اگر نگرانید کسی که برایتان مهم است در حال درگیری و کشمکش با خود است و یا اینکه فکر می کنید که خودتان به آن نیاز دارید، باید به دنبال نشانه هایی که نیاز به کمک خارجی دارند، بگردید. این نشانه ها شامل موارد زیر است:
- تغییر در خلق و خوی
- تفاوت در عملکرد کاری
- تغییرات وزن
- غم و اندوه، ناامیدی یا فقدان لذت (از بین رفتن لذت و دور شدن از چیزهایی که برای لذت بردن آنها را انجام می دادید)
- نشانه های جسمی، مانند سردرد و مسمومیت معده
اگر شما هر یک از این علائم را در یکی از عزیزان خود تشخیص دادید، توصیه می شود به آنها یادآوری کنید که درخواست کمک نمی تواند نشانه ای از قدرت و یا ضعف باشد و در سال 2019، منابع زیادی برای این امر وجود دارد.
سعی کنید یک قرار ملاقات با پزشک عمومی یا یک متخصص تغذیه (در مواردی که الکل یا سایر مواد مخدر برای خود درمانی استفاده می شود) را در اولویت برنامه خود قرار دهید.
تنظیم یک قرار ملاقات با یک متخصص برای تعیین اینکه آیا مشکلی وجود دارد یا نه بسیار راحت است که می توانید به کسی که دوستش دارید پیشنهاد یک برنامه درمان سرپایی و سریع را دهید. امید هست. راهنمایی در دسترس است. به خود و یا عزیزانتان در مورد اعتیاد یا مسائل مربوط به سلامت روان آموزش دهید.
همه افراد باید بدانند که مسائل بهداشت روان بدون پیگیری درمان ممکن است به سرعت به شکل بیماری های فیزیکی تبدیل شود؛ به ویژه هنگامی که افراد با الکل و مواد دیگر خود را درمان می کنند. سیروز، گاستریت و مشکلات خونریزی، تغییراتی واقعی اند که در مغز اتفاق می افتد: ما به مردمی نیاز داریم تا بدانند که استعمال مواد در طول زمان می تواند مشکلات فیزیکی زیادی بوجود آورد.
برای یک مشاور خوب، آگاهی دادن آموزش و پرورش نقش مهمی را در حیطه کاری که می تواند برای کمک به مردم در اسرع وقت انجام شود، بازی می کند. شما باید با عزیزانتان صحبت کنید. همه این گزینه های فوق العاده وجود دارد که می تواند مفید باشد، اما ابتدا باید آنها را امتحان کنید.
یک مرکز مشاور خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
مرکز مشاوره خوب در واقع مرکزی است که در آن از مشاوران روانشناس مجرب استفاده میشود. در مرکز مشاوره ایی که کارشناسان آن به بهبود رفتار و درمان مراجعین خود می پردازند. افرادی که در مرکز مشاوره سعی دارند درمان خود را دنبال کنند، باید به نکاتی مانند شناخت مشاوران روانشناس
مجموعه، نحوه درمان مشاوران روانشناس و زمانی که برای مراجعه کننده اختصاص می دهند، آگاه باشند.
جدای از تمام این اهداف، افرادی که در مرکز مشاوره، درمان خود را دنبال میکنند، باید احساس خوب و صمیمیت قلبی با مشاور روانشناس خود را احساس کنند. گاهی اوقات افرادی با مجرب ترین روانشناسان به درمان مشغول میشوند اما اگر کسی از آنها سوال کند «بهبود را تجربه میکنی یا نه؟» اگر احساس صمیمیت قلبی را با مشاور خود احساس نکنند، هیچگاه درمان خوب و کاملی را به دست نمی آورد.
