می دهد. این احساس کاملا طبیعی و قابل درک است. حق دارید. ولی با اهمیت ندادن به خودتان چیزی درست نمی شود.
یادتان باشد وقتی در این دوران غم و اندوه هستید بیشتر باید مراقب خودتان باشید. غذاهای سالم بخورید، گاهی با کسانی که به شما اهمیت می دهند گردشی بروید تا هر چه زودتر این دوران با احساسات بدش تمام شود.
نامزد، همسر، دوست، همسایه یا هر شخص دیگری که به شکلی شما را آزار داده و شما به این نتیجه رسیده اید ادامه دادن با او ارزش و هویت انسانی شما را زیر سوال می برد و دل شکسته می شوید، باید هر چه سریع‌تر با او به طول کامل قطع رابطه کنید. عکس، نوشته و یادگاری‌هایی که از او دارید تکه تکه کنید و در سطل زباله بیندازید. با این حرکت در ضمیر ناخودآگاه‌تان این گفته را تکرار می کنید : همه چیز تمام شده و من باید زندگی تازه ای شروع کنم.
حتی یک پیام کوتاه در شبکه های اجتماعی به هر دلیلی جز آن که زخم شما را تازه نگه دارد هیچ فایده ای ندارد. هر چند سخت است ولی باید فاصله را ایجاد کنید تا زودتر حال‌تان خوب شود و بحران جدایی را پشت سر بگذارید.
انسان موجودی اجتماعی است و برای ادامه بقا نیاز به ارتباط با خانواده، دوستان و سایر افراد جامعه دارد به شرطی که صدمه ای به او نرسد. یادتان باشد تنها بودن بهتر از ادامه یک ارتباط سمی و آزاردهنده است.