فاکتورهای متعددی در تبدیل شدن یک مرکز مشاوره روانشناسی به یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب دخیل هستند. معمولاً افراد سلیقه های متفاوتی دارند. و هر کس بر اساس تجربه و نوع نیاز خود، یک مرکز مشاوره روانشناسی را خوب یا بد می داند. اما در میان چندین معیارهای اساسی وجود دارد که در میان سلیقه های مختلف یکسان است. از این میان می توان موارد زیر را برشمرد:
- بهره گیری از مشاوران و روانشناسان مجرب و دارای سطح علمی بالا
- بهره گیری از متخصصان حوزه های مختلف روانشناسی
- مجهز به امکانات و تجهیزات روز دنیا
- استفاده از روش های نوین درمان روانشناسی
- برگزاری کارگاه های آموزشی در سطح دانشگاهی و عمومی
- طرف قرارداد با سازمان ها و شرکت های معتبر کشور
- قابل دسترس بودن
- بهره گیری از شیوه های نوین مشاوره
قابل دسترس بودن مرکز مشاوره خانواده چه اهمیتی دارد؟
یکی از ویژگی های یک مرکز مشاوره خوب این است که در موقعیت مناسبی از شهری قرار گیرد. موقعیت مناسب، به خانواده ها کمک می کند تا راحت تر و سریع تر بتوانند با مرکز مشاوره در ارتباط باشند. ضمن این که آدرس پذیری و پیدا کردن آن مرکز مشاوره خانواده را هم راحت تر می کند.
نزدیک بودن به ایستگاه های اتوبوس، مترو و ایستگاه های تاکسی، دسترسی به مرکز مشاوره را ساده تر می کند. همچنین قرار گرفتن در موقعیتی که شرکت های مشاوره دیگری هم در نزدیکی آن باشد، باعث می شود رفت و آمد بین مراکز مشاوره و پیدا کردن بهترین گزینه برای خانواده ها آسانتر شود.
شاید بتوان مهمترین ویژگی یک مرکز مشاوره روانشناسی خوب را استفاده از روانشناسان و درمانگران مجرب و متخصص دانست. داشتن تجربه بالا، یک مزیت عمده برای مشاوران یک مرکز مشاوره روانشناسی است. اما خیلی وقت ها دیده می شود، که افراد مجرب معمولاً به علم روز و روش های نوین درمان روانشناسی مسلط نیستند. لذا تجربه یا تخصص هر یک به تنهایی نمی تواند پاسخگوی مسائل و مشکلات درمانجویان باشد. وجود ترکیبی از مشاوران متخصص و مجرب در کادر یک مرکز مشاوره روانشناسی می تواند گزینه مناسبی برای انتخاب ما باشد.
حال این سوال مطرح می شود که یک روانشناس یا درمانگر متخصص و مجرب را از کجا می شود شناخت؟ شاید راحت ترین راه تشخیص را بتوان در مدرک تحصیلی و محل تحصیل دنبال کرد. هر چند که تجربه نشان داده است، که همیشه مدرک و محل تحصیل نمی تواند اطمینان بخش باشد، اما در اغلب موارد مدارک و به خصوص محل تحصیل دروغ نمی گویند. اما شاید بهترین راه برای تشخیص یک روانشناس و درمانگر خوب این است که او مدرس یا عضو هیئت علمی دانشگاه های معتبر کشور باشد. با توجه به این که اغلب دانشگاه های معتبر کشور در تهران و شهرهای بزرگ متمرکز شده اند؛ لذا اساتید دانشگاه های تهران و شهرهای بزرگی مثل شیراز، اصفهان، مشهد و... را باید از روانشناسان متخصص کشور دانست.
انواع خدمات و درمان های مشاوره خانواده چیست؟
- مشاوره زوج درمانی
- مشاوره پیش از طلاق
- مشاوره سکس تراپی
- مشاوره بهبود ارتباط جنسی
- مشاوره جلوگیری و راهکارهای شناسایی خیانت
- مشاوره بهبود ارتباط فرزندان و والدین
- مشاوره تربیت جنسی کودک
- مشاوره فرزند پروری و آموزش والدین
- مشاوره جلوگیری از طلاق عاطفی
- مشاوره بهبود ارتباط با خانواده همسر
- مشاوره ترس از تنهایی و جدایی همسر
همانطور که در کلمه مشاوره خانواده واضح است، از مشاوره دادن به مجموعه افراد یک خانواده تشکیل می شود. درست است که هر فردی در یک خانواده میتواند به مرکز مشاوره ایی برای مشاوره برود و به تنهایی مسئله خود را با مشاور خود در میان گذارد. اما مشاوره خانواده یکی از پرمحاسن ترین نوع مشاوره ها برای افراد یک خانواده محسوب می شود.
نحوه انجام مشاوره در بهترین مرکز مشاوره تهران
نحوه انجام مشاوره به دو صورت حضوری و غیرحضوری می باشد. در این بخش سعی کرده ایم درباره نحوه انجام مشاوره هر یک به طور مختصر توضیحاتی را ارائه دهیم.
مشاوره روانشناسی تلفنی
مشاوره به صورت تلفنی امروزه در میان مردم رواج بسیاری پیدا کرده است زیرا افراد می توانند با صرف هزینه کمتری برای رفع مشکل خود از مشاوران و روانشناسان با تجربه به صورت تلفنی راهنمایی بگیرند، گرچه این نوع از مشاوره دیر زمانی نیست که به وجود آمده است اما به دلیل استقبال هم مردم و هم خود روانشناسان روز به روز در حال گسترش و پیشرفت می باشد.
نکته ی حائز اهمیت در مشاوره به صورت تلفنی این است که تمامی مشاوران می بایست با تجربه و اطلاعات کافی باشند تا در صورت تماس یک فرد سالم که نیاز به مشاوره وراهنمایی دارد و یا یک فرد بیمار که دچار نوعی از اختلال روانی است، به راحتی پاسخ وی را بدهند و او را راهنمایی نمایند.
مزایای مشاوره روانشناسی تلفنی:
معمولا پس از انجام مشاوره به صورت تلفنی میزان اضطراب، تنش و بار روانی بیماران کاهش می یابد. یکی دیگر از مزایای مشاوره به صورت تلفنی این است که افراد در بین ساعات ۸ صبح تا ۱۲ شب بدون معطلی و با پرداخت هزینه مناسب می توانند به یک مشاور مجرب و متخصص دسترسی داشته باشند. از مزایای دیگر مشاوره تلفنی این است که افراد می توانند از تمامی نقاط کشور برای حل مشکل خود با مرکز مشاوره تماس بگیرند.
مشاوره روانشناسی حضوری
قبل از مراجعه به مشاور می بایست مرکز مشاوره معتبری را انتخاب کنید و به این نکته توجه داشته باشید، فردی که به عنوان مشاور انتخاب می کنید حتما در همان زمینه و شاخه ی مد نظر شما تحصیل کرده باشد برای مثال اگر قصد دارید برای رفتارهای پرخاشگرانه فرزندتان نزد مشاور بروید بایستی مشاوری که به آن مراجعه می نمایید متخصص در حیطه روانشناسی کودک باشد.
مزایای مشاوره روانشناسی حضوری:
از مزایای مراجعه به مشاور و روانشناس حضوری این است که شما می توانید فردی که به عنوان مشاور انتخاب کرده اید را ببینید و به طور مستقیم و رو در رو از او کمک و راهنمایی بخواهید علاوه بر این ممکن است در مشاوره تلفنی فرد نتواند به راحتی برخی از مشکلات خود را بیان کند ولی در مشاوره حضوری با ارتباط برقرار کردن با مشاور و به وجود آمدن حس دلگرمی و صمیمیت به راحتی می توان تمامی مشکلات را بازگو کرد.
ویژگی های یک مشاور خوب چیست؟
اولین مهارت توانایی برقراری ارتباطات موثر می باشد
با توجه به اینکه مشاور یا روانشناس به صورت کاملا مستقیم با انسان های مختلف در ارتباط می باشد، باید این توانایی را داشته باشد که به سرعت با افراد مختلف ارتباط برقرار کند و اعتماد آنها را جلب کند. اگر کسانی که به مشاور مراجعه کرده اند احساس عدم اعتماد نسبت به مشاور داشته باشند روند مشاوره مسیر درستی را طی نمی کند، احتمال خطا وجود دارد و قطعا بی نتیجه می ماند.
توانایی حل مسئله دومین مهارت می باشد
یک مشاور خانواده باید متعهد باشد و تمام جنبه های عاطفی، شناختی، ارتباطی، رفتاری کسانی که به وی مراجعه می کنند را مورد بررسی قرار دهد تا بتواند روند درمانی موثری را طی کند.
سومین مهارت داشتن ذهن باز نسبت به عقاید و تفکرات مختلف می باشد
معمولا کسانی که شغل مشاوره یا روانشناسی را انتخاب می کنند، کسانی هستند که دوست دارند با افراد مختلف ارتباط برقرار کنند. قابل ذکر است که افراد مختلف نگرش ها، تفکرات و عقاید مختلفی دارند بنابراین یک مشاور خوب باید بتواند تمام عقاید اشخاص را درک کند و نسبت به نگرش و تفکرات افراد جبهه گیری نکند.
اخلاق مدار بودن چهارمین ویژگی یک مشاور خوب می باشد
اینکه یک مشاور خانواده بتواند اصول اخلاقی را رعایت کند یکی از مهم ترین گام ها در روند مشاوره می باشد که نتیجه آن هم برقراری ارتباطات موثر و احساس اعتماد می باشد. زمانی که مراجعین به مشاور خود اعتماد می کنند راحت تر می توانند تمامی مشکلات و مسائل محرمانه خود را بیان کنند. اگر مشاور تمام مشکلات مراجعین خود را بداند می تواند تمامی تعارضات و مشکلات مراجعین خود را حل کند در این صورت فرآیند مشاوره مسیر درستی را طی می کند.
از دیگر ویژگی های مشاور خوب متعهد، امین و رازدار بودن، مسئولیت پذیربودن،درک و همدلی، آموزش و رهبری می باشد.
چگونه یک مشاور حرفه ای را تشخیص دهیم؟
مشاور حرفه ای عبارت است از کمک به فرد در انتخاب شغلی متناسب با استعداد به علایق و تجربیات او بوده نیازهای او را ارضا کند وباعث بهبود وضعیت شخصی فرد و در ادامه جامعه گردد.
اساس راهنمایی یا مشاوره حرفه ای بر این اصل مبتنی است که علایق و استعدادهای فرد از یک سو، و خصوصیات مشاغل از سوی دیگر، مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قرار می گیرد.
در این بررسی از طریق اظهارنظر صاحبان مشاغل، مشخص می شود که در هر حرفه یا کسب و کار، چه توانایی ها را نیاز دارد. پس از آن توانایی ها و نیاز های فردی، با توانایی ها لازم مشاغل و نیازهای درونی فرد، منطبق و جهت مناسب به شخص مراجعه کننده، ارایه می شود.
مراجعه به مشاوره تحصیلی در بهترین مرکز مشاور تهران
مشاوره تحصیلی بخش مهمی از مدارس و مکان های آموزشی می باشد. مشاوران تحصیلی نقش مهمی درتمام مراحل درسی و شخصی دانش آموزان دارند و به آنها کمک می کنند در شرایط نا مساعد بتوانند مشکلات خود را حل کنند و از پس مسائل منفی آنها که مانع پیشرفتشان می شود جلوگیری کنند و علاوه بر آن، به آنها کمک می کنند تا در شرایط مثبت بتوانند بیشتری بهره و پیشرفت را داشته باشند.
مشاوران تحصیلی دانش آموزان را برای درس خواندن تشویق می کنند، و سعی می کنند با ورود به مشکلات شخصی و درسی دانش آموزان، آنها را حمایت کرده و در حل ین مشکلات به آنها کمک کنند.
اکثر مشاوران تحصیلی که در مدارس کار میکنند، با مسئولین مدرسه، معلمان، والدین و روانشناسان در ارتباط هستند و سعی می کنند از نظرات و مشورت های آنان، در پیشرفت دانش آموزان کمک کنند.
این مشاوران تحصیلی راهنماهیی های جامع و با استفاده از پشتیبانی های مختلف، سعی می کنند به دانش آموزان کمک کنند تا در کلاس درس موفق عمل کنند. شاعی ترین مشکلات دانش آموزان شامل اضطراب، زندگی شخصی، مشکل در درس خواندن، مدیریت استرس و مشکلات عاطفی گوناگون است.
علاوه بر اینها، مشاوران وظیفه ی کنترل فعالیت های درسی دانش آموزان را نیز به عهده داشته و موظف اند به آنها درباره ریسک هایی که در امور درسی متوجه آنها هست، هشدار دهند.
آنها اکثرا در خصوص برنامه ریزی های درسی، مشخص کردن اهداف و سازماندهی زندگی آنها، به نحوی که بتوانند اهداف درسی مد نظر خود، و خروجی که برای آن تلاش می کنند، برنامه ریزی های مناسبی خواهند در نظر خواهند گرفت.
